a

Wszyscy nagle zaczęli obok mnie cwiczyc a jak weszlam to nie było nikogo w tym miejscu ;-D

mi ostatnio jakaś panienka blokowała ćwiczenia, robiłem rozpiętki a ta se ustawiłą skrzynie i ławkę do brzuszków tak blisko ze nie mogłem ręki wyciągnać i tylko się patrzyła z góry ;p

A ja place po 7 euro :o

Ech zjadlem jeden posilek i juz koniec ochoty na wegle. A w tygodniu zabilbym czlowieka aby zjesc chociaz 50g %-)

Hardkorowcu?czemu tak? A tak sobie, nie wiedziałem co wymyśleć :P

A ja leze i jeszcze nie skonczylem jesc pierwszego posilku ktory zaczalem gdzies o 12 %-)

a co dziś na ladowanko wlatuje ?

Ale gowno kupilem. To cos pisze ze miod a tyle ma z nim wspolnego ze obok na polce stalo.

2000-2200kcal w dt i dnt. W dnt sam fat i bialko zero wegla a w dt na poczatek z 200wegli i w gore co tydzien.

U mnie w planach 5-6% bf-a. Oby się udało i zdrowie nie trzasnęło %-)

A ja do niewidoczności :D

redu można planować z półrocznym wyprzedzeniem micz :) a no jak tak to ja tez planuje %-)

Fest wycinka, a potem powolna i długa masa %-)

ja też przyciagałem jak rozbijałem się 160 kg w mc.. a to tylko marne 160kg :(

a ja w klasyku

a ja od lat nie robie, raz kareta wychalem z silowni po MC chcialem troche przykozaczyc przy pannie (obecnej zonie%-))

no zresztą wiesz dlaczego nie robiłem mc, tłumaczyć nie muszę, a teraz musze je robić i za każdym razem jak podchodzę do mc trzęsą mi się łapy ze strachu że mnie właśnie wywiozą z siłki na noszach

Ja planuje redukcje tak z 10-12 tyg ogolnie a pod koniec 3 ostatnich tyg vlcd wrzuce 8-) ajjj Bedzie sie dzialo

no wlasnie a wiesz jak to teraz u mnie jest, srodkow raczej coraz mniej, nie chce sie zakatowac do konca

A zdrowie nie bedzie dokuczać raczej.