a

Zamuła totalna :D pewnie wszyscy cheaty wala i wstydzą się pokazywać :P Dzisiaj makaron z sosem pomidorowym i szpinakiem, oraz dorsz w przyprawach z kalafiorem A na kolację czeka już zapiekanka ziemniaczana z papryka, pieczarkami, cebulą i brokułem :) /SFD/2018/11/30/8f7c55c76ed24990b300434f0c341ffa.jpg [...]

Smakowite te bułki Szymolas :) Dzięki, bułki mają to do siebie, że nie narobisz się za dużo, a wyjdzie mega szamka :D u cb też jedzonko nieźle wygląda :)

Na zapiekankę bym wpadła :) sztos wygląda. A posiada niecałe 700kcal wliczając w to 250g kefiru :)

A tu zapiekanka po wyjęciu z piekarnika /SFD/2018/11/30/20faa49b6b314644a1dc3212ffe69430.jpg /SFD/2018/11/30/3fb927d9d94a40f3ad46cd5ab0c09d2e.jpg

sernikobrownie z malinami + kawka /SFD/2018/12/3/7a51e103a4d34cef9ac99039223f2bc0.jpg Co tam dodałeś do SernikoBrownie na górę? ;-) I od kogo pożyczyłeś kubek? ;-D A przy okazji zaległości ;-) /SFD/2018/12/3/6d8587856a4741c78bd6bc5ad57552e2.jpg /SFD/2018/12/3/7fdddf3d19b6421ebe46b87bb8617c16.jpg [...]

zawsze jadłem kapsutę do mięsa, a jaja solo, ale tak widywałem u Ciebie i wrzuciłem też, zawsze to porcja warzyw więcej, bo wtedy co innego do mięsa daję :-) no i ta patelnia do naleśników, faktycznie robi różnicę dla jajek :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-12-04 08:42:39

A po ostrym treningu ryż na mleku z odżywką czekoladową, bananem, jogurtem, śliwką, batonikiem, płatkami migdałowymi, bananem i orzechami :) /SFD/2018/12/17/2867a0418545438c9330731e43e6243e.jpg /SFD/2018/12/17/937b00323ecb402da82499acd6e34a17.jpg

Mnie bez węgli to trzęsie mogę tłuszczy nie mieć ale bez węgli to masakra;-) Wiesz, nie mam węgli, ale jem ponad 200g tłuszczu dziennie. A tak serio, to pokazuje problem. Tzn że Twój organizm nie ma wyćwiczonych szlaków metabolicznych do działania tylko na tłuszczach/ketonach.

a na dzis Losos w smietanie 18% z awokado i warzywami (ogorek,pomidor,salata lodowa,papryka czerwona zolta ) z serem mocarella , orzechy wloskie , migdaly , nerkowca , laskowe polane olejem z pestek winogron i posypane wiorkami kokosowymi :-) /SFD/2019/1/22/838815eed7ef494c911d85841292611f.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-22 [...]

a na podwieczorek szejk z mleka kokosowego oleju kokosowego wiorkami kokosowymi bananem maslem orzechowym i oliwa z oliwek /SFD/2019/1/22/1766e6ac561d4c32a429ad341012200a.jpg

wyciągnąłem łososia z zamrażalnika bo miała być sałatka i zostało pół sera ze śniadania, więc po powrocie w środku nocy już bez kombinacji tylko łosoś na talerz i bez żadnej obróbki ser :-) może wyglądać dziwnie, ale smaki fajnie się skomponowały :-D i jak nie chcesz dobijać kcal to polecam z Presidenta Camembert lekki, smakuje tak samo, a kcal [...]

. /SFD/2019/1/20/78ee1bd1f2bf46718abce524eab98ae6.jpg /SFD/2019/1/20/858772d2822540198590fcad99beecf2.jpg /SFD/2019/1/20/8ce767b3bec14491b28eeab80ebfe0ff.jpg /SFD/2019/1/20/69dc6451fc1e44da8d72f5c5eaeadc37.jpg /SFD/2019/1/20/0d8bece7ce2041eda8d741198dd8d45b.jpg A co to sa za sosy do steka? :-?

a dzis moj omlet taki : boczek 3 cale jaja 3 zoltka , awokado , czosnek , poledwiczka kurczaka , odrobina warzyw , oliwki czarne i mozarella :-) orzechy nerkowca laskowe wloskie T:130 B:77 W:15 :-) /SFD/2019/1/24/07676f5113f943a287fe026756cdac7b.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-24 14:28:37

a myslisz ze jak ja robie to co wkleilem to jest jedyny posilek o godz 15 i do nastepnego dnia do 15 nie musze nic jesc :-)

A Krzyżu w Dino ;)

A co to jest to ostatnie na foto Fighter?

Powycierałem ta biszkoptowa strona talerz ;p a mi będzie wypominać twaróg z mandarynką %-) no i jakie wyczucie chwili.... ryż z curry twaróg, mandarynka, wasa z masłem orzechowym omlecior /SFD/2019/2/8/095eda3ca4ee457782eaed61117a9597.jpg /SFD/2019/2/8/12799111e88c4600b3ff6a4fd8f4c6e6.jpg /SFD/2019/2/8/e9895ec269eb417cb5d78124cdba855f.jpg

a to to na tym czarnym telerzu to co to to jest :-)

a to to na tym czarnym telerzu to co to to jest :-) Omlet z jajek, żółtego + pleśniowego sera, chorizo Frytki z pietruszki i marchewki Pomidor

a to to na tym czarnym telerzu to co to to jest :-) Omlet z jajek, żółtego + pleśniowego sera, chorizo Frytki z pietruszki i marchewki Pomidor o prosze mniamciuchnie brzmi :-)