a

yaskhy i jak efekty??? a ile czasu juz tak masz??

Nie to ze jestem uprzedzony, ale jesli koles ktory sam przyznaje sie do tego ze cwiczy 3 miesiace, udziela rad innym to jest to jakies nieporozumienie. Ja zaczynalem cwiczyc 10 lat temu i wciarz sie wiele ucze, a koles zgrywa specjaliste...

a gdzie nogi sezonowcu?? <lol>

dobrze sie czyta Twoje wypowiedzi bo jasno piszesz.. No po prostu w/g mnie Twoje wiadomosci ktore przekazujesz potrzebującym nie wskazują na to zebys tyle trenował. Ale trenowac a miec wiedze to tez dwie różne rzeczy. Ogólnie to luz. Masz racje nie róbmy off topa. Pozdro Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-07-27 14:32:55

hardworker -rozumien twoje dobre intencje, ale taka specyfika forum, że każdy nawet niewiele się znający może doradzać/czy jak to nazwać- próbować?/ a ty Ia.Cooob jeśli nadal w takim tonie napiszesz choćby jedną wypowiedź jak w przytoczonym poście to ban już masz zapewniony!

Seba- ja to oczywiście rozumiem i reaguję na takie tematy, dlatego napominam jednego by walczył raczej na argumenty bo to jego rola, a drugiego by nie wypisywał bzdur i nie obrażał innych. decyzje oczywiście podejmę adekwatne do "uczynków" tego czy owego winowajcy. no, może z tym niebezpieczeństwem trochę przesadzasz bo napisanie czegś [...]

apokalipsa...a może dla takich delikwentów wprowadzić listek zielony...?

zaraz wy wszyscy zielone listi dostanieicie za tego off topa :) A tak wogóle to mi plan codziennego treningu bardzo odpowiada. Może ktoś ma jego ciekawą rozpiskę

ja zgadzam się z Libos. My wszyscy mamy dobra miskę ułożoną i nie jesteśmy głodni, przynajmniej ja. A dlaczego tak w ogóle nie możesz w nocy spać??? Może napij się przed snem gorącej melisy lub rumianku, ja tak robię codziennie i nawet mimo, że przed snem wypijam łącznie 0,5l płynów to nie wstaję w nocy za potrzebą, bo śpię jak dzieciak xD

warzywa głównie dla zachowania równowagi kwasowo zasadowej a tkie pytania w temacie POJEDYŃCZE PYTANIA zresztą najpierw pasuje poczytać i użyć wyszukiwarki

zgadza się będzie ssało ale przy odpowiednim doborze btw nie powinno aż tak to się objawiać poza tym dieta nie ma być męką oczywiście, aczkolwiek czasem można/trzeba trochę pocierpieć, a akurat jestem endo i ciężko mi zbić fat, na zbilansowanej nie ma prawie w ogóle efektów dlatego zdecydowałem się na ckd, ale i tak trzymam jak się da i w nocy [...]

najlepiej na noc polecam serek wiejski. W zależności od producenta i konkretnego rodzaju głównie samo białko i prawie zero węgli i tłuszczu. Bardzo dużo na nim schudłem a białko na noc idealne bo wolno się uwalnia. pozdr

lyszek schudłeś nie od serka wiejskiego a od ujemnego bilansu, serek Ci na pewno w tym procesie pomógł... w takim serku jest ok 22g białka, 10g tłuszczy nasyconych i jakieś 6-8g ww

ja zawsze albo ryz albo cos podobnego jakies 2h przed snem i jak ide spac to żałądek prawie pusty i jest git a masa idzie jakies 3kg na miesiac wiec dobze

Czyżbyś byl na wakacjach w Łebie i spotkał slynna pare oferującą tą konkurencje za 15zl gdzie do wygrania bylo 100? Wedlug nich sie dalo, nawet rekordy na tablicy poprawiali i widnial rekord 2:13 ktory poprawili na 2:23. W rzeczywistosci nigdy nie widzialem zeby ktos wytrzymal dluzej niz ja z osob probujacych przez 2 tygodnie gdy do nich [...]

Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej to chyba najpopularniejsze istniejące ćwiczenie, szczególnie wśród osób początkujących. Każdy zaczynający swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki chciały pochwalić się wśród kolegów, a także koleżanek ile to wyciska "na klatę". Poza tym klatka piersiowa, zaraz obok bicepsa jest pierwszą partią mięśniową [...]

Jesli jesz banana po posilku np. obiadzie, to tak sie dzieje, bule brzucha, wzdecia i inne rewolucje (poprzedni ciezkostrawny posilek zalega jeszcze w zoladku, a banan wpada za nim i juz zaczyna byc trawiony, niemoze przdostac sie dalej i kwasnieje). Jezeli jesz jakiekolwiek owoc, to tylko przed posilkiem lub conajmniej 2-3 godzinki po.

a ja mam tak ze banany, jablka moge jesc wlasnie tylko po posilku, tak powiedzmy 0,5-1,5h po. jak zjem glodny, tj. na pusty zoladek to mam wzdecia. moze ktos wie dlaczego?

hmmmno powiem ci boofi,że łeb bolał mnie niemiłosiernie wczoraj ,chociażnei było gorączki,ale nie mogę stwierdzić czy nei był to atak choroby np bo ten ból głowy mógł być wywoałny przez ząb z nerwem an wierzchu heh:) ale możliwe,bo dzisiaj na siłowni pociłem sie jak świnia i byłem strasznie osłabiony,chociaż to również zwaliłem an to,że przez [...]

boofi nie..przelcizyłem się co do mojej "niesmiertelnosci" widocznie te przeciwbólowe gówna i inne anty infekcyjne obnizyły mi odpornosc,trzymam termometr 10 minut i jest już ciut ponad 37. hehe i głowa tylko lkko boli i mrowienie jest,za to wczoraj mi łeb rozsadzao,o ja głupi musiałem mieć z 39 :) heh za głupote się płaci,a dzisiaj na [...]