witam skąd wziąść materiały na taka konstrukcje ławeczki chińska http://imageshack.com/a/img843/7387/p75l.jpg lub http://imageshack.com/a/img32/9864/k0sr.jpg ta druga bym zrobił ale nie wiem jak się za to wziąść za złomie nie znajde chyba takich części trzeba się przejść do sklepu ale jakiego?
Jak ma cię prąd kopnąć? Mase chcesz trzymać w rekach a elektrodą dotykać do języka ? Jeżeli chodzi o miejsca nie mające wpływu na bezpieczeństwo tylko chodzi o stabilizacje to próbuj sam pospawać to może się czegoś nauczysz na przyszłość, najważniejszy jest przetop a estetyka to sprawa drugo planowa ;)
4nal widzę że prosisz o bana, kiwaz napisz mi pw jutro po poludniu to ci zmierzę. Żeby nie było że nic nie wnosze do tematu to dorzuce fotke ostatniego wynalazku: Zbliża się masa czyli też ciężkie treningi, a ze cwicze sam to musialem wykombinowac asekuracje :-) jak widac 170kg wytrzymuje wiec na razie wystarczy :-D Sorry za burdel ale w razie [...]
anubis84 Faktycznie istnieje taki profil tylko czy odstęp nie będzie za mały? Masz wyciąg na siłce własnej roboty? wiesz jakie tam zostały zastosowane profile? Ja planuję zrobić prowadnice 1,80m z 45x45x2 i do tego element ruchomy z 50x50x2 około 25cm długości ale nie wiem czy to będzie dobrze. Wolę zrobić też to raz a porządnie i stąd tak moje [...]
Nie mam bo się nie bawię w takie rzeczy, ale tokarz za takie rzeczy dużo nie weźmie. Ale jeśli ktos nie ma tokarki a ma np taką rurkę teflonową, może tą metalową z góry trochę zagnieść. Rowek pod segera też można zrobić takim kamieniem zakładanym na wiertarkę. /SFD/Images/2016/4/30/def9bbd20a4a47d49be34ddf161c1d70.jpg Zmieniony przez - anubis84 w [...]
Tyle ile głów tyle pomysłów. Można zrobić tak jak mówisz jednak wydaje mi się to bardziej pracochłonne. Musisz pociąć na pile taśmowej albo dużej przecinarce dla zachowania odpowiedniej szerokości. Następnie pozbyć się gratu i wyrównać krawędzie. Wydaje mi się że przy płaskowniku zrobię to szybciej. Mimo wszystko tak jak powiedziałem na wstępie. [...]
Estradiol wcale nie wysoko podniesiony i jeżeli już to te kilka oczek nie wpłyną negatywnie na libido a raczej odwrotnie. Zadam pytanie które jeszcze nie padło: Partnerka? Stała? Jedna? Jak długo już? Może Ci się znudziła i już nie kręci Cię tak jak kiedyś... Spróbuj nowej świeżej cipeczki a i libido pewnie poszybuję w górę odrazu. Jak powiedzial [...]
a jaki ciezar sobie do tego dobrac taki zeby wykonac np 4x8-12 i dopiero na ostatnim potorzeniu czuc zmeczenie miesni czy taki ze na koncu kazdej serii czujesz zmeczenie choc potem mysle trudniej ze zrobieniem nastepnej serii ze wszystkimi potorzeniami
Przy założeniu, że wykonujesz większa liczbę powtórzeń zakładasz mniejszy ciężar czyli taki, który doprowadzi mięśnie do stanu palenia. Przy 8-10 powtórzeniach mięśni do palenia nie doprowadzisz- to jasne- tu ciężar zwiększasz znacznie, ale tak by w tych 4 seriach wykonać tę liczbę powtórzeń- 1 seria powinna iść gładko, 2 już trudniej, 3 będzie [...]
a powiedz mi jeszcze wiem ze to sprawa genetyki kazda osoba jest inna tak z ciekawosci pytam ile wiecej lydki dostales po tym treningu po 2 miesiacach ja mam strasznie oporne lydki na jakie kolwiek proby zrobienia ich wiec pytam tak zeby sie zdopingowac troche
Plaszkowaty i brzuchaty pracuja caly czas, z tym ze plaszkowaty mocniej kiedy nogi sa zgiete w kolanach (wspiecia siedzac) a brzuchaty kiedy nogi sa wyprostowane (wspiecia stojac). Mysle, ze powinenes duza uwage zwracac na mocne rozciaganie lydek, po treningu mocno rozciagnij lydke stosujac do tego pewne obciazenie (oczywiscie z glowa) mozesz to [...]
Wiele osób chciałoby mieć efekty widocznej zmiany sylwetki, najlepiej w jak najkrótszym czasie, przy jak najmniejszym nakładzie pracy. Niestety rzeczywistość jest zupełnie inna i każdy, kto potrenował kilka lat, doskonale zdaje sobie z tego sprawę. W 2 miesiące niestety nie zmienimy swojej sylwetki, a w szczególności łydek. Ta partia ciała jest [...]
wiesz zalezy co mozna rozumiec przez problemy.możliwe jest że duzo w sobie tłamsisz, albo nie mozesz w pełni siebie wyrazic, a moze to spowodowac ukryte(czyli nie w pełni jawne) stany lekowe.póki co skocz do rodzinnego niech zrobi ci podstawowe badania, a potem może zapisz sie do jakies psychologa na godzine rozmowy-nie zaszkodzi napewno a pomóc [...]
Opisywane przez Ciebie objawy mogą mieć różne podłoża, począwszy od nadciśnienia, problemów z sercem, niedoborów witaminowy, a także te o podłożu psychicznym, między innymi nerwica. Na początku warto zrobić serię badań, które wykluczą ewentualne niedobory. W Twoim wypadku sprawdzenie podstawowych parametrów, takich jak morfologia, mocz, TSH, Ft3, [...]
nic nowego to nie wnosi ale ja dość sporo widziałem osób otyłych choćby "grubych" którzy maja problem z alkoholem (chociażby ostatnio pokazywane w tv pijace matki zaniedbujące swoje małe dzieci) a do do alkoholików którzy są chudzi?? a gdzie tu czas na jedzenie??? "wstajesz zęby pić pijesz zeby spaść....", a co zje to potem z [...]
A co powiedzieli byście na takie dawkowanie 2 razy dziennie (rano i przed treningiem)po: 25mg efedryny + 1 kaps THERMAL PRO (1 kapsułka zawiera ok 20mg efedryny -ale jak wyczytałem na tym forum takie mieszanki są duzo słabsze od czystej efedryny) dało by to w przybliżeniu 45mg efedryny i 200mg cofeiny (aż tyle jest w 1 tabsie cofeiny:) a może [...]
Używam takiego analizatora od miesiąca, kupiłem go na Allegro od sprzedawcy z wybrzeża. A oto moje doświadczenia: Sama idea sprzętu jest bardzo dobra ale wykonanie już niekoniecznie. Okazało się, że sprzęt posiada istotne błędy w oprogramowaniu, które go dyskwalifikują a mianowicie. 1. plik raportu tworzony w formacie .pdf jest nieczytelny [...]
basswood. jeśli w następnej progresji uda Ci się zrobić w pierwszej więcej niż 20 a w przedostatniej więcej niż 5 ruchów to musisz dorzucić obciążenie. Załóżmy że 100 kg w przedostatniej serii wycisnąłeś 6 - 7 razy to jako bazowy cięzar przyjmujesz 100kg + 5% = 105kg. A więc regresję rozpoczynasz nie od 108kg tylko od 105 + 8%= około 113 kg. [...]
nigdy nie odbijam , nie odbijałem i tego robic nie bede bo nie umiem wrecz ci powiem , sztange podczas opuszczania w doł zatrzymuje na jakis 1 cm nad klatka i do góry , wiec jak mówisz w progresie wyjsciowy ciezar to stare 100% plius 8 % jak w regresji , tak a jak w progresji bede robił wiecej to w regresji do 108% dodac 5 % tylko tak ?? zobaczymy [...]
Ławeczki, wyciągi...
