a

/SFD/2021/11/16/ca4ad4a2988f45fba6f48a7ba1258057.jpg To nie jest tak, że przybyło Ci tylko wody. Przypuszczam, że po miesiącu większego stresu, dłuższej pracy, gorszego odżywiania pogorszył się ogólnie skład sylwetki i poza wodą przybyło też tkanki tłuszczowej. Niestety ale tak działa na nasze ciało przerwa od sensownie prowadzonej diety. Wiadomo, [...]

Dodam coś od siebie pora snu jest bardzo ważna! Byle by iść spać od 23, ponieważ o godzinie 24 dochodzi do jakiś pierdół w organiźmie i ważne jest aby w tym czasie spać. A najmocniejszy sen występuje między godzinami 23-1...A w sensie kulturystycznym ważne, jest aby spać minimum 8-10godzin. Mięśnie w trakcie snu się regenerują itp. Pozdrawiam... [...]

Co do pory snu powiem tyle czlonek kadry narodowej w kulturystyce A. Maszewski wstaje w poludnie a trening kulturystyczny przeprowadza o pierwszej w nocy <ale on wedlug starej ekipy nie rosnie>

Stara ekipa ******li głopoty.Ważne żeby przespac określoną ilość godzin a o kturej się położysz to nic nie ma do znaczenia.No bo co by to miało miec niby do znaczenia czy pujde o 22 czy o 3 jak swoje odespie a dokładniej jak już tak jestem przywyczajony i nie robi to na mnie wrażenia ani żadnego przemenczenia.

przed 24 nalezy juz spac i tyle :D A tamten czolowy kulturysta chodzi inaczej bo ma taka a nie inna prace (chyba jest bramkarzem) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&amp;forum_id=16&amp;Topic_Title=&amp;forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane [...]

jezu, a co boisz sie ze mama ci spierze dupe za odzywki moja wlasnie dzisiaj sie dowiedziala ze kupilem se bialko i ze mi sie wlasnie konczy, oczy miala za***iste, a stary to sie dowie pewnie po 2 latach

Dziwi mnie podejście "starych i doświadczonych" członków forum do tematu jak również sposób rozmowy z nowicjuszem, który próbuje coś nowego przedstawić, a ze sposobu pisania widać, że dysponuje wiedzą i może być partnerem w dyskusji. Czytałem broszury dotyczące produktów firmy, w tym również te dotyczące stosowania ich przez znanych [...]

wlasnie z indyka mi bardziej smakuje i lepiej ja sie przyrzadza a roznica w cenie jest niewielka z kurczaka po12,95 a z indyka po 13,95 i lepiej ja sie porcjuje:)

lepiej kupic w polsce koszuje od 30 do 50zl, a co do tej stronki to ta pani ktora reklamuje ta kolko pokazuje jak nie nalezy robic!

a jak to kółko fachowo sie nazywa i ile kosztuje bo musze sobie kupic, na siłce troche na tym cwiczylem i to z kolan.....rewelacja!!!

Ćwiczenia na kółku są super. Warunek-super kółko ułożyskowane, a nie wyginający się plastik na rurce. I następna wada plastikowego badziewia. Można tym twardym plastikiem zniszczyć drewnianą podłogę.

Co do linku technika iniekcji to mam zastrzeżenia co do punktu 6,7 .Chodźi o to wolne wbijanie przebijanie strzykawki z krwią w inne miejsce (czyli umozliwianie dostania sie krwi w nową przestrzeń po przebiciu żyły) a zatem umożliwienie szybszego niz normalnie dostawania się hormonu do krwi i wycieku krwi do miejsca podania (otorbienie). A pozatym [...]

Napisze krotko. Kolega w txt ponizej mial racje. Odciagalem a i tak po tesciu w udo {pomimo iz bije bezproblemowo od 2 lat} wbilem, odciagnalem, dalem normalnie... Dobrze ze powoli bo juz bym tego nie napisal Wam. Dobrze tez ze zona byla bo tuz po iniekcji odcielo mi zasilanie na 2 minuty... Karetka, szpital, tomografia, kroplowki... Ja dalem rade [...]

/SFD/2022/5/10/4563a8494ca94568a1c8d5b1e9c8b6b6.jpg Jak jesteś początkujący to żaden trening ukierunkowany na kształtowanie siły mięśniowej nie jest Ci potrzebny. Początkujący nie potrzebuje jakiegoś szczególnego podejścia bo Twój układ mięśniowy i nerwowy będzie bardzo dobrze reagował na trening na powiedzmy tych 8 czy 10 powtórzeniach w [...]

lepiej byłoby gdybys od razu po treningu spozył ww proste (najlepiej Carbo) a gajnera 30 min pozniej Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Jeśli nie chcesz mieć większych ud to rób treningi wytrzymałościowe - HIIT. Ale głowę dam, że na tych udach nie ma samych mięśni. Masz błędne pojęcie o mięśniach. Problem w tym, że by zrzucić tłuszcz do niskiego BF musisz powiększać masę mięśniową. Nie jest możliwe zejście do niskiego poziomu tłuszczu bez odpowiedniej ilości mięśni. Masz duże uda? [...]

czyli biegi sa jak najbardziej wskazane ? jeli chodzi o moje uda to doskonale zdaje sobie sprawe ze w polowie to tluszcz ale mam wrazenie ze odkad biegam czyli od okolo 2 miesiecy to sie powiekszyly zamiast schudnac, dlatego chcialam sie dowiedziec cos na temat diety.Bialka tluszcze weglowodany kiedy? przed czy po biegach ? a jesli chodzi o talie [...]

podejrzewam, że zmiast ograniczyć musiałaś się głodzić z tąd organizm to pamięta i nie chce gubić kilogramów. Dieta poczytaj 10 wskazówek żywieniowych zmień diete na zdrową, a zapewne nawet nieświadomie ograniczsz też ilość jedzenia i tłuszczyk powinien powolutku lecieć bueganie jak najbardziej wskazane

Poczytalam o tym odzywianiu i musze stwierdzic ze troche by mi bylo ciezko przestrzegac takiej diety, poniewaz gotujac co dziennie dla calej rodziny, normalne posilki jest to troche klopotliwe. Bardziej myslalam poprostu o ograniczeniu cukrow i tluszczy ( ktorych teraz mi nie brakuje ). A jesli chodzi o cwiczenia to pilke i hantle bez problemu [...]

Gdyby życie było takie proste, jak to sugerujesz w swoim poście, to każdy z nas miałby sylwetkę herosa, a kobiety byłby idealnie zgrabne. Niestety nie jest to takie proste i niestety nie masz co się obawiać, że przypadkiem schudniesz i rozbudujesz swoje mięśnie. Każdy by chciał upiec dwie pieczenie na jednym ogniu. Niestety nie jest to możliwe pod [...]