a

Musisz się udać do lekarza po zakończonym leczeniu i poprosić o dokumenty - pewnie dostaniesz ich ksero. Wiem, że ulegając wypadkowi w pracy, trzeba spisać protokół, a poza miejscem zatrudnienia.. nie jestem pewny. Dobrze byłoby zadzwonić po prostu pod numer infolinii PZU, tam Cię dokładnie poinformują o szczegółach.

Ogólnie basen jest bardzo dobry. Nie koniecznie pływanie ale na pewno chodzenie, lekkie podskoki i wszelkiego rodzaju kombinacje. 4 tygodnie w szynie więc pewnie coś zerwałeś albo przynajmniej naderwałeś. Jeżeli możesz już normalnie chodzić masz pełen zakres ruchu to na twoim miejscu bym zrobił odważniejszy krok i zaczął ćwiczenia izometryczne w [...]

Nawet jak jadą na sucho to do pewnego czasu i zaczną brać albo skończą karierę . Kulturyści też niby na suplach tak rosną a nikt nie powie wprost że ładują w siebie kupę hormonów .

Nie wiem czy biorą czy nie, ale wiosła i ciągi są paskowane. Na filmiku youtubowym można zobaczyć wiosłowanie 150kg i gdyby nie paski, ciężar po pierwszym powtórzeniu znalazłby się na ziemi(chwyt by puścił). Owcy 200kg to też ciężar paskowany, bez pasków chwyt by mu puścił na 150kg - plecy są bardzo silnym mięśniem i 200kg wyciągnąć to nie jest [...]

"Hulk podobno jechał na sucho" Ryż z Czarnobyla wcinał %-) a mięcho z 3-głowych kuraków ? :))

Oczy nasze bez wątpienia są jednym z ważniejszych organów. Nie są one niezbędne dla życia, ale w znacznym stopniu pomagają funkcjonować w prawidłowy sposób i ułatwić wiele czynności, takich jak nauka czytania, obserwowanie innych, nauka, praca, czy różne czynności związane z hobby. Bez wątpienia są one dla nas bardzo ważne i należy dbać o ich [...]

to jest samoróbka, nie wiem czy jest coś takiego, ze zdjęć mniej wiecej widać jak to zroobić A to nie będzie cos takiego Toe Raise Machine - Plate Loaded - Works Shin Muscles https://s.yimg.com/aah/yhst-59118648745518/toe-raise-tibia-dorsi-machine-plate-loaded-3.gif A teraz o jakie palce Ci chodzi,, jak masz kawałek filmu wrzuć na youtuba zeby [...]

a jak ktos cwiczy o 8? jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Dzięki Norton a mam jeszcze takie jedno pytanie.Czy wystarczy mi jeśli zjadam dziennie 2 paczki ryżu,wypijam 1 l mleka.Czy to wystarczy??Czy powinienem jeśc więcej białka??

a ile wazysz? powiniennes jesc ok 2g/kg masy ciala bialka oraz przynajmniej 5.5-6 g/kg masy ciala weglowodanow w ciagu dnia-by bylo najwygodniej podziel to na 5-6 posilkow i w kazdym spozywaj 30-40g bialka Pozdrawiam, NoRtOn

Białko przed treningiem....Norton-alez tak...!!!mało ok.15-20 gram ale tak, przed samym treningiem, mój trener zalecił mi to juz jakiś czas temu ...i efekty są naprawdę zdumiewające... zjadam 15 gram przed treningiem , potem godzina naprawde morderczego treningu a potem napój proteinowy... mięśnie aż chcą peknąć...!!! białko przed samym [...]

trotyl to wstawaj o 6 rano jedz i idz dalej sapc na 2h kieedys tak robilem i bylo spoko pobudka o 6.30 zjadlem i o 6.45 spowrotem spalem do 9-10 i blo milo bardzo a i nienarzekalem :) "maly" termitek

bo zarazz po trningu trzeba zapasy glikogenu uzupelniec wafle njlepiej a po 40 min pelnowartosciowy posilek "maly" termitek

Bolero, doradzam wafle ryzowe, by uzupelnic zapasy glikogenu, a bialko to podstawa do uzupelnienia i nie trzeba tego nikomu przypominac. W tym przypadku wazny byl dobor ww i takowy podalem. Post tyczy bialka przed treningiem, ktorego spozycie nie ma uzasadnienia. Pozdrawiam, NoRtOn

opanuj sie czlowieku , dopiero co przychodzisz, swoja wiedza mogles sie pochwalic np. tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33016 gdzie dopiero moja interwencja pomogla Tobie zrozumiec, ze sie pomyliles. nic nie wniosles sensownego na forum, a swoje gadki popierasz teoriami, ktorych nie przytaczasz w postaci zrodlowej. naprawde radze poczytac [...]

Jezeli ktos twierdzi ze bialko popijane podczas treningu da kopa, to zapraszam na trening i maly sprawdzian. Raz pocwiczy i bedzie mogl popijac bialko podczas zaproponowanego treningu, drugi bedzie mial do dyspozycji carbo. Tak samo po treningu, ciekawe kiedy szybciej odczuje powrot energii. Z doswiadczenia powiem ze zarowno bialko jak i ww sa [...]

Przepraszam, że się wtrącam, ale nie rozumiem dlaczego nie usuniecie wypowiedzi obraźliwych osobnika Black Taurus. Możecie mieć różne zdania i rzeczowo dyskutować - nie rozumiem natomiast dlaczego pozwalacie się obrażać? Tak na marginesie - żeby zostać lekarzem trzeba studiować 6 lat, a nie pięć! Potem staż, potem specjalizacja, potem 20 lat [...]

w lewą górną tak jakby, oczywiście, że odciągam czasami jest tak że nie mogę a czasami tak że odskakuje i wraca na miejsce raz tylko nabiłem trochę krwi to zmieniłem miejsce i wbiłem się już normalnie

w prawy pośladek w prawą część, oczywiście, że odciągam czasami jest tak że nie mogę a czasami tak że odskakuje i wraca na miejsce raz tylko nabiłem trochę krwi to zmieniłem miejsce i wbiłem się już normalnie

sorry za double posta ale źle napisałem i anulowałem wysyłanie a i tak się wysłało prawa górna część prawego pośladka