a

Ale te rekordy to są chyba z przytrzymaniem sztangi na klatce taką techniką mój brat weżmie 98kg a bez przytrzymania pyknie te 103kg.Więc jeszcze troche mu brakuje,ale da rade.

hm.. ale warto bylo by pojechac i powalczyc :) a nie wiecie czy w wojewodztwie pomorskim sa organizowane jakies tego typu zawody ?

Ten temat to wogóle jedna wielka ściema i tyle. Był inny temat, w którym była ankieta: "ile wyciskacie na klatę". W temacie wszyscy wpisywali spore ciężary, a dziwnym zbiegiem okoliczności w ankiecie dominowała odpowiedź 81-100 kg.... http://www.sfd.pl/Ile_wyciskacie_na_klatę__!!!!-t25706.html Po prostu prawie niemożliwe jest wyciskać [...]

przecies kazdy to wie ze ten temat to cos w stylu "jaka macie dlugosc *****a" :D

Ze mną było podobnie. W wieku 14lat zaczołem treningi samej klaty na płasko. Początkowo podnosiłem 40-50kg a po 5 miesiącach szło już 80. Potem coraz ciężej i na 15urodziny 100kg 1 raz. Obecnie

aha... zapomniałem :D Jak zaczynałem to wazyłem ~70kg a teraz 85,5 :D

zależne są od tego czy pada śnieg czy nie . bo gdy pada to budze się około 12 godzinie i jem a jak nie pada to budze się o 9 godzinie .. bo odgarniam w nocy . Rano - Płatki śniadaniowe + maślanka truskawkowa , ryz na mleku z cukrem , ziemniaki + kotlet z piersi + surówka domowa , zapiekanki z serem i ketchupem w piekarniku , ryż na mleku ,

dieta w H*j , a gdzie budulec?

dietetyk mi nie pomógł a dział odżywianie mi ma pomóc tak ? skoro tam nie ma celnych odpowiedzi akurat na moj organizm na moje zapotrzebowanie na typ budowy i na wage

A niech Ci bedzie: Bialko: 3g na kilogram masy ciala. Zrodlo: mieso, ryby, jaja, czasami troche twarogu Weglowodany: 4-5 g/kg Zrodlo: ryz, czasami makaron Tluszcze: 1-1,5 g/kg Zrodlo: Oliwa z oliwek, z jaj, z miesa I tak jesz 5 posilkow dziennie. Zadne maslanki itp. Rozpisz diete na podstawie tego co napisalem. Idziesz na silownie i ciezko [...]

ej dziekuje wam .. ale o to chodzi .. ze ja nie za bardzo mam pieniadze ;( na tyle tego .. a po drugie nie umiem zbytnio gotować .. i nie wiem co mam jeść

na twoja wage daj 4 %-). najklepiej jajecznica na zadko, jajka na miekko lub sadzone - zółtko płynne zachowuje wiecej właściwosci, pozatym białko nie sciete bardzo mocno jest lepiej strawne (nie w sensie przyswajalnosci tylko obciazenia ukladu trawienia), tyczy sie to tez żółtka. Jak nie lubisz w takich posatciach a dobrze wchodza na twardo to [...]

napoczatku bedzie zludna nadzieje ze jednak cos daje- napuchnie woda, sila troche skoczy, a po cyklu bedzie mniejszy niz przed cyklem

okej a czy odpowie mi ktos na pytanie .. Ile mg mam stosowac metanabolu w ciagu dnia ? 30 mg ? czy 20 ? .. przy mojej wadze .. i czy ma to jakies znaczenie ..

a jajka w jakiej ilosci dostepne? zawsze mozna pobic bialko bialkiem z jaj. nie mowei o calym zapotrzebowaniu, ale zawsze cos tam mozna pokombinowac...

skoro na mecie jest podwyzszenie i testosteronu .a testosteron jest odpowiedzialny za przyrost mięsni i rozrost kosci .. + daje wieksza retencje wody .. + bd miał większa motywacje by wp*****lac z zegarkiem na ręku mysle ze i cos dla .. tyle ze nie wiem w jakich dawkach stosowac ... czy 30 mg dziennie czy 20 mg dziennie

na łapie 2 cm siła na plecy o 20 kg więcej . na klatke z 65kg na raz .. teraz 80kg na 3 razy .. na triceps 32 kg od klatki a teraz 70kg na 4 razy

a jak wchodze na wage to 66kg ;[

A na metanabol masz ? Ale pierdzielisz i użalasz się nad sobą. Wez się w garść nie bądź baba bo niedługo i ona cie zostawi.

mam k***a rzygac pod siebie a wp*****lac .. ? .. przedwczoraj 2x rzygałem .. bo wp*****lałem na siłe ..