Układanie diety dla wielu osób, szczególnie tych początkujących wydaje się bardzo skomplikowane, a utrzymanie jej jeszcze trudniejsze. W rzeczywistości wcale nie jest to takie trudne, a bez wątpienia odgrywa istotną rolę dla naszego zdrowia i sylwetki. Chcąc ułożyć dietę, pierwsze co powinniśmy zrobić, to wyliczenie naszego zapotrzebowania [...]
HAHAHAHAHA chciałbys do wakacji to bede wazyl ze 115 buraku!!ale z ciebie paker normalnie zal dupe sciska a ile ciskasz??ja na sucho dojachalem do 80 kg wagi i 125 na klatke a wymiary tez mialem niezle takze i tak jajca bedziesz lizal.hahahaha
hrhr zlosliwy nie jestem, ale jak ktos przegina to juz lekka przesada.. wogole ironman jest jakis dziwny.. w mailu mi napisal, ze prolo go nie zalewa za bardzo.. a tutaj pisze do palki, ze do wakacji zrobi 25 kg masy.. spodziewam sie, ze to raczej masa na mietku i tescie (a nie np deca+winko) wiec "czyste miecho"..
A ty Lolek d****u jeden kup jeszcze jedną książeczkę medyczną i niedługo będziesz przeszczepy z Religą robił. Kulturysta - teoretyk się znalazł. Należysz do tej grupy ludzi którzy najwięcej gadają mając***** do powiedzenia. A twoim marzeniem jest pewnie zaistnieć w "Rozmowach w toku"?
najpierw zadaj sobie pytanie czy taka broń pozwoli poradzić sobie na przyszłość w takiej sytuacji. kumpel kiedyś został pobity przez kilku 17to latków (sam miał ze 26-28 lat), jeździł po mieście autem ,szukał, pytał i znalazł, goście mają zawiasy rady na przyszłość: nie bujać się, nie obnosić z kosztownościami, nie nosić większej gotówki przy [...]
1 Pistolet gazowy czy Paralizator? a dlaczego akurat to lub to? 2 Czy na pistolet gazowy trzeba mieć zezwolenie na jednych stronach pisze ze trzeba a jak wchodzę na stronę z bronią to pisze ze można kupić bez zezwolenia więc jak jest? Tak trzeba miec pozwolenie 3 gaz żelowy czy pieprzowy ? który skuteczniejszy? żelowy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Brak apetytu z rana jest dość powszechnym problemem sporej części osób. Szczególnie ma to miejsce wśród początkujących, którzy chcieliby zbudować masę mięśniową i okazuje się, że do tej pory jedli bardzo małe ilości kalorii. Aby zbudować mięśnie, należy je zwiększyć i tu pojawia się problem. Układ trawienny należ przyzwyczaić do jedzenia większej [...]
logan cwicz nogi na rowni z innymi partiami tak jak ci mowia moze przyjdzie taki dzien (a moze nie) ze jakis kozak bedzie na tyle szybki ze wladuje ci low-kicka a wtedy cala muskulature na gorze mozesz sobie wsadzic w odbyt za przeproszeniem. Never give up!
A to ciekawe co piszesz. Postanowilem zapytac o to na forum bo znajomy ktory mial robione zdjecia rtg na pogotowiu otrzymal je bez opisu. Pozniej kiedy byl u jakiegos lekarza specjalisty ten odeslal go aby ktos mu je opisal lub zrobil sobie nowe w poleconej przez niego przychodni bo tam odrazu opisuja. Dostal skierowanie i kiedy chcial zrobic nowe [...]
RTG to skrót od prześwietlenia rentgenowskiego, potocznie nazywanego rentgenem lub prześwietleniem. Badanie to wykorzystuje promienie X (promienie rentegowskie), dzięki którym na zdjęciu rtg uzyskujemy obraz narządów wewnętrznych. Promieniowanie rtg jest pochłaniane przez tkanki w różnym stopniu. Najsilniej pochłaniają je kości. Z tego względu są [...]
Dzieki za info i wskazowki.Gdyby nie to,ze mam inne schorzenia to na pewno bym poszedl a tak to sie waham.Podobno przy zmianach przeciazeniowych gdzie urazy powstaly na skutek kumulowania sie mikrourazow i sciegna sa slabsze jest duzo wiekszy problem.Z tego co udalo mi sie dowiedziec najwieksza skutecznosc jest u osob,ktore zerwaly np sciegno ale [...]
Dzięki ,tak zrobie i wyjaśnię to w ciągu kilku dni. Ja podejrzewam co się dzieje.Podejrzewam,ze ci ortopedzi na izbie przyjęć nie wiedzieli o co chodzi,w skierowaniu napisane było tylko artroskopia barku prawego.Dziwne jest jednak to że niby doświadczeni lekarze nie potrafili skojarzyć objawów jakie im opisywałem .Dlatego we wtorek idę prywatnie [...]
witam wiem ze stary temat ale moze ktos z operowanych przypadkiem zagladnie i odczyta. jestem 3 tygodnie po atroskopi obrabka typu slap 1 kotwica wbita. moment do zdjecia szwow czyli 10 dni przebiegl calkiem ok leki przeciwbolowe plus tembak pozwolily uniknac bolu do tego momentu nie zdejmowalem temblaka z reki sciskalem jedynie pileczke pare razy [...]
/SFD/2016/9/2/714871d491244d13b97dc8d4ed1d32eb.jpg Kłopot z przejedzeniem swojego zapotrzebowania kalorycznego u osób trenujących to kwestia stosunkowo częsta. Problem ten dotyka nie tylko kobiet, choć to one nierzadko mają problemy ze spożyciem wystarczającej ilości pożywienia, ale także i mężczyzn. By budować mięśnie, ujędrniać ciało, nadawać mu [...]
a napisz lepiej jak udalo ci sie zrzucic tak szybko wage, co robiles i jakie srodki brales? swoja droga ja mam cisnienie 145 na 110 a mam 28 lat i stosuje diete i areobik
ja tez mam zwykle cisnienie 80/50 kiedys mialam 60/40 to juz w ogole byla masakra, taka slaba sie czulam. ale to normalka, ze osoby trenujące mają nizsze cisnienie. zawsze mozesz na podwyzszenie sobie wypic kawe czy mocna herbate albo zjesc batonika czekoladowego. a gdzie wyczytales ze rozrost miesnia sercowego powoduje kolatanie serca? ja czesto [...]
zamiast podciagania zrób sciaganie drązka do klatki a jako drugie cwiczenie zrób wiosłowanie ze sztangielką a na koniec wiosłowanie ze sztanga. 2 serie sciagania do klatki rób z ciezarem którym sie nie da robic technicznie powtórzeń ale da sie z pomoca ciała przyciagac drązek i skup sie tu na fazie negatywnej wykonuj ją powoli. To pozwoli ci [...]
A ja bym tak pochopnie nie rezygnował z tego podciagania na drązku, bo tez miałem na samym poczatku rozpoczecia ćwiczeń problem z podciagnieciem sie chociaz 3 razy... <3 bo niska waga>... i tez pytałem na forum czym zastąpić każdy odpowiadał, wraz z moderatorami, żebym nie rezygnował i podciągał się tyle ilę mogłem, a jak nie dawałem rady do [...]
A jak ktoś mleka nie lubi, to jak ma szamać płatki ? Już dość długo jem na wodzie ... a czy z jogurtem naturalnym by było lepiej ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2007-12-17 19:40:58
Płatki owsiane są jednym z podstawowych źródeł węglowodanów u większości osób trenujących spory siłowe. Jest to produkt wytwarzany w wyniku obróbki owsa. Zboże to poddawane jest oczyszczaniu, obłuszczaniu, a następnie zgniataniu, które nadaje mu formę płatków. Istnieją trzy rodzaje płatków owsianych: zwykłe, górskie i błyskawiczne. Zwykłe są [...]
DIANABOL
