a

Pewnie, że się podzielę, chociaż jako że mialam podstawy i będę chciała je sobie szlifować to raczej nic wymyślnego :P Agata wczoraj prowadziła trening funkcjonalny, rozciąganie i zdrowy kręgosłup. Sympatyczna, ale przede wszystkim konkretna i niezła gaduła. Mój mózg na szczęście jakoś nawet funkcjonuje i udało mi się spisać wszystko co wczoraj [...]

No u mnie jedyne takie elementy to bear complex, ale z ta dynamika to roznie bywa :P Kurcze ciekawe, bo to przeciez ciezko ocenic. Kazdy ma slabsze i silniejsze strony, jeden bedzie lepszy w ciezarach a drugi w crossficie i jak to zalatwic jednym egzaminem? W sensie ze chyba ewentualnie poprawnosc bedzie sprawdzana, a nie wyniki?

Oczywiście, że poprawność i ewentualnie wiedza- co to za ćwiczenie, po co i dla kogo. A po za tym z tego co wiem to jest na zasadzie- pokaż 3 ćwicenia na TRX, albo 3 ćwiczenia dla otyłej pani. A co pokażesz to już Twoja sprawa, więc zawsze można wybrać propozycje które się umie :)

No to dzisiaj potrenowalam. Dzisiaj było podnoszenie ciężarów. Super instruktor. Każdy etap z każdym kilkukrotnie przecwiczyl. Ćwiczenia rozgrzewkowe plus kolejne etapy i różne warianty rwania i podrzutu. O dziwo dobrze szło i za każdym razem jak dostawałam pochwalę to moje serce rosło :) Wiadomo, że to pierwsze zetknięcie więc jest jeszcze [...]

Wychodzi na to że wzorce mam dobre a z mobilnościa nie ma jakiś dużych problemów to jest spoko. Crossfit mnie zaskoczył bo wytrzymałości nie ćwiczę w ogóle i te wskoki na skrzynię łatwe nie były a jakoś poszło. Zadowolona jestem z siebie i cieszę się że się zdecydowałam na kurs.

Super. A najlepsze że Ci się podobało. Jak się coś robi na siłę to nigdy nie będzie wychodziło jak należy. A jak jest przyjemność to od razu to wszystko zaczyna wkręcać i się chce więcej i więcej.

Gratulacje! trzymam kciuki za dziewczynkę. Niech parka bedzie! Ja chciałam 2 chłopaków, moja Mama parkę, a ojciec dzieci - 2 dziewczynki. Jak wyszłam z ostaniego usg i dr powiedział, ze 2 chlopaków to od obojga usłyszałam "Znowu postawiłaś na swoim!". A moja Mama w hurtowni dla dzieciaków, jak przechodziła koło sukienek, to pociągała nosem, ze [...]

no wlasnie.... jak masz jakis ciekawy pomysl zeby to troche usprawnic ulatwic to wrzucaj :) wiem wiem :) jestem swiadom ze jak linki bede sciagal to to V sie zmniejszy o polowe, mniej wiecej... dlatego tu postaram sie dac plastikowe kolka i linke do wspinaczki i dodatkowo troche bardziej obroce te koleczka - chodzi o ten kąt alfa (wlasnie zeby to [...]

heh piszesz tu bardzo naukowo ze tak sie wyrażę .....a w praktyce te wszystkie własciwości moga sie znacznie różnic .......nawet o połowe (moim zdaniem wszystko zależy od konstrukcji,czy niebedzie sie gdzies obcierało,zawadzało.od łaczenia karabinczyków itp itd...... a z tymi bloczkami co dales linka,to bym uwazał bo taki bloczek powieszony na [...]

naukowo nie naukowo hehe ;) najpierw chce to od podszewki rozgryzc teoretycznie i wybrac najlepsze rozwiazanie i dopiero na żywca sprawdzac teorie :):) i twoje uwagi... byly celne :) do drążenia tematu na samym poczatku mialem taka wizje...wlasnie z takimi ruchomymi kolowrotkami ale nie za bardzo wiedzialem czego tu uzyc zeby to dobrze wypadlo a [...]

poczytaj kilka moich wczesniejszych wypowiedzi to bedziesz wiedzial mniej wiecej o co mi chodzi :) ja po wielu poszukiwaniach doszedlem do wniosku ze osprzet zeglarski bedzie najbardziej odpowiedni! dla mnie i w moim przypadku a czy i tobie przypasuje... na wyciag gorny i dolny gdzie moga byc wieksze obciazenia przewiduje taki bloczek [...]

A pro po bilansu, ja tym sposobem (40-30-30), zszedłem w 2 miechy o 6kg (8cm w pasie), mając co weekend cheat meale w postaci chipsów i innych smakołyków, dlatego wg. mnie jest to dobra metoda - sprawdzona NA MNIE. FBW wg. mnie powinieneś robić w MAX 60minut, najwyżej troszkę mniejsze obciążenie / mniej powt, ale krótsze przerwy między seriami. [...]

Okej to jest wersja finalna ( oby ;p ). Wiek: 19 lat Wzrost: 169 cm Waga: 99 kg Zapotrzebowanie: 24x99*1.2 = 2851 kcal Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej, a następnie budowa tkanki, lecz mięśniowej. :P Czyli zrzucić fata, a potem przytyć. :) Dieta 1) 9:00 Płatki owsiane 80g = 9.52b/ 5.76t / 49.92w / 292.8 kcal Mleko 2% 250ml = 8.5b / 5t / 12.25w / [...]

Okej już wiem co jest źle - idzie poprawka ( nie mogę już edytować tamtego ). Wersja finalna ( a raczej finalna - beta ) podejście drugie ( oby ostatnie xd ). Wiek: 19 lat Wzrost: 169 cm Waga: 98 kg ( jednak kilogram mniej, mierzone bez ubrań xd ) Zapotrzebowanie: 24x98*1.2 = 2822,4 kcal Typ diety: Low Carb Cel: redukcja tkanki tłuszczowej ( fat [...]

kurzajki ciężka sprawa : wywołane przez HPV (human papilloma virus - taki co powoduje brodawki , w okolicy karz płciowych kłykciny kończyste , a w szyjce macicy raka ....) a jak mozna walczyć : wiele z konwencjonalnej medycyny wymieniłeś (chyba jest jeszcze troche wiecej leków do smarowania... a co do innych : -warto spróbować homeopatii - jest [...]

Witam. Widze ze nie tylko ja mam ten problem..Z jakies 2 lata temu mialem kurzajke.. myslalem ze to odcisk i nie przejmowalem sie nia...niedawno wywalilo mi na prawej rece 1 kolo paznokcia. i na innym palcu tej reki druga (taka malutka..dopiero bitch zaczela rosnac chyba)a na lewej rece kolo paznoksia 2 i jedna na dloni.. to jest takas epidemia [...]

Witam, po przeczytaniu wszystkich porad, aż zakręciło mi się w głowie. Osobiście miałem styczność z owymi brodawkami czyli tzw. kurzajkami <łech>. Otóż, kilka lat wstecz miałem pewną kurzajkę na kciuku u lewej ręki, nie wiedząc co to jest zacząłem to zgryzać, i tu się okazał wielki problem, bo dziadostwo przeniosło mi się na wargę :). Nie [...]

Czesc wszystkim!:) Przeczytalam te cale 13 stron i .... jest mi bardzo przykro,bo nie znalazlam nic konkrenego-szczegolnie jesli chodzi o moj przypadek:(Otoz mam brodawke podpaznokciowa!!!:( kurzaja wyglada tragicznie,przy czm boli! Mam ja moze z rok czasu na opuszku palca wskazujacego u lewej reki-wyrasta mi spod paznokcia!!!:( Mimo iz jestem juz [...]

Witam! "Cytrynka forever!!!" Skuteczna metoda na "kurzajoda"-hehehe! Ale po kolei...Dziadostwo te tępiłam z wiekszym lub mniejszym zaangażowaniem przez 11 lat. Kurzaje są paskudną dolegliwością.A mnie również bolały. Zwłaszcza kurzaja-matka.To był taki szarpiący,przykry ból. Prawie codziennie... Przypalanie było,lakier [...]

Witam wszystkich na forum! Kilka lat temu miałem kurzajkę na dolnej części palca wskazującego. Co jakiś czas grzebałem sobie w tym różnymi ostrymi rzeczami - ale bez rezultatu. To się ciągle odnawiało. Wtedy jeszcze nie wiedziałem, że to kurzajka. Po jakimś czasie samo znikło. Nawet nie ruszane. Nagle. Było ze 2 lata przerwy, po czym wyskoczyły [...]