a

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI : grudzień 2012 z 1,5 miesiąca przerwy od połowy stycznia do lutego, start od 22% bf. Planowany koniec na lipiec lub sierpień. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 13-14% bf , 83kg 190cm POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta : 2600 kcal/ 227 białko / 90 tłuszcz / 228g węgle [...]

WIEK: 20 CZAS REDUKCJI - poczatek 28 kwiecien do uzyskania wymarzonego efektu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): na moje oko 18-20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening silowy 3x w tygodniu, na tą chwilę aeroby 3x w tygodniu w formie biegania w terenie, dieta IF trzymana w 100% STAN [...]

thermo stim to najmocniejsza rzecz, jaka przy tym zalaniu mogę polecić, starczy, a 1.3 jakos na ostatnie szlify specjalnie mocną bronią nie jest.

Ok, thermo stim na początek a co dalej? I jak z dawkowaniem, stosować "wg. opakowania" czy inne dawki/pory przyjmowania?

takie zalanie to jeszcze nie czas na spalacze, a jak już to delikatne, nie żadne z Efedryna i "nieźle sponiewierające" ;-)

Koniu, możesz odpowiedzieć od jakiego bfa spalacz ma sens? Dzisiaj mierzyłem na bieżni która miała taką opcje i najpierw pokazało jakoś 13,7, a później 0,5 więcej. Wiem, że to niemiarodajne, ale zawsze daje to jakiś obraz sytuacji.

bo przy prawie 20 % bf wystarczy się trochę poruszać i będzie szło. ;-) a bieżnia jak mierzyłeś dłońmi to zmierzyła Ci pewnie dobrze bf od dłoni po łokcie, max ramiona, dalej wynik wątpię by był miarodajny. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-24 16:13:44

bo to forum sportowe, a w konwencji sportowej nie zawiera się doradzanie spalaczy osobom, które nie potrafią dograć spraw związanych z żywieniem.

takie zalanie to jeszcze nie czas na spalacze, a jak już to delikatne, nie żadne z Efedryna i "nieźle sponiewierające" ;-) to była odpowiedź do mnie czy do kolegi?

Niestety jestem z tych, którzy wolą ( z korzyścią dla osób które na mnie trafiają ) zachęcić do samodzielnej edukacji, bez dawania wszystkiego na tacy. ;-) A Twoją edukację wspomoże lektura chociażby pierwszej strony tematu, wyciągniesz z niej wnioski, które pozwolą samodzielnie odpowiedzieć Ci na Twoje pytanie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

a co ma pompa do palenia fatu? %-) I pamiętaj, że Ty i po glutaminie super efekty widziałeś. %-)

ja tam stosowalem okolo poltora miecha spalacz a potem czulem ze organizm powinien troche odpoczac, wiec przypauzowalem na jakies 3 tyg i teraz znowu wracam do termogenika.

WIEK: 17 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 10 do 15 czerwca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-13% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): a więc,trening 3xw tygodniu silownia,głównie ćwiczenia dynamiczne,ponieważ trenuje lekką. do tego codzienne 30minutowe areoby. [...]

hehe wracam tu jak bumerang :) jeśli mogę komuś coś polecić to tylko Thyroburn z FA stary jak i ten nowy są rewelacyjne. po 1 tabletce potliwość na bardzo duży +, odczucie suchości co zwiększa chęć na picie wody :) (dla tych co mają problem z ochotą na picie wody), skupienie bez zmian, dodatkowa energia bez zmian, efekty przy dobrej diecie + 1 [...]

ok dzięki za odp. Jakieś inny alternatywny spalacz w moim wypadku byś polecił ? Choć i tak raczej zdecyduje się na wspomnianego Scorch'a.

a jak wygląda sytuacja tight vs scorch ?

Dlaczego w 80% przypadków proponuje się scorcha? co ma scorch a czego nie mają inne podobne spalacze?

WIEK:18 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): półtora miesiąca -> docelowo do połowy sierpnia SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : ok 14% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:9% ZARYS DIETY I TRENINGU : Dieta 2500kcal 280g ww 3,4g/kg 60g t 0,85g/kg 220g b 2,7g/kg Trening poniedziałek klatka barki , a wcześniej boks wtorek biceps triceps [...]

Witam. Zaczynam przygodę ze spalaczem tłuszczu. Myślę o kupnie Thermo speed Extreme. 1,5 roku temu miałem 186 i 94kg wagi. Teraz mam 188 i 82kg wagi. Ładnie zrzuciłem wszystko ale na brzuchu została duuuża warstwa miękkiego tłuszczu a z tym za cholerę nie mogę sobie poradzić. Pomoże mi coś ten TSE? Pragnę to połączyć z siłownią, bieganiem oraz [...]

Biegam od 1,5 roku, na siłowni ćwiczę jakiś miesiąc może. Dietę mam jakoś od dwóch tygodni. Chcę ćwiczyć i budować mięśnie a przy tym zrzucać tłuszcz w czym pomoże mi ten spalacz. Dobrze myślę? Nie chcę tylko zrzucać wagi bo za jakiś czas nie będzie mnie widać :P.