a

bo ja na mase robilem 12 seri i od 9-12 powtorzen a pan michal pisze ze na rzezbe tez tyle samo to nie rozumiem juz nic

moga byc takie serie na poszczegole grupy na rzezbe??znalazlem to w necie.chodzi mi tylko o serie!!a moze o caly jak jest dobrze oto on: PONIEDZIALEK: klatka: - wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 - wyciskanie hantli plasko 4x10-12 - rozpietki na skosie 12/14/16/18 - przenoszenia za glowe 3x12 Przedramiona: - zwijanie nadgarstkow [...]

RUBCAJS - szczerze to gdzieś tak od wpółdo piatej , nieraz do północy czy pierwszej - rano mam robo te a potem luz , dzieki za soga , ale nie o nie mi chodzi Rohan - tak własnie mysle , że nie ma specjalnego treningu na rzeźbe tylko , rodzaj diety decyduje o tym czy się rzeźbisz czy nie co do tego - "Michail miał rację wyrywasz zdania z [...]

a na plasko ile seri??bo ja takiego planu nie mam tylko dalem taki zeby zobaczyc na jakie grupy ile pow. i seri.cwicze w domu mam sztange i hantle regulowane.

theREDevil dota miałem Cię za gościa, który pomału łapie o co idzie w treningu. Tym postem jednakl przypomniałeś i potwirrdziłeś moje obawy, że jednak niestety stanowczo brakuje Ci doświadczenia. Najbardziej jednak smuci mnie fakt, że stawiasz swoje DOMNIEMANIA zbudowane na krótkiej praktyce naprzeciw WIELOLETNIM (A KONKRETNIEJ 17 - LETNIM) [...]

Mawashi sorka, że się odpowiedziałem jeszcze ale mam multum roboty, a nie chcę pisać na odczepnego

Doba nie róbmy "nagonki" na DEvila, bo nie o to idzie na SFd a w tym poście tym bardziej. To jest forum, niech się każdy swobodnie wypowiada...byle merytorycznie.

"cos mi się zdaje że staje się dla was niewygodny bo pytam o coś czego pewnie sami do końca nie rozumiecie" no tak stary - ty rozumiesz, dziękujemy nasz mesjaszu! co do zawodowców i ich treningów. kogo bardziej posłuchasz, komu zawierzysz w kwestji na. treningu na siłę: facetowi co wyciska 220, czy chuderlakowi, co po czterech latach [...]

ejjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj piszcie na temat a nie sprzeczajcie sie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

wiem że żeby zbudowac mięsni potrzbna jest nadwyżka kalori , ale to wszystko trzeba/i mozna kontrolowac , każdą nadwyżke kalori można wyeliminować stosujac dodatkowe aeroby i nie przekraczajac 10 % tłuszczu w organiżmie i w razie porzeby zastosowac to co mówiłem , utrzymac całą tą masę stosujac taki rozkład powtórzeń i obciazeń jak wyżej nie [...]

patrząc na to z punktu widzenia logiki , jesli pierwsze wyjście jest nieskuteczne sprawdzamy czy takowa nastepuje przy wzorze drugim , jesli ta tautologia jest obecna w przypadku pierwszej metody to nie jest potrzebne sprawdzanie kolejnego wzoru mówiec prościej , to co według mnie działa określe jako twierdzenie drugie , to co "powinno [...]

Mawashi , możesz to nazwać jak chcesz , ale faktem jest to że i jedno i drugie w rezultacie doprowadza do wyrzeźbienia mięśni - ja poprostu uważam że mój sposób jest o wiele skuteczniejszy , mniej wycieńczający organizm , nieosłabiający mięśni itd. nie wiem tylko dlaczego zarówno ty jak i inni w tym poście uważają że jest to niesprawdzone a [...]

dobra nie kumam rohan , o co sie staram ? poprostu mówię że nie na wszystkich działa ten standard , a dla tych którzy jak ja zawiedli sie na nim podaje inna mozliwość - to czy zniej skorzystają to ich wybór koniec tematu narqua

a starszego tematu nie można było znależć:-(

Co innego pytanie do starego artykułu, czy jakaś informacja dotycząca takiego artykułu. A ty po prostu chciałeś zabrać głos w dyskusji, która wygasła 8 lat temu... W dodatku nic do niej nie wnosząc.

Nie sądze by było to od wit C chyba że dieta jest bardzo uboga i niskokaloryczna, ale pomysłu nie mam. :-) Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-03-29 18:05:11

Do diety nie mam żadnych zarzutów - wszystko mam OK. Póki mam ochotę to będę jadł, a najwyżej za jakiś czas przejdę się do lekarza :) Zmieniony przez - NieznanyNAM w dniu 2012-03-29 19:27:06

ciąża :))) a tak powaznie- wrzuć dokladną diete z jednego dnia. zobaczymy, co i jak Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-29 19:28:38

A male dzieci obgryzaja sciany. Moze cos w tym jest %-)

tuż nad kolanem, dosłownie parę centymetrów. A jest to ból raczej promieniujący więc idealnie jednego punktu nie określę.