a

A jak i Was że snem na takiej małej ilości węgli?? Ją jak na noc nie zjem to się budzę w nocy po 2-3h i usnąć nie moge

A jak i Was że snem na takiej małej ilości węgli?? Ją jak na noc nie zjem to się budzę w nocy po 2-3h i usnąć nie moge Troche gorzej sypiam ostatnio ale to chyba zgonie na towar ktory leci, ale chociaz wstaje suchy bo na weglach pocilem sie jak swinia no i w ciagu dnia mnie nie muli wiec nawet jak sie pomecze z zasnieciem to i tak wychodzi na [...]

A czy ktoś może poglądowo podzielić się wynikami badań???. Właśnie swoje odebrałem i troszkę w szoku jestem

I ten prop chyba lipny bo testo nisko a po 2 tyg propa powinien byc powyzej normy... Lipidy lipa ciekaw jestem swoich, bo jak zrobilem badania po ponad 2 latach na bombie i stosowaniu w miare normalnych diet zadnych ekstremalnych moje wyniki byly jak to lekarz powiedzial perfekcyjne. Zobaczymy za miesiac :D

oxanapolon 20ml tranu dziennie wrzuc, trojglicerydy moze tlumaczyc zbyt wosoka podaz bialka i/lub wegli, tren po czesci, a tak niski hdl to pewnie prawie w calosci sprawka trenu, wyniki nie sa OPTYMALNE %-)

Micz a jak Ty się czujesz po odstawieniu optymalnej?

@Natan33 A jak ze spaniem u Ciebie? 5 dzien z rzedu nie moge zasnac nie wiem czy to przez diete czy tren... Lece 1 raz tren e ale tylko 300mg, zawsze walilem ace i to po 700mg i spalem jak dziecko :D

Musze chyba troszke tluszczu uciac bo juz 106.5kg, 2,5kg w pare dni wpadlo a nie odczuwam tak tego bo wciaz nie ma takiego ulania jak na weglach, albo pase sie na maxa do konca miesiaca, potem obetne testo, podwoje trena i zetne 2-3tys kalorii co bedzie dziecinnie proste bo wystarczy wywalic smietane i majonez i bedzie i do lata bedzie dobrze. [...]

Zgaga zabójca! Pojawia się ten problem niewiadomo do końca czy od żo bo równie dobrze może być od trena, staram się trzymać te zgagę pod kontrolą ale nie każdego dnia się to udaje. Waga u mnie jak ruszyła to tak samo jak szalona poprostu, tniesz kalorii a nadal rośnie.

Zgaga wydaje mi sie bardziej od ilosci tluszczu jak i od nie ktorych produktow np moge zjesc jajka i sloik majonezu i bedzie ok, a zj** kawalek kielbasy albo rybe i umieram. mieso tluste i smalec z kapusta tez znosze dobrze ale juz kawa z double cream 50% daje leciutko popalic. No i do tego tren pewnie tez nie pomaga. Ja w uk kupuje takie tablety [...]

Byłem bardziej glodny-troche mi przeszło...dobre;-) Co z oczami było można wiedzieć? Ciezko powidziec co, chyba niedobor mucyny, a co za tym idzie wysuszenie blon sluzowych, Nigdy wczesniej tak nie mialem, ani na VLCD, ani na keto, dopiero na tluszczowce czesty bol, pieczenie, nadwrazliwosc i ciagle czerwone galy, ten skutek uboczny wg [...]

No nie za ciekawie info a te problemy z oczami to odrazu się zaczęły czy po jakimś czasie bycia na żo?

Byłem bardziej glodny-troche mi przeszło...dobre;-) Co z oczami było można wiedzieć? Ciezko powidziec co, chyba niedobor mucyny, a co za tym idzie wysuszenie blon sluzowych, Nigdy wczesniej tak nie mialem, ani na VLCD, ani na keto, dopiero na tluszczowce czesty bol, pieczenie, nadwrazliwosc i ciagle czerwone galy, ten skutek uboczny wg [...]

Mi znowu zgaga przestała dokuczać na tej diecie właśnie. A jeżeli Was pali to przed każdym posiłkiem trochę octu jabłkowego rozpuszczonego w wodzie wypijajcie. To zakwasza żołądek i świetnie pomaga. Oblookajcie sobie takiego gościa jak Jerzy Zięba. Swietnie opisuje zakwaszanie żołądka i pozbycie się np. refluksu

Byłem bardziej glodny-troche mi przeszło...dobre;-) Co z oczami było można wiedzieć? Ciezko powidziec co, chyba niedobor mucyny, a co za tym idzie wysuszenie blon sluzowych, Nigdy wczesniej tak nie mialem, ani na VLCD, ani na keto, dopiero na tluszczowce czesty bol, pieczenie, nadwrazliwosc i ciagle czerwone galy, ten skutek uboczny wg [...]

A to ok :-) To "poleci" zrozumiałem jako "zostanie obcięte"

Nie podoba mi sie tylko na niska ilosc bialka na tej diecie i czesto przekraczam bo dla mnie jest prawie nie mozliwe zejsc ponizej 150g a do tego jest to dla mnie kompletnie nie zrozumiale i nie wiem czy nie zrobie lekkiego tuningu tej diety. Wezcie pod uwage ze ta dieta nie powstala na pewno pod ludzi jak my co trenuja i wbijaja towar... Mi by [...]

Jeżeli Robert Piotrkowicz pro kulturysta 120kg mięśni schodzi do 1g/kg białka i twierdzi że jest dobrze i że nadal ma przyrost masy mięśniowej to powiedz czy takie chłopki jak my tutaj potrzebujemy więcej niż 120g??? Ja zadowolony bardzo waga cały czas w górę od 10 tyg progres teraz obcinam kalorii i chyba będę tak ścinał aż dojdę do deficytu w [...]

ale on nie zrobil tego na tej diecie, o tym wlasnie pisalem, on juz zbudowal te mieso wczesniej a teraz to wszystko to bardziej kwestia kosmetyczna, w kazdym razie nie o to mi chodzi po prostu nie widze powodu aby sztywno trzymac sie tej ilosci bialka. Wegle oczywiscie rozumiem i mi to pasuje bo wciskam 5-6 tys kcal i sie nie zalewam t.j wczesniej

A kto tam wogole wie czy on na tej diecie jest(nasz pro):)Nikt z nas z nim nie je;)Napewno na niej zarobil:)Tyle jest pewne.