a

Metrowiec wiem skąd ta ksywa :-) Ja przy 179cm mam w szczycie 34cm a 35 cm na rzeżbie i to jest jeszcze mało ba a nawet bardzo no cuż??? "Wytrwalos to pierwszy stopien do sukcesu"

Do rambo!! A co rambo myslisz juz o wakacjach???ty,plaza,laski,slonce.....i twoj biceps! wiesz jak nie bierzesz nic na mase(zadne odzywki) i tylko cwiczysz sile to do wakacji mozesz nawet poprawic obwod bica nawet o 4-5 cm-a to bardzo duzo! jednak biceps to trudny miesien:(( jak cwiczysz co drugi dzien to do kazdego treningu dodaj sobie po 3-4 [...]

Siema wszystkim!!!! Co do odcinka rozmów w toku to mnie bardzo zirytował. Prawda było paru koksiarzy którzy tego żałowali, ale był klient na widowni który nic złego nie brał, a naskoczyła na niego jakaś matka której syn miał problemy.Zaczęła wszystkich przekonywać że kulturystyka jest zła. Wszystkich prędzej czy później zaprowadzi do groby.Jakaś [...]

Poza tym pan doktor, który brał udział w programie to zwykły kretyn nie mający większego pojęcia o kulturystyce. A już jego wypowiedż jako że rozstępy są patologią to czyste ******ły. Ja dawno jeszcze zanim zacząłem chodzić na siłownie i brać kreatyne czy białko już miałem rozstępy bo po prostu za szybko rosłem. Po takim programie nie ma się co [...]

Moj kumpel robi duzo wiecej pompek ode mnie a wyciska duzo mniej - wiec chodzi tu o wytrzymalosc i kondycje a nie sile.

A idealne śniadanie powinno zawierać węglowodany złożone, o niskim i średnim indeksie glikemicznym z dodatkiem białka i dobrej jakości tłuszczów. :-) Arielko ale Ciebie nie trzeba obrażać :P Dla kogo idealne? Pewnie powiesz jak zwykle, że ogólnie. Noo, jeśli np. osobie z insulinoopornością/ hiperinsulemią (co trzecia a nawet druga osoba to ma [...]

leon ty jako senior dzialu i znany zabijaka powiedzial bys swoim 40 lat mlodszym kolegom jak sie pozbyc ****y pod okiem a nie sciemniasz... a tak na serio na opuchlizne lod, jak przestanie puchnac masci przeciwzakrzepowe ... mozna ewentualnie "mechanicznie" wspomoc odprowadzanie...

oj sorka XD pomyliłem sie z strzałami ... 8 strzałow .. a dokładnie to chodzi o to ze ... 1 miesiac - 4 strzały 2 miesiac - pauza 3 miesiac - 4 strzały 4 miesiac - pauza .... sory ze sie pomyliłem ale niechcacy 1 mi weszla i bylo 18 a nie 8...

Nabiał jest grupą produktów spożywczych, która obejmuje mleko oraz wszystkie produkty pochodzenia mlecznego. Część produktów nabiałowych jest dobrym źródeł białka oraz wapnia. Warto jednak wiedzieć, które produkty warto dodawać do swojej diety i urozmaicać ją w ten sposób. Do produktów nabiałowych zaliczyć można: - twarogi, - serki wiejskie, - [...]

Wg. kategorie sa trochę nieżyciowe. Zwłaszcza pomiędzy ciężką a pół cieżką. Między 86-95 kg właściwie nie ma bokserów. Trzeba mnieć do 86 albo powyżej 95 kg by coś w ciężkiej znaczyć. Co prawda Roy Jons walczył w cięzkiej przy 89 kg ale walczył z dosyć niskim i lekkim jak ciężką wage. Z kim kto ma 190-200 cm i 105-115 kg już go nie widze... Według [...]

z tego co ja słyszałem najpierw dianabol 10mg ed potem 20mg ed a po przyjezdzie do USA to juz chyba wszystko łącznie z GH z tego co czytalem to pisal ze "duzy kulturysta powinien brać do 30mg dianabolu a mały 15mg" jakos tak

tez czytałem ze Arni jak przyjechał do USA zaczał brać HGH ps. a co do jego cyklu to chyba troche zawyzone wszystko jest, Arni sam pisał ze max to 35mg dianabolu łykał a tam jest podane nawet 100mg na dzień

"No rzeczywiście był chmski i szyderczy a osobą która z pewnością się o tym najlepiej przekonała był lu ferigno." Moglbys cos wiecej o tym napisac ? No chamówą z jego strony bylo ze robił sobie jaja z ludzi którzy go podziwiali i prosili o rady. A w pumping iron to w jednym miejscu takie glupoty pier.doli ze tak szaleńczo trenuje ze jak [...]

No tak, tylko że mi chodzi głównie o włosy, chce wzmocnić włosy, a z trądzikiem nie mam aż takiego problemu :) A co do włosów to właśnie tak myślałem ze niestety podziała na włosy na całym ciele.

po finasterydzie bedze impotencja jak w banku..poczekaj kilka lat a problemy pojawią sie stopniowo (bloker dht, a dht tez jest potrzebne do licznych funkcji jak choćby utrzymanie wzwodu ) pozdr mc

to nie jest takie proste, przeciez jedna grupa miesniowa zbudowana jest z przewaga wlokien szybkokurczliwych, inna z przewaga wlokien wolnokurczliwych, czyli jedna grupa bedzie lepiej reagowala na wieksze obciazenia a mniej ruchow, druga na mniejsze ale wiecej ruchow.

ja wierzę tylko amerykańskim naukowcom %-) a tak na poważanie, to raczej trudno ocenić, zbadać założenie tego badania, zbyt wiele czynników ma wpływ na wzrost masy mięśniowej

byc moze ale napewno nie lepiej niz wieksze ciezary bo wszyscy atleci by walili po 100 przysiadow np...a jednak tego nie robia...

http://bieganie.pl/?cat=16&id=175&show=1 lydki, przedramie to miesnie o przewadze wlokien wolnokurczliwych, natomiast np glowa przysrodkowa miesnia czworoglowego to glownie wlokna szybkokurczliwe. Czytalem artykul, jestem ciekaw w takim wypadku czemu osoby robiace po 100-200 pompek nie maja super rozbudowanej klatki? A napewno gorzej niz osoby [...]

to typowe publikacje epoki internetu... ktorys z kolei autor opiera sie na innym autorze,ktory recenzuje badania na 6 osoboach w wieku 50-70 lat(najczesciej starsze otyle kobiety nie zajmujace sie sportem-dowod-obciazeniem 30% wykonano tylko 24 powtorzenia)). I zgadza sie-badajac zakres obciazen 30% maksa na takiej grupie,wiem sam bez zadnych [...]