czy są założenia czy nie , nie oznacza że nie można mieć innego własnego zdania na ten temat. Dla mnie 1g/kg jest śmieszny, dla ciebie nie. Tobie jak widać art nie pomoże i nic nie da , ale komuś innemu może da. Temat jest szeroki i tak naprawdę praktycznie nikt dokładnie nie stosuje się do jego zasad. Bo co niektórzy mają faktycznie 1g/kg a inni [...]
czy są założenia czy nie , nie oznacza że nie można mieć innego własnego zdania na ten temat. Dla mnie 1g/kg jest śmieszny, dla ciebie nie. Tobie jak widać art nie pomoże i nic nie da , ale komuś innemu może da. Temat jest szeroki i tak naprawdę praktycznie nikt dokładnie nie stosuje się do jego zasad. Bo co niektórzy mają faktycznie 1g/kg a inni [...]
Tak, sa napady wilczego glodu na slodkie. Kiedys wstawalem w nocy i potrafilem pol sloika nutelli zjesc. Cukier nisko, organizm sie domaga, ale po zjedzeniu cukier skacze aby znow spasc jeszcze nizej. Moze nie klucie jest tu problemem ale tutaj w norwegii paski sa duzo drozsze bez recepty. W Pl bede musial ogarnac. Dodatkowo ciezko okreslic co [...]
Tak, sa napady wilczego glodu na slodkie. Kiedys wstawalem w nocy i potrafilem pol sloika nutelli zjesc. Cukier nisko, organizm sie domaga, ale po zjedzeniu cukier skacze aby znow spasc jeszcze nizej. Moze nie klucie jest tu problemem ale tutaj w norwegii paski sa duzo drozsze bez recepty. W Pl bede musial ogarnac. Dodatkowo ciezko okreslic co [...]
Wszystkie węgle zostaw na ostatni posiłek przed snem a białko i tłuszcz zrób całość wcześniej tak że ostatni posiłek przez snem tylko węgiel tym sposobem redukcja będzie skuteczniejsza a jak wyeliminujesz węgiel w dzień to trawienie białek i tłuszczy się poprawi a jak nie trawisz za dobrze to może sprawa odpowiedniego zakwaszenia żołądka.
krótko: na żo jestem od świąt wielkanocnych. na proporcjach 1:3:0,8- redukcja to bajka. ma być masa, tłuszczu idzie 400g, czasami 500g od miesiąca i nic. dosłownie NIC. jak WY to robicie?}:-( ja wiem że mięcho nie wskoczy z dnia na dzień, ale coś mogłoby się zadziać. u mnie redukcja tez swietnie szla na tej diecie,sylwetka fajnie sie zmienila,paru [...]
Dieta wysokotłuszczowa Kwaśniewskiego. Jednak nie taka zła? VLOG https://www.youtube.com/watch?v=-LyZVS3yxgU BADANIA, O KTÓRYCH MOWA W FILMIE, ZAMIESZCZONO PONIŻEJ Dieta wysokotłuszczowa składa się z białka, tłuszczu i węglowodanów w proporcjach 1:3:0,5. Może zawierać 60-80% tłuszczu, 10-20% białka i maksymalnie 10% węglowodanów. Z diety tej [...]
vercam glowny powod dlaczego na optymalnej malo jest robic mase miesniowa, tym badziej na bombie to mediacja do igf. @pelons co ja opatentuje, ja nic nie musze opatentowywac bo kazdy kto mial kontakt z Piotrkiewiczem 10-15lat temu , przegladal jego dzienniki, z nim trenowal doskonale wiedzial co jadl i co robil. Wzdety beben ma sie od wielu [...]
Insulina endgenna wcale nie jest anaboliczna... @Pelons niestety tak bylo, ludzi innych nie lubil sluchac, a nieraz w tle egzogennej insy lecialy posilki gdzie bylo nawet po 100fatu. Masz wiele swietnych sylwetek co tez leca grubo na insie, hgh a talie osy przy okazji, niestety sporo osob - teraz mniej rosob robi sobie takimi protokolami krzywde [...]
Endogenna insa nie jest anaboliczna? A nie jest bo? A syntetyczna jest bo? To syntetyczna działa inaczej niż endogenna? Chyba nie nadążam :-) A testosteron endogenny jest anaboliczny czy nie? :-P
Nie wiem czy skóra czy co ale ubierając ta sama koszulkę dzisiaj a kilka dni temu to jest obcisła. Dodałam jednego shake'a z olimpu. Bo nie jedząc mięsa ani ryb trochę ciężko mi podwyższyć B Myśle czy to nie wina tylko tego białka i lepiej zrezygnować z niego a dorzucić jakoś twaróg ze śmietana np 2x w ciągu dnia
Robię cardio po siłowym. 2/3 w tygodniu. Przerwa między treningami również jest. Trening mam rozpisany. Czyli zostaje kwestia jedzenia. Z czym może być dokładnie problem? trening rozpisany to jedno, a właściwy, efektywny trening, w który mało się wkłada a dużo wyjmuje - to drugie. Powinien być krótki, intensywny i cardio nie jest potrzebne. To [...]
Od samego początku. ŻO jest proste jak drut. Po pierwsze na tej diecie je się wg proporcji, niczego nie licząc, do syta. Przy czym kierujemy się apetytem, a proporcja 1:2,5-3,5:0,5-0,8 to tylko baza i wyjściówka do personalizacji odżywiania. Proporcja na ŻO (dla zdrowych) jest szeroka jak Wisła; 1:1,5-5:0,3-1,7 BTW, a DO (dla chorych) to już w [...]
Od samego początku. ŻO jest proste jak drut. Po pierwsze na tej diecie je się wg proporcji, niczego nie licząc, do syta. Przy czym kierujemy się apetytem, a proporcja 1:2,5-3,5:0,5-0,8 to tylko baza i wyjściówka do personalizacji odżywiania. Proporcja na ŻO (dla zdrowych) jest szeroka jak Wisła; 1:1,5-5:0,3-1,7 BTW, a DO (dla chorych) to już w [...]
Poczytaj najpierw. ;-) Na DO/ŻO je się 2-3 razy dziennie, więc jaka karkówka x4? Proporcje na początek z grubsza 1:2:0,5, a po adaptacji do diety 1:3:1, ale to są wzajemne proporcje GSO, a nie k***a na kg wagi ciała. A warzywa to można sobie wsadzić, odrobina tylko jest potrzebna jako źródło askorbinianu, i to nie codziennie. Natomiast jeśli [...]
Nie znam się zbytnio, ale moim zdaniem forma mu się pogorszyła, a zawsze był świetnie przygotowanym zawodnikiem. Natomiast wyleczył sobie astmę. DO/ŻO to dieta mocno prozdrowotna, zarówno w teorii, jak i w praktyce, m.in. spowalnia podziały komórkowe i PPM, a więc hamuje starzenie i kancerogenezę, ale właśnie z tego powodu jest ch**owa dla [...]
A robiłem testy alergiczne i nie mam na jajka ale ogólnie większość ludzi jest sciemniana za ma alergie na gluten i laktoze A to jest klamstwo ludzie reguja podobnie A to jest zatrucie randapem i innymi pestycydami ktore sa w paszach dla kur krów itd
Ja chciałem spróbować tej diety, bo chcę zobaczyć jak to ma się w praktyce. Nie oceniam ludzi którzy są na diecie optymalnej, nie oceniam ludzi, którzy bazują na węglach i nie oceniam ludzi, którzy jedzą tylko ff. Osobiście mam dość podjadania, skoków insuliny, wzdęć, zalania wodą itp. Chcę spróbować czegoś nowego. Prowadzę intensywny tryb życia [...]
A Tobie powinna dać do myślenia ze większość zdrowo prowadzących się osób odtzywia się dieta zbilansowana i maja się dobrze . Węglowodany są potrzebne tak jak inne makroskładniki ,wszystko co jest skrajne nigdy nie były zdrowe . Uważasz, że skrajne nie zażywanie narkotyków, nie palenie papierosów czy np zrezygnowanie z fast foodów czy słodyczy [...]
Optymalni na bombie
