a

za wcześniej ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz a tak przy okazji na zdjęciu jedna z lepszych kreatyn niedostępna w Polsce ale jest the best

Gdybym zakończył cykl z kreatyną, przy ciągłych ćwiczeniach, a trenuję jakieś 7 razy w tygodniu w domowych warunkach, to czy by masa spadła? Czy może sa jeszcze jakieś inne suplementy, które nie powodują spadku masy po ostawieniu. Z góry thx za odp.!!! HCWD za nieprzemyślane słowa!!!

7 razy w tygodniu to za dużo szybbo przemęczysz organizm a jeżeli mięśnie w pełni się nie zregenerują to trening nie ma sensu Przede wszystki dieta. Jedz dużo białka przynajmniej 2g na każdy kilogram masy ciała. Pij dużo wody tak przynajmniej 4 litry (niegazowanej) Zabezpiecz się antykatabolikiem (glutamina) żeby mięśnie się nie niszczyły Pomogłem [...]

W sumie to nie jest to 7 dni ciężkiego treningu ciężki trening robię ok. 3 razy w tygodniu, pozostałe dni to tylko tak a utrzymania formy. Ale nadal nie wiem co do tej kreatyny może ktoś pogada na gg? THX!!! HCWD za nieprzemyślane słowa!!!

A tak przy okazji to chciałbym skorygować reklamę megabola "Czy ktoś w tym kraju sprzedaje syf taniej od nas? NIGDY U nas najtańszy syf" takie moje zdanie kreatyna megabola nie jest nic warta POZDRAWIAM PODOBAŁA CI SIĘ MOJA REKLAMA KLIKNIJ GDZIEŚ TAM ----------------------------------->

Megabol ma dobrą kretke,i serwatke też. O wpływie kretki na hormony nie słyszałem,ale na pewno ma chocby przez wpływ na wzrost siły...więc organizm reaguję na to.A przez działanie anaboliczne-większa synteza białek.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

a kg to na długo nie starczy lepiej ułożyć sobie dietę (2g na każdy kg masy ciała) dużo mleka ,jajka itp.

szukałem glukozy w spożywczych ale nigdzie nie ma a w aptece to sobie liczą 4zł za 80g

Firma mniej wazna- wazniejszy sklad. Najlepsze sa serwatkowe (izolaty lub zwykle)- poprostu poza tym ze to wyciag z mleka tego co najbardziej odzywcze to jeszcze jest to przy okazji wyciag tego co w mleku najsmaczniejsze, a poza tym ladnie sie rozpuszcza. A najgorsze w smaku to z jajek i sojowe, Dlatego wszystkie mieszanki sa takie sobie.

Beret692 weno sie ogarnij Bartekbike opuścił nas 2007-07-09 Patrz na DATY,DATY i na DATY Cukier mi skacze przez takich ludzi A kreta spox tak w nawiasie

Ja pierdziu w głowach się już wam poperzewracało... Dla smaku to można sobie piwo wypić a nie białko. To ma poprostu działać a samk nie ważny(po zmieszaniu z mlekiem wszystko można wypić).

Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wśród sportowców na każdym poziomie zaawansowania. Na rynku dostępne jest mnóstwo rodzajów białka, które różnią się między sobą właściwościami, składem, szybkością wchłaniania itp. Najczęściej spotykane białka to: WPC (Whey Protein Concentrate) – ta frakcja białka występuje w odżywkach [...]

wielu cwiczacych ma napewno ten problem choc jedni mniej sie czerwiena drudzy bardziej tu nie trzeba zadnych diet czy tam srodkow taka jest twoja genetyka a kiedy u mnie wystepuje takie zaczerwienienie to nie panikuje ale wiem ze dalem wycisk zawsze podnoszac pierw wiekszy ciezar mozesz byc czerwony i to juz nie zmienisz czerwienisz sie a zapewne [...]

Emmm... Jeśli to chodzi wyłącznie o wstrząsy, to mam nadzieję, że jestem względnie bezpieczna, bo nie chodzę na aerobik, tylko sama ćwiczę na maszynach cardio - a tam nie ma mowy o wstrząsach. Joga fajna, ale nie daje kondycji. No i trudno znaleźć dobrego nauczyciela, a samemu się nie da Swoją drogą ciekawi mnie inna rzecz - czy oczy po korekcji [...]

to są pozytywne witaminy za mało jesz i się nie przyswajają wszystkie znaczy narmal seledyn prawie ale uważaj żebyś siebie nie wyprzedził bo to mocne witaminy jazda ostra nie wiesz kiedy a szybkośc zabójucza dosłownie hehe Nie za bardzo zrozumiałem? Staram się nawadniać organizm w dobrym stopniu, dużo jem(aktualnie ćwicze na masę), a wysiłek mam 3 [...]

Ponad 1000kcal w jednym posiłku byłby nawet ok gdyby był to posiłek w innych godzinach czasowych a czemu? ponad 1000kcal które przyjmiesz ok godz 19 a o 22 idziesz spać musisz pamiętać,iż organizm nie jest w stanie wszystkiego pochłonąć i może sie on odkładać w postaci tkanki tłuszczowej

a ja bym spróbował na Twoim miejscu jednak czegoś z alternatyw , w dawce np. 30-40g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html i ocenił czy nie jest tak samo lepiej jak przy stosowaniu a.flex, który jak każdy produkt w kapsach/tabsach wychodzi mocno nieekonomicznie

a ja bym spróbował na Twoim miejscu jednak czegoś z alternatyw , w dawce np. 30-40g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html i ocenił czy nie jest tak samo lepiej jak przy stosowaniu a.flex, który jak każdy produkt w kapsach/tabsach wychodzi mocno nieekonomicznie tego FLEXa kupowałem szwagrowi i mówił też, że [...]

Seewy: " wezszy chwyt przesuwa nieco prace w strone srodka..." Z calym szacunkiem ale nie do konca moge sie zgodzic. Co najwyzej zgodze sie na to NIECO. Ale tylko NIECO. Faktycznie mozna roznicowac trening gornych i dolnych partii miesnia piersiowego, ale to dlatego, ze pracuja inne wlokna miesnia (zobacz jak one przebiegaja od [...]

Teraz, to już nic nie wiem. Chciałem cytrynian magnezu, bo jest nietoksyczny. Jak to się ma w przypadku chelatu? Przy 1g jest tak samo bezpieczny, jak cytrynian? W proszku ciężko znaleźć chelat. Są jakieś suple w kapsułkach, ale po 100mg, a to się nie opłaca. Ten link, co podałeś, to Ty go brałeś? Tam jest chlorek. Poza tym nie wiadomo co to jest [...]