a

zacząłem jak już coś ćwiczeniemi na brzuch tłuszczu nie spalisz, a jedynie wzmocnisz mięśnie jeść po - białko/węgle ćwiczyć nieważne kiedy, ważne że regularnie

"cykl kresa" -> cykl Krebsa btw a wzory znajome ;)

Om a nie brakuje chyba w tym Twoim cyklu co wkleiłes cis-akonitynianu i szczawiobursztynianu ?(chyba ze te angielskie nazwy takie pokręcone)

"Monowodzian jak sama nazwa wskazuje wiąże wodę w komórkach" nazwa pochodzi od struktury chemicznej i nie ma nic wspolnego z tym ze wiaze wode w komorkach. a tak wogole to sog.

Cyklu Krebsa a nie jak wyzej

A jak móglbym polaczyc to bez carbo? I czy na pewno bedzie to dobre na pierwszy cykl w zyciu ? :D :).

A czemu ma być złe ? To bierz tauryne po treningu 2 kapsy z kreatyną

A bierz po treningu, nie będziesz tracił tak dużo tauryny

A UP

a co sądzicie o D-rybozie, podobno zwieksza dzialanie kreatyny 5-6 krotnie??

A ja myslałem ze jabłczan kreatyny to połaczenie kwasu jabłkowego z kreatyną, ale brakowało mi -OH w kreatynie zeby to mógł byc ester. Czyli to nie jest jeden zwiazek

chcialem zapytac czy na cyklu jablczanem uzyskam taka sama mase miesniowa (ok 5-6kg) bez retencji wody co na monowodzianie., czy tez przybedzie mi sama sila bez jednoczesnego przyrostu masy... chcialem zaznaczyc ze zalezy mi na przybraniu w mase a nie w sile ale znowu retencja wody tez jest efektem nieporzadanym... i nie wiem na co sie zdecydoawc [...]

Ktos prosił o wpływ alkoholu na kreatyne. A sprawa wyglada tak iz alkohal ma wplyw na organizm. Biorac stymulator organizm szykuje sie do dzialania (wzrost, anabolizm, napiecia wlokien itp, atp :) ). Jesli przesadzimy z alkoholem zatruwamy organizm - wtedy ona ratujac siebie zapomina o jakim kolwiek budowaniu - czesto my na kacu zapominamy o [...]

tak sie zastanawiam nad tym jablczanem gdyz nie wiem nic na ten temat bo mono to co innego... poczytalem troche i jabłczan jest nanpewno lepszy od mono+tauryna...tlyko ze na mono jestem na 100% pewny ze przybedzie mi okolo 8 kg czystej masy a takiej pewnosci nie mam z jablcznem 1.czy ktos moglby mi polecic jakies jablczany bo nie wiem ktore sa [...]

A to starczy na 25 dni, troche malo, trzeba by takie 2 pudła kupic

A w dni nietreningowe tez trzeba było by 12Tab ??

A tu http://www.sfd.pl/temat228372/ pisza co innego, ze 8g dziennie wystarczy! Juz nic z tego nie kumam.

a jak polecasz brać? znajomy kulturysta polecił mi cykl: 1 tyg - 1 dziennie 2 tyg - 2 dziennie i tak 6 tygodni tyle, że mówił o kreatynie monocośtam :) i działanie bedzie zarazem przyrost siły, masy oraz wyskoku?

Ja mam takie pytanko bo troszke sie poglubilem a co do kreatyny to dopeiro sie z nia zapoznaje. To ktory rodzaj kreatyny jest najlepszy na rozwoj masy miesniowej. Z gory dzieki . pozdro

a co to jest "wiele przypadkow" ?? moze wybrali jakas niedorobiona grupe testerow moze zapomnieli kazac im cwiczyc i jesc podchodz do badan z dystansem, prawdziwym wyznacznikiem sa doswiadczenia innych, nie to co ktos w okularkach napisal liczac na rozglos z uwagi na kontrowersyjny wniosek ta teorie akurat, jak i wiele innych, zycie [...]