a

Aby na luzie ciało dobrze wyglądało trzeba naprawdę mieć sporą masę i niski bf, po pompie na treningu jest super a na drugi dziej lipa już

A jak lepiek robić tak jak robię do tej pory czy zmienić coś w treningu bicepsa? Wyżej wymienilem ćwiczenia.

A jak lepiek robić tak jak robię do tej pory czy zmienić coś w treningu bicepsa? Wyżej wymienilem ćwiczenia. Pytanie zasadnicze jest takie czy ten trening, który aktualnie wykonujesz przynosi efekty? Ramię rośnie w obwodzie?

Cześć! Przeglądając Twoją dietę pierwsze co rzuciło mi się w oczy to proporcje makroskladników. Jesz 80g białka, a 330g węglowodanów i 90g tłuszczy. Proporcje są delikatnie zaburzone. Wylicz proszę raz jeszcze zapotrzebowanie energetyczne, tutaj masz wzór http://www.sfd.pl/-t276436.html Następnie podziel sobie kalorie na makroskładniki: Białko [...]

Dzięki za odpowiedź. Dieta jest ułożona przez dietetyk, która otwarcie mówiła, że ona układa diety na tycie, ale w tłuszcz strasznie dziwne stwierdzenie, to równie dobrze mogła rozpisać chipsy i czekoladę. Po obliczeniu swojego zapotrzebowania zalecane wartości makro to 2g i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta z węglowodanów

Ale ja mowilem o fizycznej wielkosci wacka a nie potencji,a to dwie rozne rzeczy.Przy zmniejszonej potencji jest zmniejszony doplyw krwi do wacka,ale rozmiary sa ciagle takie same,tylko nie wykorzystane w 100 % ,po odblokowaniu wszystko wraca do normy,bez tez tylko po duzo dluzszym czasie jak wiadomo. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY [...]

mam wrażenie mars ze przeczytałeś tylko jeden wers z moich wypowiedzi. wymieniłem rózne aspekty a ty walisz tylko z jednej mańki. nie mów że stery nie mają wpływu na ptaka bo to nie prawda. u zawodowców mniejszy ptak z cała pewnością występuje bo nieobce jest im zjawisko impotencji, która ma wpływ zarówno na wielkość w zwisie jak i w staniu i to [...]

Pamietaj RELAXYMEN-jak mawial Socrates"to ilosc czyni trucizne" ps.przy naprawde duzych dawkach moze nastapic powazne zablokowanie produkcji wlasnego testosteronu(co pow.impotencje)trudne,a w skrajnych przypadkach niemal niemozliwe do odwrocenia.Jednak jak wiadomo stosujac kox z umiarem i rozwaga mozna wspiac sie na naprawde wysoki [...]

Mam pytanie do prawdziwych znawcow tematu i prosze o zetelna i szczera odpowiedz. Mam 31 lat i biore juz 13 lat sterydy z przerwami co jakisz czas i zawsze po cyklu biore 3 razy 500iu hcg(pregnyl) i jem40 tabletek clomidu. Majac 18 lat moj penis mial 18,5 cm a teraz tylko 13 i do tego jeszcze wezszy! Jestem zalamany:( i nie wiem co zrobic! Pewnie [...]

Mam pytanie do prawdziwych znawcow tematu i prosze o zetelna i szczera odpowiedz. Mam 31 lat i biore juz 13 lat sterydy z przerwami co jakisz czas i zawsze po cyklu biore 3 razy 500iu hcg(pregnyl) i jem40 tabletek clomidu. Majac 18 lat moj penis mial 18,5 cm a teraz tylko 13 i do tego jeszcze wezszy! Jestem zalamany:( i nie wiem co zrobic! Pewnie [...]

X-Ter oj na to pytanie nie da sie z pewnoscia odpowiedziec. Moze byc ze w ciagu miesiaca nabierzesz 2kg a moze 10 gram. Jedno jest pewne jak dalej sie bedziesz zastanawiac to nic sie nie zmieni. Z reguly poczatkujacy maja dobre przyrost jednak po okolo roku zaczynaja sie pierwsze problemy i trzeba bardziej wyrafinowanie cwiczyc by byly postepy.Ja [...]

Kulturystyka, czy ogólnie kształtowanie sylwetki jest dyscypliną sportową lub jak niektórzy uważają po prostu pracą nad swoim ciałem, która wymaga nie tylko dobrze dobranej diety, ciężki treningów i odpowiedniej regeneracji, ale przede wszystkim czasu i cierpliwości. Nikt z nas nie zrobił formy w kilka miesięcy. Pamiętać należy o tym, że na dobrej [...]

/SFD/2022/10/10/cc4b3bfae86e4d8eb0f7a298eb1b57cb.jpg Sam plan treningowy nie jest zły ale można wprowadzić pewne korekty do niego. Przede wszystkim tak jak wspomniałeś nie dawałbym dzień przed martwym ciągiem żurawia. To świetne ćwiczenie ale zmęczony tył uda może się przełożyć kolejnego dnia na martwy ciąg, choć możesz sprawdzić to w praktyce i [...]

/SFD/2023/5/2/1ea943449792403fb95ab44e88431582.jpg Wydaje mi się, że w Twoim przypadku to kwestia przyzwyczajenia do jednego systemu treningowego. Jeśli przez cały swój okres aktywności zawsze trenowałeś treningiem dzielonym i w ramach treningu trenowałeś 1-2 partie mięśniowe większą objętością to odczucia są zupełnie inne niż na treningu fbw. Z [...]

Dokładnie o hip dips chodzi zawsze miałem z tym problem, pośladkowy wielki był dobrze rozwinięty i jakieś 3 lata temu wprowadziłem poza ćwiczeniami pośladkowymi w stylu GB, ht, zacząłem się bawić właśnie wersjami jednonóż, dołożyłem też właśnie monstery i aktywacje pośladka na początku. Nie czułem w ogóle tych aktywacji przez pewien czas, ale [...]

Dalej nie wiem jakie dać założenia dla ww i t jeśli białko 1.2 / 1.3 a jakbyś sobie poradził bez tych wszystkich kalkulatorów? zrozum : sytuacja hormonalna organizmu jest najważniejsza, a nie kalorie. i masz zawsze 2 rozwiązania : idziesz w stronę węglowodanów - to one są dominującym źródłem energii LUB idziesz w stronę tłuszczów - to one są [...]

A ja mam pytanie do propagatorów powiększania penisa: Czy znacie jakieś ćwiczenia żeby sobie powiększyć rozmiar i gęstość głowy? Mam na myśli tą banię metr nad dupą? Nie! To wam podpowiem www.Idzcie_się_uczyć_głąby.com.pl ! Co za bredenie, powiększanie ****a. grosz do grosza, zbierzesz pół kosza

nastepny nowy ktorego trzeba urabiac. Masz prawo jak kazdy do wyrazenia swojej opinii, oraz prawo do pytania o to co tylko chcesz w odpowiednich dzialach, ale nie do obrazania innych na SFD. Ja cie sie nie podoba to S/P/I/E/R/D/A/L/A/J bucu. -=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=- >>> GG 646500 [...]

Co ty Pier_olisz przez takie cos mozna sprawic ze jaje beda twardsze a to dlatego ze sie ugotuje temp powyzej 36 C nie jest wskazana dla naszych jajek ( no przy najmiej u normalnych ludzi ) a co do tych cwiczen na zmienianie ksztaltu zolendzia to ladne skity ( ale jakis frajer sie napewno nabierze dobrze tylko clocker1 ze nie napisales zeby [...]

O K.....a co za temat heh 3eba być twardym, a nie mientkim