a

właśnie o to mi chodziło...że jak jest mowa o brzuchu to co rusz każdy co innego mówi a tu psze państwa wklejam urywek tesktu Si2uela: "Mięśniom brzucha musisz poświęcić o wiele więcej wysiłku niż innym grupom mięśniowym . Niektórzy uważają że trzeba je ćwiczyć codziennie i Ci mają najwięcej racji." to bylo o treningu siłowym [...]

no a dla mnie Si2el nie jest apostolem miesni brzucha :) i to by zalatwialo sprawe -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish Inquisition! Off to jail with you!

Witaj :-) Tak to prawda, że ciężko wszystko obliczyć na tip top. Mało tego, nawet jeśli coś obliczysz to nigdy nie wiadomo czy to właśnie sprawdzi się w rzeczywistości. To nie ma Cię zniechęcać do obliczeń a jedynie uświadomić, że obliczenia to jedno a życie to drugie - wszystko trzeba zweryfikować, poprzez obserwacji organizmu. Bo zobacz... [...]

pucio400 - Natasha to już chyba pod BB podchodzi, a nie pod fitness @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17e61c91d5f54d669942d128a481a4b0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff72c7f0bd1147358b9fd40816042d76.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83369b30cd0d4f8097416bb57f60caf2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5acae0ae8c12400ba172cfd3e180c9bd.jpg [...]

https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/1526934_610050169067187_1676079154_n.jpg

ciężki kaliber, już po BB podchodzi, a nie pod fitness @@-)

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1947978_731849616849780_830667707_n.jpg http://distilleryimage5.ak.instagram.com/326756cc55fe11e39e3812c048d57f22_8.jpg http://i.imgur.com/xaTHA9I.jpg http://i.imgur.com/3LdMSMe.jpg http://25.media.tumblr.com/110dbd79090168ba584199da07e788c7/tumblr_mwjtm5iX3Q1rkrrhko1_1280.jpg

http://gerhardbouwer.co.za/wp-content/uploads/galleries/post-629/Melissa%20Strijdom%20(5).jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10169235_716300441766808_977129893080462874_n.jpg http://3.bp.blogspot.com/-QMaN_o5Njlo/T4xbX0v9-PI/AAAAAAAAAoI/ArYl34PEna4/s1600/nnnn.jpg Zmieniony przez - Jechu87 w dniu 2014-04-17 20:40:34

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10443487_664582596945326_4980166517173250013_n.jpg

taki tam prywatny akcent;-) https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10313706_764329133624304_1911865081818617237_n.jpg

http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/433f2574b3854069b38c52fed67d88d7.jpg a to kto? :)

Skubany... znasz je wszystkie? A nr tel. też masz? %-)

wszystkie nie, a numery mam do niektórych tylko %-)

post edytowany przez ASNF - pkt. 7 [...]

/SFD/2023/3/24/233e3d20eeed4b8f8b101f396f3c62d2.jpg Na efekty kształtowania sylwetki składa się cały szereg czynników, a najważniejsze z nich to dieta, trening i regeneracja. To takie trzy filary, ale niejednokrotnie czyta się, że dieta to 70% sukcesu, a trening 30% lub inne proporcje. A tak na prawdę nie ma ważniejszych składowych do wszystkiego [...]

/SFD/2022/6/1/9301cc97b2434c37a80125866283847a.jpg Pewne rzeczy musimy usystematyzować. Trening push/pull/legs też jest rodzajem treningu dzielonego więc to też jest split. Niestety nie napisałeś zbyt wiele o sobie i trudno doradzić Ci coś konkretnego. A od tego trzeba by było zacząć żebyś napisał jakie masz doświadczenie, jaki mikrocykle za sobą [...]

Jesli nie ma sie treningu na dzien wczesniej, warto sie przynajmniej rozgrzac, zeby w dzien meczu nie byc "zastanym". Jelsi natomiast trening jest dzien wczesniej, absolutnie nie mozna sie forsowac, zeby na dzien meczy nie miec zakwasow. Nie pic, nie palic, ani tez nie przebywac w miejscach, gdzie pala (tzn nie jest to wskazane, a jesli [...]

Pewnie masz rację, jutro rano spróbuje to ogarnąć. Co do krwi to raczej nie od tego. Poprzedni cykl był na propie więc zastrzyków było multum, a zdarzyły mi się takie mroki może z 3-4 razy.

Mi się wydaje, że to raczej nie był wstrząs. Miałem tylko jeden objaw jakim było osłabienie, a poza tym po 10 minutach już czułem się świetnie więc wydaje mi się, że to mogło być spowodowane tym, że wiedziałem, że coś zrobiłem źle przy tej iniekcji lub po prostu faktycznie żyła pociągnęła trochę soku ;)

ok a w takim razie kurkumine w jakim stanie kupowac A) mielona - (wczesniej) i sprzedawana w opakowania papierowych B) kupic "cała" w korzeniu/kłączu i mielic odpowiednie porcje przed spozyciem oraz w Jakich DAWKACH spozywac ? mieszac z woda ? na sucho ?