a

Cwiczenia silowe. Trening ACT lub FBW, a dla bardziej zawansowanych solidna obwodowka z seriami laczonymi. Jak sie dobrze przylozyc, to wtedy aeroby praktycznie zbedne...

cwiczenia silowe - owszem ale z krotkimi przerwami miedzy seriami max do 1 min ale aeroby i tak w twoim przypadku powinny byc priorytetem, najlepsze bedzie bieganie bo zaangazowanych do pracy jaest najwiecej miesni. A co do pulsometru to jest on bardzo przydatny w celu kontroli natezenia wysilku - dobrym pulsem do spalania sadelka bedzie 60% [...]

barni, aeroby nie są priorytetem. Słyszałeś kiedyś o siłowni/wysiłkach wysokointensywnych i EPOC? A co do pulsometru, to nie jest on wcale taki przydatny. Kontrolowanie tętna w zakresie aero czyli 65-75hrmax jest dość proste. Biegasz tak, byś był w stanie rozmawiać. Jak dostajesz zadyszki i rozmowa przestaje być możliwa, tempo jest za wysokie.

Witam bardzo mam takie pytanko ? W tygodniu mam wolne 3 dni Czwartek , Piątek , Sobote chciał bym zrzucic troche kilogramów poprawic kondycje wiec w te dni bym chciał połączyc trzy elementy treningu a nawet cztery. Siłownia+ rower+ bieganie + basen kto mi ustali jak to zaplanowac oczewiście niedziela dzienń odpoczynku.

" Sylimarol (sylibinina) 60draż (35mg) 7.5PLN Działanie: Poprzez stabilizację błon komórkowych komórek wątrobowych wykazuje działanie ochronne wobec miąższu wątroby. Działa stabilizująco, regenerująco i ochronnie na błony komórek wątroby. Wskazania: W przewlekłych zapaleniach wątroby, jej toksycznych uszkodzeniach oraz w marskości [...]

Ciekawi mnie czy stosujecie to podczas całego cyklu... Essentiale należy przyjmować co najmniej 3x dziennie, czyli opakowanie za 40zł starczy na 2,5 tygodnia. Zakładając,że cykl trwa 12 tyg. potrzeba byłoby 200zł na essentiale, a niektórzy proponują także zacząć przed i po parę tygodni... Sporo jak na produkt w praktyce raczej profilaktyczny i czy [...]

a ja używam hepatilu i jest

a gdzie ,,inny;;

marcinekkk dobry pomysł, a w pierwszym tygodniu wezme hepatil w aptece chwaliła esseliv mówila, że jest najlepsze z tych wszystkich chociaz sam nie wiem czy jej wierzyc... Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-09-25 20:42:49

a jesli w moim cyklu nie ma wina w tabsach ani mety tylko deca,om,prol,wino zambo to tez musze oslonki czy nie

a co mogekupic jakies witaminy naprzyklad zeby serce mialo lzej

vitaral takie dodatkie to sobie możesz do kreatynki dorzucić a i tak będzie za mało

na cyklu możesz to brać Aspargin-magnez i potaz Witaminy A,C,E i selen Alitol-czosnek Omega 3 Koenzym Q10 możesz ale nie musisz potrzebny raczej do ciężkich cykli Dawaj soga

Bardzo duza, a w zasadzie najwieksza. Nie liczy sie trening, dieta, tylko koszulka, czyli jest najważniejsza. Nawet zawody strong manów beda sie teraz odbywały na zasadzie kto ma fajniejsza koszulke koks20

"Nie liczy sie trening, dieta, tylko koszulka, czyli jest najważniejsza" Z pelnym szacunkiem, ale cóz za bzdura!! Zakladajac, tak hipotetycznie ze to jest prawda, ubierz gostka który wyciska kilka kilogramów na lawce, takiego jakiegos tam sredniaka, niech bedzie wyciskajacego 120 kg. Po odrobinie treningu w koszulce, jesli mu bedzie do [...]

Piersi z kurczaka w kawałkach na ostro piersi z kurczaka jajko sól, pieprz, papryka bułka tarta oliwa Piersi z kurczaka pokroić na nieduże kawałki, np. na szersze paski. Posolić, posypać ostrą papryką albo popieprzyć i zanurzać najpierw w jajku, a potem bułce tartej. Smażyć w oliwie. Rady Nie smażyć na zbyt gorącym tłuszczu, bo drób zrobi się [...]

A w tym czwartym przepisie dla 1 osoby ile czego dac?

"a jeśli wy nie wiecie co zawiera oliwa z oliwek i dlaczego warto ją właczyć do diety to " o so chozi ?

dobre przepisy, sog :] co do używania śmietany, to można dodać zamiast niej jogurt naturalny ja tak robie, w smaku podobne, a tluszczu prawie wcale

co wy macie do tych zupek....przeciez to chodzi o makaron z tych zupek i przyprawe....a makaron nie jest potrzeny w diecie....