a

marceliono mysle ze z ta psychika masz racje :) cos w tym jest. a co do zycia jak robot to ja jestem przeciwienstwem tego przynajmniej obecnie nie ma co spedzac calego zycia nad miska i pod sztanga :)

6.Bez strachu chucham rodzicom po imprezkach. dopiero teraz to zauwazylem zniszczyles mnie tym zreszta ciekawy przypadek, w papierach masz nasrane a rodzicom chuchasz po imprezkach Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-05-24 14:57:43

W sumie to interesowało mnie jak w temacie "czy jeśli po treningu siłowym zamiast dobrego posiłku wypiłem 0,5l wódki pod kiełbache z grila to będą duże szkody w organizmie" ale wasze problemy też są ciekawe Z tym chuchaniem po imprezie dla rodziców to dajcie na luz,kolega z forum ma dopiero 16 lat i to chyba nie skończone więc wiecie A [...]

Jasna sprawa, że po alko są spadki... myśle, że można sobie raz na 2miesiące ostrzej wypic i nic się nie stanie ale nie ma po co cwiczyc jak się pije co tydzień ostro. Jak wypijesz 0,5 to następny dzień masz z głowy, a kolejnego jesteś nadal jeszcze taki niewyraźny Jak raz w miesiącu w sobote wypijesz te 1-2piwa to też się nic nie stanie. [...]

Temat z przed 5 lat Ja nie lubie się grzebać w histori i starych tematach,zawsze warto pogadać jak coś ciekawego Temat nie ściągnięty bo w tamtym kolega z forum jak widać wkleił artykół a ja pytanie zadałęm na kacu Za to Ty kolego to chyba policjantem chcesz zostać,bo dobra z Ciebie konfitura i naruszenie pewnie już wysłałeś

A ten nadal swoje Jak nie zamknie to wal na 997 tam takich jak Ty lubią Pozdro!

Nie dawno się zarejestrował a już próbuje się poczuć modem

EWIDENTNIE TUTAJ NIE MA PORZADKU, TEMATY KTORE MAJA SENS SA ZAMYKANE, A BEZ SENSU DUBLOWANE NIE! MODERATORZY ZAMYKAJCIE DUBLOWANE TEMATY CHOCIAZ, JESLI ZAMYKACIE TE KTORE SA NA MIEJSCU!

A ja ty byś widział zarządzanie forum poważnie brakuje nam kogoś do pomocy, chcemy z wami wspolpracować twórzmy to forum wspólnie!

jw. kto tu regularnie zaglada wie jak korzystac z forum. dzial lekko mowiac jest luzny. gadamy o alkoholu wiec o co chodzi ? ;) player: L. przecz. artykułów - 48 Data rejestracji - 2009-04-14 sory ale w dupie byl gowno widzial a dymi.

Witaj, Ad1. Jak na stu kilowego gościa, to te wyniki nie są jakieś wyjątkowe, ale też nie tak, że są złe. Na pewno jest to oznaka rozwoju nie tylko mięśni, ale i centralnego układu nerwowego. Ad2. Jak najbardziej można tak trenować, a nawet moim zdaniem trzeba. Ważne by czytać sygnały od Twojego organizmu i w razie potrzeby zastosować deload lub [...]

chyba prze każdym bieganiem czy treningiem dodatkowego pobudzenia nie potrzebujesz??? KOfeine czy pryedtreningwki stosujesz jak musisz bo masz spadek mocy a nie lykasz jak dropsy...

No dobrze, ustalilismy już że nie będą to typowe przed treningówki. WIęc pytanie teraz czy kofeina czy coś innego. I odrazu pojawia się kolejne pytanie czy kofeina nie będzie uzależniać lub coś w ten deseń? Zmieniony przez - Monsulek w dniu 2018-07-16 22:21:16 jak wpsomnial flex, samo bieganie, aby wzmocnic miensie nie wystarczy, chyba, ze mowa o [...]

Zobaczymy jak to będzie, z tą częstotliwościa łykania tego, jak stwierdze że robie to za często to poprostu przestanę i odpuszczę sobie trening na ten jeszcze miesiąc. Jak mówiłem, nie zależy mi głównie na rozbudowie mięśnia a na zwiększeniu jego wytrzymałości, poprostu potrzebuje przebiec 1km w czasie 3:20- 3:40 ;p

sa rozne strategie biegania, mozna zaczac od lapania dystansu, a mozna od poprawiania samego tempa na dystansie jaki Cie interesuje, wteyd wykorzystuje sie np interwaly;-) co do wsparcia biegowego kofeina, beta-alanina, cytrulina i starczy

sporo zalezy od predyspozycji dnia, ja czasem mam ze biegam po 7-8kg i jeszcze bym nieco z siebie wyciskan, a czasem po 3km juz nie mam kompletnie sily

W zasadzie między spalaczami a przedtreningówkami nie ma jakiejś specjalnej różnicy, więc rozwiązanie takie jak najbardziej ma sens.

A ja zapijam kawa 20mg johy i też jest ok%)

A więc wstępnie tak wygląda mój koszyk. Oczywiście nie będe brał wszyskiego na raz, większośc to i tak tylko próbki. Chcę przestestować jak to podziała, coś dorzucić żeby było ponad 99zł?

jak masz beta alaninę to dokup sobie kreatynę. Wszystko na raz?? beta alaninę i kofeinę przed treningiem, gainer tylko w zależności od potrzeb, gdy masz za mało białka w diecie, a pozostałe dwa to masz jakieś próbki więc okazjonalnie. Power shot i extremall tak samo, zamiast kofeiny przed treningiem