a

Treningi są podstawą kształtowania sylwetki. Szczególnie te oporowe, z ciężarem. Na ten temat nie trzeba się rozwodzić. Każdy trenujący już pewien czas doskonale zdaje sobie z tego sprawę. Zagłębiając się jednak w szczegóły, pojawia się sporo różnych pytań: - "ile razy w tygodniu trenować?", - "Ile partii mięśniowych wykonywać w danym treningu?", [...]

Witaj! Każdy suplement ma swoje zastosowanie i bywa cennym dodatkiem, ułatwiającym osiągnięcie celu. Jednak to cel określa jak istotna jest rola danego suplementu i dopiero na tej podstawie można powiedzieć czy warto brać dany suplement, czy może w tej chwili jest on produktem drugiej wagi. Aminokwasy egzogenne w tym BCAA, odgrywają [...]

A wg Waszego czucia przeskakiwanie jest centralnie w środku kolana, czy może gdzieś na zewnątrz, np tuż pod rzepką?

Znalazłem w sieci fajny artykuł nt. choroby wrzodowej. Oto on : Do niedawna nie przypuszczano, że przyczyną choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy może być bakteryjne zakażenie pokarmowe. Pokarm trafia bowiem na bardzo kwaśną kąpiel w żołądku. Nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak silnie stężony i żrący jest kwas solny wytwarzany przez komórki [...]

Hej Masero "controloc to substancja chemiczna o nazwie pantoprazol. Działa tak samo jak omeprazol. Obie substancje sa bardzo niestabilnymi zasadami, które pod wpływem kontaktu z powietrzem staja się wolno substancjami obojetnymi. Przed warunkami atmosferycznymi i warunkami panującymi w zołądku(wiloc i wysoka temperatura) substancja ta [...]

Wartość energetyczna to ilość energii w danym produkcie jaką organizm może przyswoić przez trawienie. Wartość energetyczna wyrażana jest w kilokaloriach (kcal) i kilodżulach (kJ). Wszystkie składniki pokarmowe, zarówno białka, węglowodany, tłuszcze, jak i alkohol, zawierają kalorie. Białka dostarczają 4kcal/gram Białka to podstawowy budulec [...]

Cześć, Eksperci wypowiedzą się najlepiej, ale jeśli chcesz do tematu podejść całościowo, a Twoim celem jest jak napisałeś: "...rozbudowie masy mięśniowej i sportowej sylwetki..." to wypadałoby się najpierw dowiedzieć jaka jest Twoja obecna sytuacja. Najprościej byłoby więc założyć temat w którymś z działów do tego przeznaczonych, wypełnić ankietę [...]

!!!SUPER!!! Jesli Ty jestes autorem chociazby tego wstepu to gratuluje. Roznie mowia o l-karnitynie, czy faktycznie z niej taki fat burner? Moznaby cos dodac o thyroine boosterch (dobrze napisalem?). "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

I tu jest właśnie problem. Bo rodzinny nie może wydac skierowania na badania poziomu T3 i T4 - moze to zrobić tylko endokrynolog a skierowania do niego nie dostanę, bo poziom TSH jest w normie Czytałem, że jesli idzie o tarczycę wśród lekarzy panuje (oględnie mówiąc) ignorancja. Qaz Ty łotrze! A propos Cytomelu - czytałem, że po 2 tygodniach od [...]

Do oceny. Pare produktów będę zmieniał w diecie w kolejne dni, typu makaron na ziemniaki, ogórki/buraczki na sałatę z jogurtem naturalnym, do pierwszego posiłku dodam czasami orzechy laskowe a do koktajlu od czasu do czasu płatki migdałów, w 4posiłku przynajmniej raz w tyg wjedzie rybka zamiast kurczaka. Zwiększyłem kcal, ponieważ mimo [...]

170g białka w zupełności wystarczy, więc nie potrzebujesz aż tyle. Produkty wrzuć przed obróbką, a nie po niej. Czym jest polędwica z piersi kurczaka? Polędwica drobiowa miało być:) Nie bardzo rozumiem przed obróbką a po?

170g białka w zupełności wystarczy, więc nie potrzebujesz aż tyle. Produkty wrzuć przed obróbką, a nie po niej. Czym jest polędwica z piersi kurczaka? Polędwica drobiowa miało być:) Nie bardzo rozumiem przed obróbką a po? Przed to znaczy surowe

jak dajesz e2d, to w jednym tygodniu wychodzi 400mg a w drugim 300mg, więc średnio bijesz 350mg week. A to z tym cynkiem to ja bym włożył między bajki i baśnie. Ja tony cynku jadłem i nic takiego nie zaobserwowałem.

ok,aż sie zdziwiłem ide po wynik kurcze myśle pewnie fejk bedzie i wsztystko w normie a tu k*** taka konwersja suty juz troche zdarzyły napuchnąć,a czy zauwaze roznice w samopoczuciu stosujac arimidex ?

Czarny on chce odzywke a nie suple a tym bardziej takie jak therma itd...:) <<<Champions are Made Not Born>>>

ana dowod ****a tego ze pieprzysz glupoty to jutro zaczynam wp*****lac same tluste rzeczy i zadnych ww i zobaczymy czy znajdzies zgdzies moj nekrolog..... głupi jestes i tyle albo poprostu wyolbrzymiasz problemy co jest wynikiem Twojej psychozy na temat siłowni i przyrostow - jestem ciekaw co bys zrobil gdyby cykl w ktory sobei zaplanowales dal [...]

ok, zapytałem na jednym z forum ktore znalazłem z linku z Twojego podpisu i czekam narazie na odpowiedz. a co sugerujesz robic ? bylem u osoby prowadzacej cwiczenia (napisałem wyzej co mi powiedziala), byłem u fizjoterapeuty i to on mnie wyslal na te 3 zabiegi. wiec nie wiem, pozostaje prywatna wizyta?

chyba nie bede mogl z tego skorzystać. na szybko popatrzylem i ja niestety nie dam rady robic pompek. Wtedy czuje ból a to znak ze trzeba przestać. mam kilka zdjec i filmokow (niestety wersja dvd wiec nie dam rady podac źródla bo nie znam) i wszystko to trening "ramion" za pomoca taśmy thera-band. Ale dzięki za zainteresowanie :)

Hmm to kiepska sprawa.Ja tylko dodam ze po pierwszym treningu to nie moglem lewej reki do gory podniesc a teraz jestem juz prawie wyleczony:D:D

Ale u mnie to bylo tak ze reki nie moglem podniesc pod wplywem tego treningu, mialem uczuciem ze jakby bark wskakuje na miejsce. Nie wiem co to za masc ale to starych kontuzji sie nie chlodzi. I masc to mozna kupic zwykly jakis naklofen za 10 zl a chlodzic dodatkowo lodem w torebce. Rowniez zycze powodzenia.