a

a co mam czuc ze zrobilem dobry trening?? (np. ze nie moge podniesc szklanki z woda bo nie mam sily??)

trening jest dobry wtedy gdy wykonasz wszystkie jego zalozenia w 100% - tego uczucia nie da sie opisac to trzeba przezyc Pozatym okreslenie "dobry trening" jest malo trafne bo nie zawsze oznacza to samo - nie zawsze ten sam typ treningu bedzie dla nas odpowieni - raz potrzebny jest lajcik a raz bardziej intensywny. Zakwasy pojawiaja sie [...]

a tak z ciekawosci mam pytanie kiedy moglbym zaczac swoj pierwszy w zyciu cykl z kreatyna??

a znacie jakis link gdzie jest napisane ile czego jest. np.ze 100g pieczywa to 3 kromki czy cos takiego dzieki za odpowiedzi zwykle w szkole jestes 6/7 godzin i mysle ze jak wezme ze soba 4 kanapki plus jakis jogurt to wzupelnosci wystarczy na 2 posilki co nie??

a moim przypadku bylo by lepsze niz olimpa?? zalezy mi na masie i sile

spox a mam jeszcze pytanie w zwiazku z monster mass biogenixa czy jest lepsze niz np. gainer MCT??

wedlog mnie doozo lepszy dla Ciebie bedzi gainer mct, zdecydowanie, jest tanszy, a proporcje bialka do weglowodanoow i tlooszczu bardziej pasooja do Ciebie

Ja rowniez nie stosowalem zadnego produktu Megabol'a, lecz z opinii kolegow wynika ,ze nie jest to towar z tej najwyzszej polki... choc nie moge tego stwierdzic po sobie!

Mi sie nie podoba ich reklama, piszą ze nie wiadomo jak dziala np: diabencozyd, a to jest sciema, nie dziala roowniez mam uprzedzenie do megabola

Witam! Jeśli chodzi o uzupełnienia diety w witaminy i minerały (a tego nigdy dość) to stosuję i polecam preparat DAILY firmy NUTRILITE. Jest to kompleks naturalnych witamin i minerałów łatwo i szybko przyswajalnych. Żadnych sztucznych dodatków. Stosuję go od półtora roku z małymi przerwami i przez ten okres czasu nie miałem żadnych infekcji ani [...]

Jak widac kazdy ma swoj ulubiony i sprawdzony(na sobie) produkt. A wiec masz troche do wyboru...

a co myslicie o witaminach MLO sport power??

tez są dobre, ale wedlog mnie tansze witaminy tez mogą byc, takie nie są az tak potrzebne, pamietaj ze z diety tez dostarczasz wiataminy, a co za doozo to niezdrowo

wiem ze ZMA jest to cynk wit.b6 i magnez. wiec moje pytanie kieruje wlasnie do tego produktu a mianowicie w czym on mi moze pomoc i wogole dla kogo jest wskazany??

czesc pisze w imieniu znajomego otoz poprosil mnie on o ulozenie mu diety. Jego celem z tego co mi powiedzial jest: 1)wygladac na bardziej przypakowanego 2)zrzucic brzuch Zakupil juz L-Karnityne forte Olimpa Chcialbym sie dowiedziec czy moze to byc dieta na rzezbe?? i jakie jescze suple powiniem kupic podaje informacje o nim. wiek:40 lat waga:96 [...]

to musi zmienic sposoob odzywiania. Mniejsze i czestsze posilki. W diecie musi byc dooza ilosc bialka, by przyspiessyc metabolizm i naislic spalanie tlooszczu, a jednoczesnie minimalizowac katabolizm bialek ustrojowych. Weglowodany powinny być na niskim poziomie, by bilans energetyczny nie był dodatni. Tlooszcz musi być co najmniej 1g na 1 kg [...]

NIech poczyta posty i ulozy diete odpowiednia dla siebie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=90347&x - Samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie [...]

soldierr a ile jest w twojej diecie(tej co napisales) bialka wegli i tluszczy??

wydaje się oki !! Bezpośrednio po treningu węgla proste ( carbo ) a ewentualnie bialko możesz wzucić jak pisałem 20/30 min po treningu lub rano no i ta porcja białka po posiłku tez nie potrzebna jak Strong wspomniał !! -wystarczy rano lub po treningu / i na noc Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-30 15:17:24

Olej zastosowałbym(zamiast do posiłków) w godzinach zagrożenia katabolizmem, czyli rano lub przed snem. Witaminy mozesz zmniejszyc do 1 tabletki, bo juz dobra dieta uzupelnia wiekszą ilość niedoborów, a preparaty mają za zadanie tylko wyrównywać tego czego nie dostarczymy.5-6 dobrych dużych posiłków, to wychodzi naprawdę sporo skladników [...]