a

o to nawet tego ni wiedzialem. mialem info ze te 3 dni po zmieszaniu w lodowce to a rade. sam 5000ju dzielilem na pol i co 3 dni byla inj ~2500ju czyli mowisz micen ze po 3 dniach w lodoce to juz jest shit??

A kalendarz jest %-) ?

A już nie zobaczysz bo Bana dostałeś %-)

Cholera wie , a podróbka tzn że nie będzie skuteczne w ogóle?

mięsień prosty brzucha z jednej strony jest podczepiony do łuków żeber a z drógiej do miednicy. ćwiczysz go przez co staje się silniejszy więc mocniej ciągnie miejsca przyczepów. proponuję zastosować: 1)ćwiczenia rozciagające 2)wzmocnienie przeciwstawnej gr. mięśni. tj m. pleców. pozdrawiam

/SFD/2020/12/1/bfc43785de6b4e8782b64389a6c24ab1.jpg Powrót do treningów po długotrwałej przerwie nie jest łatwy, ale najważniejsze jest postanowienie o powrocie i wzięcie się za swoją sylwetkę. Po załączonych zdjęciach widać, że jest co robić z sylwetką bo poziom tłuszczu przez ten czas poszybował solidnie w górę i trzeba się tym zająć bo już czas [...]

Dzięki za podpowiedzi. Użyłem skrótu myślowego, oczywiście znam różnice i wiem, że jedno nie bierze się z drugiego, a raczej w moim przypadku jedno zakrywa drugie :). Narazie za cel postawiłem sobie redukcję wagi, chciał bym zjechać do 92 kilo, a następnie zbudować masę. Na ten moment postanowiłem ćwiczyć według poniższego planu: Pn, Śr, Pt- [...]

Kręgosłup człowieka nie jest prosty. Posiada naturalne krzywizny, dzięki czemu jesteśmy w stanie utrzymać wyprostowaną postawę i unosić głowę. Posiadamy dwie lordozy – lędźwiową i szyjną oraz dwie kifozy – piersiową i krzyżową. Do patologii kręgosłupa zaliczamy między innymi pogłębienie lub zniesienie danej krzywizny oraz skoliozę (skrzywienie [...]

/SFD/2022/7/20/a1ee206770074e31b1cfdc5a4cac62b4.jpg Tak na prawdę nie da się zmienić swojego wzrostu, poza działaniami hormonalnymi w niektórych chorobach. Nasz wzrost jeśli jesteśmy zdrowi jest podyktowany przez genetykę. To znaczy jesteśmy wypadową genów naszych rodziców czy dziadków. I jeśli nasi rodzice są średniego wzrostu i podobnie [...]

wazelina w pięści a co to wogóle daje pierwsze słysze słyszałem o wstrzykiwaniu oleju do mięśni ale o wazelinie nie słyszałem

A no i wazelina sprawia to ze piąstki sa twardsze nawet od tych po najlepszych ćwiczeniach Zmieniony przez - karolek_14 w dniu 2008-06-04 14:12:42

Nigdy w życiu tego bym nie zrobił. A podobne kostki mam od bicia na ulicy, i w worek. Nie ma czym się chwalić. Ponadto łatwo o jakąś infekcję.

nie sądzę działa to lepiej niż kastet no i nie widać tego tak strasznie.A po drugie nie jest to tak strasznie bolesne jak sie wydaje:P

a ten koński włos to po to aby sprawić większą przyjemność kobiecie podczas seksu

dokladnie jak wyzej dla niedowartosciowanych strit fajterow... a wracajac do konskiego włosu na czym polega to Wszczepienie (czy jak to nazwac ) w pyte ?

Mnie się podobają takie utwardzone męskie kostki (oczywiście od normalnego treningu a nie jakiejś wazeliny ), dłonie pianisty - bleeee...ale może to kolejne skrzywienie potreningowe. Myślałam że ktoś sobie jaja robi, nie wiem jakim trzeba być idiotą żeby sobie ładować w łapy jakieś wrzące świństwa, gdy można sobie wyrobić świetne uderzenie [...]

pffffff utwardzanie pięści trzeba mieć silny cios żeby nikt nie podskoczył a nie twardą rękę samą ręką dużo krzywdy sie nie zrobi jeśli nie ma sie odpowiednich podstaw

A ja się martwiłem, że mi za bardzo kostki urosły od normalnego treningu.

a czy to jakaś zorganizowana akcja co mam łazić ze sztachetą i tępić blokersów,huliganów itp tak

Jest coraz zabawniej xD Utwardzanie piszczeli za pomoca sztangi, teraz wazelina w piesci. Ciekawe co jeszcze sie pojawi na forum. Moze proby zastapienia szkieletu kostnego jakims zelastwem. Za duzo bajek i gier komputerowych. Za trening sie brac a nie za wazeline...