a

Warkoczyki to ostatnimi czasy dość popularna metoda upinania włosów. Niestety sporo salonów fryzjerskich, jak i osób ogłaszających się na Internecie, nie ma zbyt wielkiego doświadczenia w wykonywaniu zabiegów związanych z włosami. Dlatego, zanim znajdziemy kogoś godnego polecenia, warto przejrzeć jego prace i poczytać oceny klientów. Zanim [...]

Różnego rodzaju problemy zdrowotne dręczą nas przez całe życie, już od najmłodszych lat coś nas pobolewa i doskwiera. Niestety nie jest to przyjemne i nikt z nas tego nie lubi. Drętwienie rąk niestety bywa uciążliwe, a co gorsza może wynikać z dość poważnych problemów neurologicznych lub problemów z kręgosłupem. Niestety ciężko jest określić, co [...]

hehe... taki już jestem :). Nie wiem tylko na podstawie jakiego produktu obliczyć kcal w gramie białka i węgli. Są ty jedynie ułamki lecz podam pewien przykład. Herbatniki sezamowe. Przyjmując 9kcal/1g t i 4kcal za 1g b i w wychodzi 512,6 kcal. A prawidłowy wynik to 503 kcal. Różnica zaledwie 9,6 kcal. Jednak w skali dnia może to być nawet kilka [...]

jest to sprawa podstawowa, ale rozklad % też jest imo wazny -chociażby biorąc pod uwagę węglowodany. A tak się zapytam bo mi nie daje jedna rzecz spać Jak mamy wartość dla orzechów pistacjowych -to te wartosci, waszym zdaniem, są "ze skorupką, czy bez??

No chyba bez skorupki... bo kto by dawal wartosci odzywcze rzeczy ktorych sie nie je? :) Ciekawa tabelka. Dlaczego wartosci az tak sie wachaja pomiedzy roznymi produktami? Chodzi o to ze np wystepuja w nich rozne rodzaje cukrów, białek i tłuszczy, czyli, że np 1g tluszczu jednonasyconego nie ma tyle samo kalorii co gram wielonasyconego? Wiem, ze [...]

A i takie pytanie: moja dieta polega na tym ze nie mam z gory ustalonych posiłkow w ciagu dnia, poniewaz z powodu sił wyzszych rozne rzeczy jem na tzw obiad :). Ale zawsze pod koniec dnia jest tyle węgli, białka i tłuszczy ile ma byc (wszysciutko notuje w zeszycie : P)... chociaz szczerze mowiac nie zwracam uwagi na to czy jem tluszcze jedno czy [...]

A co na to Twoj lekarz prowadzacy? To bylo zlamanie z przemieszczeniem? Mocno to jest teraz opuchniete?

A stawy rozruszac po 6 tyg nie ruszania sie ? Wiesz troche mnie bola . Lekarz nic nie powiedzial ani nie zlecil rehabilitacji bo sie z nim poklocilem i mnie wyrzucili z gabinetu bo mialem juz mu w leb przycelowac bo mi wrzucil ze mi tak dobrze ze noge zlamalem . I teraz musze sam szukac rozwiazan lub pomocy .

A co nie mozesz zginac w kolanie?

Moge tylko wiesz sciegna i stawy bola . Zamowilem juz glukozamine . Zastane sa strasznie stawy a sciegna sciagniete . Dokładnie na karcie jest napisane : Opis badania: Złamanie na pograniczu trzonu i przynasady dalszej lewej kości piszczelowej z niewielkim wklinowaniem odłamków kostnych . Rozpoznanie zasadnicze : Złamanie nasady dalszej piszczeli

Nadmiaru kasy to w tym kraju chyba nikt niema . Mam nadzieje ze wroci do normy bo juz chcialbym na treningi wrocic a nie siedziec w domu i chodzic o kulach . Dzieki wielkie za porady . Pozdrawiam

Każdy z nasz miał w życiu sytuację, kiedy to nastąpił u niego jakiś uraz lub kontuzja, mniejsza lub większa i wie, jak to jest w takiej sytuacji. Niestety często nie mamy wpływu na powstałe urazy, gdy powstają one w sytuacji nieszczęśliwych wypadków. Z reguły złamania, czy pęknięcia kości wymagają unieruchomienia na 4-8 tygodni, do momentu [...]

Witaj, Devil Mass - to świetnej jakości gainer, dużo lepszy od podobnych produktów na rynku. Ma w swoim składzie aż 4 różne frakcje węglowodanów, stosunkowo niską zawartość cukrów prostych, a w składzie komponentów białkowych rzadko spotykany w gainerach - dodatek najlepszego izolatu białka serwatkowego. Do tego występuje w 5 bardzo smacznych [...]

/SFD/2022/3/22/3a9a57ffb8df42768edd25a76c6d6bac.jpg Każdy kiedyś zaczynał przygodę z siłownią i jeśli jesteś początkujący warto zadbać o kilka rzeczy, aby nasz trening przynosił oczekiwane efekty. Po pierwsze powinniśmy się zorientować jak w danym czasie wygląda nasz stan zdrowia. To istotne czy nie mamy żadnych przeciwwskazań do treningu na [...]

Ważne, żebyś dostarczył wartościowe węgle w okolicach treningu. W jaki sposób to zrobisz, czy poprzez ryż/kasze czy może płatki owsiane, makaron pełnoziarnisty lub chleb razowy nie ma większego znaczenia. Oczywiście, można patrzeć na IG, tj. po treningu lepiej jeść węgle o wyższym IG, bo szybciej dostarczysz energii, ale i tak najważniejsze jest [...]

A jeśli chodzi o zawartość białka, to kasza gryczana ma większą ilość białka od ryżu, czy to są poprostu czyste węgle???

A ten makaron durum to w jakiej postaci miałbym spożywać??? Ugotowany polać sobie np. oliwą z oliwek i tak wszamać???

Zaczynam podejrzewać, że nie masz ułożone sobie porządnej, przemyślanej diety, więc proponuje ułóż całość i wrzuć do oceny. Jeżeli nadal mówimy o posiłku około treningowym to posiłek może wyglądać tak: mięso/ryba/jajka (źródło białka) + owsiane/ryż/kasza/makaron (źródło węgli) Co do oliwy to nie, w około treningowych nie dajemy zbyt wielu [...]

Witam Ryż jest bardzo dobrym źródłem węglowodanów złożonych, ktore wykorzystywane są jako paliwo albo odkładają sie w postaci glikogenu lub tkanki tłuszczowej. Ryż ma mniej białka aniżeli np. makaron, jednak ma wiele zalet. Jest bardzo ubogi w substancje antyodżywcze. Ponadto jest bardzo dobrze tolerowany przez większośc osób. Produkt ten możemy [...]

Witam Ryż , podobnie jak pieczywo czy makaron jest źródłem węglowodanów złożonych – czyli skrobi. Po rozłożeniu przez enzymy trawienne z przewodu pokarmowego cukry przenikaj do ustroju gdzie wykorzystywane są albo jako paliwo na potrzeby bieżące, bądź też odkładane są w postaci glikogenu lub – tłuszczu. Ryż zawiera trochę więcej węglowodanów i [...]