Sytuacja wygląda tak, że obciążenie będe miał, ale takie większego kalibru typu 10 kg, czy 5 kg. A ten zestaw 30 kg zawiera 8x 2,5kg i 4x 1,25kg, dlatego wydaje mi się, że bardziej przydadzą mi się mniejsze obciążenia, będę mógł robić zmianę o 5 kg czy 2,5 kg a nie od razu o 10 czy coś. Dobrze kombinuje ?
mam ten sam problem. chce poleciec na omce jakies 20 tyg i nie wiem jak z tym HCG. podobno nie dobrze jest walic przez caly cykl bo na koncu dzialanie znacznie slabnie, a za duzych dawek tez nie polecaja... myślę ze OK będzie zacząć między czwartym a piątym tygodniem (kiedy jądra przestaja pracować) i walnąć trzy zastrzyki 2000iu co 3dni i [...]
Nie jestem pewien, czy budowa masy mięśniowej przez, aż 6 miesięcy będzie dobrym rozwiązaniem jako Twój cel treningowy. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, a Ty aktualnie masz już, taki, że warto się zastanowić nad redukcją niżej i dopiero wtedy wejście na dodatni bilans energetyczny. Polecam poczytać więcej [...]
Przy twoim stażu i poziomie BF to skup się na redukcji i bardziej idz w trening typu FBW , siłe możesz budować jeśli taki jest cel ale budowa masy mięśniowej przy takim BF mija sie z celem a znów chcac redukować nie zbudujesz siły zbyt wiele na deficycie [...]
Z objawów, jakie opisujesz na początek, warto udać się na konsultację urologiczną, gdyż powodów może być wiele od przepukliny, pod zakażenie dróg moczowych. Lekarz rodzinny na konsultacji na pewno zleci Ci badania posiewu z moczu, który wykaże ewentualne nieprawidłowości. Zadbaj teraz o odpowiednią dietę, tak aby była w niej dostateczna ilość [...]
ja mialem taki zastrzyk jak mialem operowana przepukline. mialem zabieg 4 mmiechy temu i czasem miewam bole w kregielni ale juz coraz rzadziej. A i przez tydzien po tym zastrzyku bolala mnie starsznie glowa bo sie nei sluchalem pielegniarek i podnosilem glowe zaraz po zabiegu. skrzystaj z dobrej rady i przez 12 godizn po zastrzyku nawet nie [...]
2 dni temu miałam znieczulenie w kręgosłup a teraz nie mogę usiąść nawet na 2 minuty - podziękowania dla pani pielęgniarki która kazała mi usiąść 4 godz po operacji, a dziś mam stado słoni w głowie dobrze, że pielęgniarz zorientował sie po 3 godzinach i kazał mi się położyć do łóżka --- nie ufajcie pielęgniarkom - zdrowia wszystkim
Co do wyliczenia z tego wzoru to jutro się za to zabiorę :D PYTANIE czy liczyć białko z ryżów, makaronów, pieczywa itp ? Jedni piszą, że tak a inni nie i juz sam nie wiem :D Ja licze i wychodzi juz to 2.5g na kg masy ;/ Przeniosę tatar wołowy do posiłku gdzie jest sam ryż:) A pizzę zmienię tylko jeszcze nie wiem na co ;/ To tak : wszystko [...]
hehe dobry argument A barki najlepiej z klatką z którą współpracuje albo z antagonistycznie tył z klatką a przód z plecami. Niestety Twój argument jest głupi IMO.
Dokładnie, ale te argumenty tyczą się też barków. Moje pytanie brzmiało: "a mnie dziwi czemu akurat barki? Co jest w nich takiego szczególnego, że łączy się je z nogami, a nie np biceps?" Czytaj proszę dokładnie.
mysle, ze b. dobrze jest oceniać jakiś uklad od strony zamierzeń- tzn. można wklejać współpracujące, można też je celowo oddzielać. nogi -jak wspomiał Whiten a ja zaznaczyłem wczesniej- warto czasmi dzielic w umiejętny sposób, podobnie i barki czy plecy. można nawet w takim układzie- wziąwszy pod uwagę prace jakiejś grupy przy treningu drugiej [...]
zrob przysiady na wolnych ciężarach a nie maszynie to poczujesz zmęczenie. choc w tym treinngu nie do końca o to chodzi- chodzi o zmęczenie mięśni a nie zmęczenie ogolne- choc przy cięzkich cw. jak np. przysiad gdyby i tego nie było to byłoby to conajmniej podejrzane...
ale planów z podzialem na nogi i inne grupy jest wiele- co wcale nie oznacza, ze jest to najoptymalniejsze rozwiązanie- a takiego chyba szukamy... sam przetestowalem tysiące konfiguracji, jednakżedążąc do ulatwiania sobie życia- a nie przeciwnie- trudno jest tak trenować[oczywiście jeszcze tutaj trzeba uwzględnić także i szereg innych czynników, [...]
Witaj Jeśli mówimy o klasycznym splicie to połączenie nóg z barkami nie jest opcją optymalną. Może przedstawię kilka argumentów. 1. Nogi to bardzo duża grupa mięsni, w której skład wchodzą między innymi : -mięśnie czworogłowe -mięśnie dwugłowe -mięśnie półścięgniste, półbłoniaste -pośladki -mięśnie łydek Zatem, by solidnie przetrenować taką ilośc [...]
Regulamin II-gich Zawodów w Wielokrotnym Wyciskaniu Sztangi o Masie Połowy Swojej Wagi Ciała dla Amatorów o Puchar Prezesa Fundacji EDF Polska i Kuźni Mocy organizowanego w Fundacji EDF Polska dnia 2.12.2017 r. Cel: Popularyzacja wielokrotnego wyciskania sztangi leżąc i sportów siłowych Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie [...]
Odpowiadam na apel towarzysza niedoli, mariusz.87. OBJAWY: prawie cały czas mniej lub bardziej zatkany nos, czasami całkowicie. Wydzieliny z nosa najczęściej brak. W momencie silnego pogorszenia objawów dochodzi ropny katar, ciężko usunąć wydzielinę z nosa, trudno też poddaje się leczeniu (wtedy antybiotyki). Trudno powiedzieć co powoduje [...]
Witam, cieszę się że ktoś tu jednak zagląda. Jak na razie odezwały się do mnie dwie osoby z którymi utrzymuję kontakt, podzielę się z resztą co u mnie słychać. Otóż laryngologicznie wszystko w porządku, miałem endoskopie nosa i stwierdzili powiększenie małżowin nosowych. Z tym nic robić nie będziemy, miałem dostać kolejną porcję medykamentów, lecz [...]
Witam Was serdecznie. Jako lekarz męczę się z tym samym choróbskiem od wielu lat. Z przykrością muszę stwierdzić, że ani z dostępnego piśmiennictwa ani z licznych konsultacji u największych autorytetów laryngologicznych nie uzyskałem informacji dotyczącej skutecznego leczenia tej choroby. W medycynie, jeżeli występują sformułowania "przyczyna [...]
Witam serdecznie miłych Katarowiczów. Poczytałam Wasze posty i stwierdzam, że powinnam wtrącić kilka słów. Po pierwsze klasyfikacja: katar naczynioruchowy, czyli nieżyt naczynioruchowy nosa NNN to choroba, którą rozpoznaje się po wykluczeniu wszystkich nieżytów infekcyjnych, hormonalnych i alergicznych. Przyczyną NNN jest zachwianie równowagi [...]
zapomnialem, u mnie tez sie zaczelo w trakcie zazywania lekow antydepresyjnych ... czyzby trwaly skutek uboczny polekowy? moze dotyczyc tez innych lekow poza typowo psychiatrycznymi ... potwierdzam, wech glownie, smak mniej, mam duzo gorszy ... a sterydy kupe daja, dorazna poprawa o 20% a na dluzsza mete tak niszcza sluzowke, ze kady nastepny [...]
Naczynioruchowy nieżyt nosa
