a

Można jeść codziennie - pytanie: czy warto? Proponuje jak s.m.p.a. wołowina i ryby jako podstawa mięsna.

/SFD/2023/11/23/15f61ab69583476886fc802b05f2eb78.jpg Nie napisałeś za wiele o sobie, a to by sporo pomogło gdybyśmy mogli odnieść do Ciebie plan treningowy. Zastanawiam się czy potrzeba Ci aż sześciu dni treningowych w tygodniu do duża ilość i mało komu jest potrzebna, ale przyjmijmy, że tak jest. Istotne jest w jakim ustawieniu wykonujesz te [...]

Rion napisał wszystko co trzeba ja dodam tylko info dla ciebie ze jak chodzi o redukcje to deficyt kaloryczny jest najwazniejszy a czy ty bedziesz cwiczył takim planem czy całkowicie innym i czy potem bedziesz sobie takim planem robił mase czy rekompa to nie ma znaczenia większego . Skup sie w głównej mierze na diecie i deficycie odpowiednim [...]

/SFD/2020/7/3/1bae036d884d49c883d4c43f01158a5e.jpg Efektywność naszych poczynań na siłowni zależna jest od wielu czynników między innymi od treningu siłowego, techniki wykonania ćwiczeń, naszej diety, regeneracji. chorób, które mamy, ogólnego stanu zdrowia. Czynników jest sporo, a żeby kształtować efektywnie sylwetkę wszystkie muszą zaistnieć [...]

/SFD/2020/10/16/f1b12f7bf0e64aa58d5a20ce8f3dfd39.jpg Trening kalisteniczny czyli oparty na ćwiczeniach z własną masą ciała ma bardzo długą historię i doskonale nadaje się do kształtowania sylwetki jeśli nie mamy dostępu do całej gamy przyrządów treningowych. System bardzo dobrze przyjął się wśród ćwiczących i dziś mamy całe portale czy kanały na [...]

/SFD/2021/12/13/59bfa206d1a644b38ab3b8e2b33eadac.jpg Pewnych rzeczy niestety nie przeskoczysz. I tutaj w przypadku przerwy od treningów też trzeba po prostu przyjąć jakiś sensowny plan i tego się trzymać. Przy czym wiadomo, że jak osoba trenowała wcześniej przez jakiś czas i później przychodzi jakaś niespodziewana przerwa, bez względu na powód czy [...]

/SFD/2023/4/26/2cfdcd02f2e24ca182a1b163b8c62e96.jpg Najtrudniejsze w takie sytuacji z bólem kolan jest odpowiednie zdiagnozowanie problemu jaki występuje z kolanem. Niestety tutaj jest całe spektrum możliwości, które powinien ogarnąć lekarz lub fizjoterapeuta. Jeśli problem z kolanem jest poważny to najpierw trzeba wdrożyć leczenie i dojść do [...]

jeżeli tylko lampka, a nie lampa z Ikei (600 ml) to jak najbardziej nawet dziennie. Tylk onie zapijaj nim tej krety

uważam, iż jak najbardziej. Lampka dziennie w sam raz. Ilość alkoholu w niej zawarta wpływa bardzo korzystnie na układ krążenia, poza tym taka ilość Cie nie uzależni (to raptem tyle co w niecałym piwku), a nawet jest zalecana do codziennego spożycia przez WHO. Poza tym wino zawiera wiele substancji czynnych, antyutleniacze, polifenole(m.in. duża [...]

a z tymi francuzami, to prawda pija i mają się nienajgorzej. Po badaniach na dużej grupie francuzów, którzy odżywiają się nie najzdrowiej, zadziwił fakt, iż o wiele rzadziej zapadają m.in. na choroby układu krążęnia niż inne nacje, o podobnej diecie. To tzw. paradoks francuski.

polecam mala ilosc codziennie. sa dawki alkoholu ktore nie maja negatywnego wplywu na organizm , a dobre wino ma wiele zalet.

"o wiele rzadziej zapadają m.in. na choroby układu krążęnia niż inne nacje, o podobnej diecie. To tzw. paradoks francuski." a propos: nałogowi alkoholicy nigdy nie umierają na choroby układu krążenia ... mają bardzo niski poziom cholesterolu ...

To jak wino można pić, to tak co z 1/2 piwkami na tydzień? A tak serio to ono oczyszcza te nery, czy nie?

:D:D. Ale chodzi o to czy raz na jakiś czas nie przeszkadza w "kulturystyce". A z tymi nerkami to co?

a niby w czym ma przeszkadzać? "że alkohol ścina białko"? Wątpię żeby jedna butelka "jasnego" miała realny wpływ na moje wyniki. http://www.sfd.pl/Alkohol%2C_a_trening-t151821.html http://www.sfd.pl/alkohol_-_prawda_i_mity_by_makel-t411142.html z tego co zdążyłem przeczytać, odpowiedź na Twoje pytanie jest zawarta w [...]

Panowie wszystko jest dla ludzi codziennie pic to przesada bo człowiek szybko sie uzależnia a po drugie alko nie pomaga tylko odbiera siłe. W sobote na imprezie można wypic ze 3bronksy ale nie więcejbo to osłabia

Codzienna lampka wina uzależni... Oj słabe rośnie to nowe pokolenie... W winie, o którym mowa - czerwone wytrawne, a nie owocowe rocznik środa - chodzi o zupełnie inne składniki niż alkohol. Np. o resweratrol.

letro nie najgorsze, zalezy od osoby;) a ATD probowales bo podobno az za mocno zbija;p

a lecisz jakis cykl, wtedy gdu Ci jeszce podbilo to cos oprocz aro brales?

cieżko o pewne ATD, dlatego nie próbowałem nie, nic poza aromasinem nie leciało a tak nawiasem mowiąc to ten estradiol wj**ało mi od momentu jak wrzuciłem tamox 20mg ed i leciałem z 30dni od tego momentu nie umie opanowac poziomu estradiolu ;/