a

Najpierw 5 zarzutów a później 5 wyciśnięć? Ciekawa opcja. Ogólnie są kettle jest OK. :-)

Pompa na klacie słaba. Raczej w barki i tricepsy wlazło :-) Musze podgonic z pompkami bo jest niewiele ponad 2000, a już 1/3 marca..

"Czuje ze ćwiczę. Progres też czuję." - jednym słowem szczęśliwy człowiek z Ciebie! A jak dietetycznie idzie?

Nie ma oczekiwanych zmian. Medal ma dwie strony. Zmiany widzę. W klacie, ramionach i udach. Na czym mi nie zależało... Brzuch nie maleje, a uda napeczniały. Promocje dobre na każdy sprzęt! Hint? Tak teraz się pisze? Już nie INFO? Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-08 11:52:49

panteon - wcześniej nie doczytałem tego co teraz powtarzasz :-(. Ciesz się z tych zmian a przyjdzie czas i na brzuch! Weźmiesz udział w następnym konkursie i krata na lato będzie.

A już myślałem, że mam takie zaległości na forum, że juz język się zmienił. Cos sobie kupujecie z TSR? Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-08 14:27:03

2KB20 20minut 5 zarzutów 5 przysiadów x12 Koniec trzeciego tygodnia. Półmetek. Ciężko mi wkomponowac te wymachy, ale... ..a zresztą.. :-)

2KB20 20minut 4 zarzuty 4 wycisniecia x20 Był power! Poprzednio było 18 serii po 4powt. Po czym może wywalać brzuch? Po pieczywo zytnim (taki z Lidla a'la oskroba) , czy raczej po nabiale (twaróg, serek wiejski). Innego pomysłu nie mam. Po jablku?

Brzuch wywala po większej ilości treści pokarmowej w jelitach. Z drugiej strony są przypadki dzieci z brzuchami głodowymi. Wciągaj brzuch a będziesz dobrze wyglądać. Przejmuj się jedynie grubością fałdy tłuszczowej.

Grubość fałdy to inna sprawa. Brzuch jakiś taki wzdety się zrobił. Ostatnio jem codziennie przynajmniej 150g twarogu/250g serka wiejskiego, a pieczywo 75-150g. W sumie to nawet po 2 porcje tego nabiału i pieczywa dziennie spożywam. Objętościowo nie jem dużo więcej. Zamiast łyżki tłuszczu wpada 50-75g zboża, albo makaronu. Po ugotowaniu oczywiście [...]

W testach alergologicznych z krwi mleko krowie wyszło mi ok. W sumie wszystko wyszło ok. Miałem robiony panel na 20 produktów. a jesz coś czego wcześniej nie jadłeś? jakie zmiany były?

A może fasolkę czy inną brukselkę jesz?

Żadnych nowości w diecie nie ma. Brukseli, fasolki, też nie. Znaczy czasem jem, ale to coś innego. Fruktany? Gdzie to jest? A foto będzie :-)? Pewnie chodzi o fruktozę :-?

Była możliwość to zacząłem ćwiczyć. Ciężko szło. Po chwili dzieci zaczęły się do mnie dobijac. ODZIEŻ - nie chce żeby mnie przewialo. Wskocze na drążek, a tu gole plecy. Tego chce uniknąć. Najlepiej jakby napisał ktoś kto już z tego korzystał. Koszulki funkcyjne z Lidla mogę polecić. Najwyżej kupię sobie jedną XXL i będę wciakal do spodni ;-) [...]

Jak dziecię uszczknie to nie problem. Gorzej jak po dziecięciu trzeba dojeść.. Zalecacie ważyć a jak ważę, to też źle..? Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-15 08:51:02

Jak dziecię uszczknie to nie problem. Gorzej jak po dziecięciu trzeba dojeść.. Zalecacie ważyć a jak ważę, to też źle..? bardzo dobrze, approved :-) ale waż wszystko jednak przed obróbką ;-)

Przez tydzień ważę wszystko co zjadam. Jest to lekko uciążliwe. Makro i kalorie w kalkulatorze nie muszą się zgadać, jest to obarczone błędem itd. Zazwyczaj wazylem tylko niektóre produkty, sporadycznie, z ciekawosci. Jak kostkę sera 250g zjadalem na 2 razy, to nie wazylem.. Pilnowalem np. żeby było 30g bialka, albo wegli do 50g na posiłek. A że [...]

Pisałam z telefonu. Panie Janie "matem rzucać" to taki żart językowy dla tych co ruski znają. " Ругательство to „przekleństwo”, a ich zbiór to мат (in. матерный язык), który raczej nie ma odpowiednika w języku polskim, więc często możecie się spotkać po prostu z określeniem „rosyjski mat”. Rosjanie natomiast ругаются матом, czyli „przeklinają”." [...]

"@Ojan Mam ważyć wszystko. Nie chcę komplikować. " Jeśli to pytanie to odpowiedź jest taka: skomplikowałeś już wystarczająco :-) Mniej więcej wie się ile co zawiera kalorii i gotuje się strawę na wiele posiłków. Jak się jednego dnia więcej a drugiego mniej to wyjdzie rotacja kalorii :-) i innych składników. Oczywiście gdy chce się odchudzić to [...]

Co do sledzi, to sprawdzałem tylko B i T a nie WW. Skoro i tak niedojadam, to te 10g wegli nie stanowi problemu :-) Może od razu napisz jak gotujesz ryż! :-) nie chodzi mi o dodatkowe 10g węgli tylko 10g cukru dosypane do oleju, zupełnie nie wiem po co? tak samo jak olej też nie wiem po co, najlepiej śledzie kupić z beczki i samemu dorobić, [...]