a

a mi zawsze powtarzali ze po długiej przerwie to trzeba wracac do treningow bardzo powoli, a tu widze niby 3 czy 4 trening po 3 latach przerwy a daje na maxa

Mike Metzer o amerykanskich kulturystach: TS: What do you see? These people are solely committed to bodybuilding as the one central issue of their life, many spending up to $70,000 dollars a year consuming nightmarish quantities of a panoply of drugs-steroids, growth hormone and a vast number of others I haven’t taken the time to [...]

I just want to say that the supplement mix I’m taking is an NO2 formula mixed with amino acids and natural elements that reduce fatigue, elevate mood and flush lactic acid buildup. I made it with a friend to help my workouts – !!!I’m not involved with any outside corporate agendas!!!. I felt a strong difference so [...]

nie czytam fantastyki , prosta sprawa jest że jeśli mało kto wiedział z 20 lat temu o hgh i innych specyfikach no moze nie 20 ale z 30 lat za czasów arniego to dlaczego teraz doping genetyczny nie miał by odgrywac większej roli . jeden przykłąd podam zwycięstwo chin na olimpiadzie ludzie serio tego nie widzicie ? jakeiś chińsczyki co tylko raz [...]

podaj jak chcesz mnie to ***ie , 2 osoby mnie poparły , a jeśli chcesz gadac o większości to wiadomo przecież że większośc ludzi jest głupia nie osądzając tu nikogo moge stwierdzić że wiekszosc nie ma racji a i kogo ja specialnie rozbawiłem ? bo nie widze aby wypowiedział sie przeciw mojej teori ktoś kompetentny , bo jesli uważasz kogoś ze [...]

Doping polega na tym, że za pomocą wirusa wprowadza się do komórek i do DNA gen odpowiedzialny za zwiększenie produkcji odpowiedniego hormonu. jak dla mnie to jest info zastanawiajace. nie wyglada na cos co byloby niemozliwe. napewno jest badane pod katem medycyne a wychodzic moze jako efekt uboczny - dopingiem a ty ze swoimi satyrycznymi wersjami [...]

jakos tak , ja si enie zagłębiam w dany temat tylko mniej więcej przytaczam o co mi chodzi a ty sie non stop do pierdół do******lasz a co moze nei mam racji ? to co genetyka człowieka sie od setek milionów lat nie zmieniła ? a nawet jak tak to pewnie przylecieli kosmici i pozmieniali co nie ? przeciez genetyka sie zmienia z pokolenia na [...]

Buahahaha k..wa.. ale mam ubaw! :) smarkacz? tzn ze ty juz musisz miec dobre 60 lat? EGO? wiesz co ja mam zbyt duzy dystans do siebie zeby sie przejmowac EGO :D Czlowieku masz problem.. i to straszny! :) widze ze dobrze muszisz sledzic to co pisze albo po prostu tak bardzo nie pasuje tobie moja osoba.. Buahahaha Dla mnie jestes tym samym co ja dla [...]

do moderatorow dzialu: sory za tego offa wiesz co ? sram na gym and juice a pracowac zaczalem tam kilka lat temu i naszczescie juz minal prawie rok od kad z tamtad odszedlem , a prace dostalem bo mialem kumpla ktory tam robil i mnie wkrecil;] tak dokladnie po znajomosciach;] a teraz jeszcze dodam , co to ma do tematu? Levrona? bo chyba nic , wiec [...]

Ale fakt jest taki, ze nigdy nie zdobyl najbardziej prestizowego tyulu jakim jest Mr OAle fakt jest taki, ze nigdy nie zdobyl najbardziej prestizowego tyulu jakim jest Mr O przez co za iles tam lat jak jakis kilkunastoletni leb wejdzie na sfd i bedzie przegladal liste zwyciezcow Mr O to na pewno go tam nie zobaczy, Ale zobaczy za to Colemana czy [...]

Kevin dolaczyl do szeregow MD Team. Ma zastapic Lee Priesta i pisac dla magazynu w nowej kolumnie LAST CALL "I am pleased to announce that Kevin Levrone, one of the greatest bodybuilders of all time, has joined Team MD. Starting next month, Kevin will be writing a monthly column in Muscular Development Magazine entitled “LAST [...]

Wycinek z artykułu: ,,Generalnie, 5 lub mniej powtórzeń w serii, będzie zwiększało siłę, ale nie masę. Dlatego trójboiści są tak cholernie silni, ale nie mają przy tym tak dużych mięśni jak kulturyści. Więcej niż 12 powtórzeń, zwiększa wytrzymałość mięśniową. Mięśnie mogą pracować dłużej, ale prawie w ogóle nie rosną a siły nie przybywa. Dlatego [...]

Nadal twierdzicie, że trening jest najważniejszy? Weźcie się ****a za michę, a nie tylko szukacie przyczyny stagnacji, braku masy w treningu. Popatrzcie na Rooniego co robił na treningu MC na 3 powtórzenia. Tak tak kuł się ile wlezie, ale można być trójboistą i wyglądać konkretnie. Kwestia michy. Wynika z tego, że jak zrobię 13, albo 5 powtórzeń, [...]

Ludi_ ja wiem, że Radek chwali sobie małą ilość powtórzeń w seriach roboczych, ja tylko chciałem odradzić stosowania wielu powtórzeń w celu pobudzenia włókien wolnokurczliwych, które mają małe możliwości do wzrostu. Trening powinien być podzielony na Cykle 12-8 powtórzeń, 4-8 itp. Ale powyżej 12 ciężko jest pobudzić włókna Typu 2a a co dopiero 2b. [...]

Armo of god ja sie z Toba zgadzam mnie sie rozchodzi o imprezie gdzie gosciowi licza na ilosc powtórzen wycisniety ciezar a gosc robi podrygi jakies jak najbardziej sie zgadzam ze kolo angazuje klate na maksa ale w ten sposób to moze robic trening klaty u siebie na siłce w tygodniu ale to była impreza flesze i konkurenckja na ilosc powtórzen a [...]

Kazdy Pro ma swój swiat i kazdy jest inny -- a co do trenu do to kazdy ma inne priorytety --kulturystyka sporty walki w kulturystyce jeden spedza na siłce 2 godziny dziennie na hardkorze 5 razy w tyg a drugi 3 razy po 40 min ale połaczenie mózg- miesien ma perfect co nie znaczy ze ten 1 sie nie przykłada :P ogólnie ********lenie i tyle bo kazdy [...]

na filmach, tak naprawde nie wiadomo kto jak trenuje, cutler pisal w md jakis czasu temu ze jak zaczal cwiczyc na silce to bral po roku ponad 220 w przysiad ( nie pamietam dokladnie ile, mozliwe ze sie myle i bylo 250-270 ) kazdy sie przechwala, a teraz wrzuca filmy ze swoimi cwiecruchami( nie mowia ze sa zle, umie nimi stymulowac muly to dobrze [...]

O ile sobie dobrze przypominam karierę Keva, jego osiągnięcia, gorsze i lepsze momenty no i sylwetkę, to dochodzę do wniosku że z czwórki Levrone, Dillet, Wheeler i Sonbaty (no może jeszcze Ray) to właśnie on powinien dostać sandała. Osobiście uważam, że trzymanie tak dużej masy po zakończeniu kariery jest zupełnie niepotrzebne; przecież każdy pro [...]

te foto co priest wyglada jak mini konan barbarzynca :-D tez najgorsza olimpia w jego wykonaniu, kevin nie wyglada teraz super ale zle tez nie jest, troche wiekszy jak rok temu w tym samym czasie plus/minus(jak juz wspominalem) moze ma jakiegos asa w rekawie + jego super gen nie z tej ziemi, ale trzeba pamietac ze takie skoki to on robil 13 lat [...]

Panowie przecież to jest jakaś masakra.. Chłop +50 a startuje w zawodach dla najlepszych. Niech zajmie nawet ostatnie miejsce to coś nieprawdopodobnego taką formę zrobić w tym wieku. Chyba to się jeszcze nigdy nie zdarzyło albo niech ktoś mnie poprawi. W latach 70' kulturysta 30l powoli kończył karierę bo wiek już.. W latach 80' i 90' większość [...]