a

siema, ja mam to samo mecze sie juz z tym pol roku i 3 ortopedow mi nie poradzilo nic oprocz "daj sobie siana z silownia" oczywiscie nie posłuchałem;) niedlugo sie wybieram do 4 moze ten lepiej douczony:) ja robilem równiez usg tego stawu i wyszlo ze wiezadla i wogole ok, tylko jest tam nagromadzony płyn, podejrzewam ze ta górka to ten plyn i [...]

Nie chodzi mi o sam fat. Chodzi mi o rzeźbe itd, a w tak krotkim czasie tego sie nieda osiągnąc. Prosze o propocycje jakis tabsów.

tak jak napisałeś w krótkim czasie się nie da. wez johimbine i duzo aero wraz z lc a potem ckd i bedzie git.

Mógłbyś jakos normalnie napisać a nie skrotami?- bo w temacie sterydow jestem srednio ogarniety.. i jakie dawki, przez ile brac itd

coraz bardziej bezczelne tematy Nie chodzi mi o sam fat. Chodzi mi o rzeźbe itd, a w tak krotkim czasie tego sie nieda osiągnąc. Prosze o propocycje jakis tabsów nawet sam nie wiesz o czym piszesz.Dieta,spalacz i aero-to dla Ciebie

/SFD/2020/5/18/9227dee473fc4a278c18f37197d1523d.jpg Utarło się w treningu siłowym, że planując nasz mikrocykl treningowy, układając ćwiczenia, zakresy powtórzeń, ilość serii i tempo, powinniśmy je układać w pewien usystematyzowany sposób. Jednym z takich założeń jest, aby zaczynać od największych partii, które chcemy trenować na danym treningu, a [...]

/SFD/2020/7/3/cae02565ba0b4a4ea980f108abc45487.jpg Nikt nie powinien rozpoczynać swojego treningu nie będąc do tego odpowiednio przygotowanym A jak się do tego przygotować? Oczywiście sensownie się rozgrzewać! Co daje nam prawidłowa rozgrzewka? Mamy cały szereg pozytywnych efektów prawidłowo przeprowadzonej rozgrzewki należą do nich: - [...]

/SFD/2023/6/7/b89d22d7d6214d1291a2ccf408cb7d65.jpg Nie zawsze każda partia mięśniowa rozwija się tak jak byśmy tego oczekiwali. Niestety czasem partie mięśniowe potrzebują innego bodźca bądź tych bodźców ma za mało lub za dużo. Zanim cokolwiek zaczniemy zmieniać w naszym treningu siłowym musimy sprawdzić czy pozostałe partie mięśniowe się [...]

też smarowałem gwinty i powiem ci że na początku podciągałem się 2-3 razy a po 2 tygodniach 6-7 czyli jakiś progres był. Ja ćwiczyłem 6 dni w tygodniu oprócz niedzieli 5 razy dziennie. i wykonywałem tylko po 2 powtórzenia w tym treningu nie chodzi o to, żeby robić maksy tylko max 50% wszystkich powtórzeń.

Smarowanie gwintów(grease the groove)-metoda treningowa opisana w książce Pavla Tsatsouline'a pt."nagi wojownik".Czytałem, że metoda specjalnie opracowana na podciąganie to tzw. drabina. http://www.bodyresults.com/e2ladder.asp http://www.cbass.com/Pavel'sLadders.htm http://www.brianmac.co.uk/articles/scni37a6.htm

Najlepiej kupic ksiazke "Nagi wojownik" zeby poznac calosc, ale przytocze to co jest w rozdziale o smarowaniu gwintow - 5 zasad: 1. "Im mniej umiejetnosci trenjesz, tym lepszy osiagniesz rezultat" - nie wykonujemy wiecej jak 2 cwiczen ta technika w jednym czasie, czyli np.: robisz podciaganie i pistolety i to wszystko - nie [...]

kilobb a jaki jest Twój max w podciąganiu i dipsach?

witam. mozna sie przyzwyczaic... ja na poczatku obgryzalem ale pozniej robily mi sie kolejne.. ale glownie bylo to przy cwiczeniach typu "sciaganie drazka itd.." kupilem sobie rekawiczki i teraz chwytam inaczej. Pomiedzy srodreczem a palcami chwytam i mi sie nie robia odciski. pozniej zaciskam dlon i jazda ;)

ale jezeli obklei sztangi tasma to ia tak nie zmieni faktu ze pod wpływem ciezaru bedzie mu sie sciagac ta skóra a w tym tkwi problem, btw do autora postu chyba raczej nie jestes pedantem zeby az tak bardzo zwracac na to uwage ze masz odciski??

ja ćwicżę od zawsze bez rękawiczek, jakos uchwyt mam lepszy... a że odciski są...? no i co z tego przecież kobietą nie jestem

Opatentuj ten sposób }:-(. A ode mnie dostajesz nominację to złotej łopaty i tytułu archeologa miesiąca.

a ja w dowód uznania dołączam bana%-)

Z jednej strony szanuję za wiedzę, z drugiej strony czytam i nie wierzę że mając taką wiedzę można mieć tak nieralistyczne oczekiwania i pomysły. Może mu ktoś nasypał arimistane/exe zamiast letro. Wszyscy wiemy że letro w tej dawce wali estro do zera. Ale. Ale może być tak, że przy jego wymiarach wali tak dużą dawkę teścia, że organizm nie ma co z [...]

Witam Początkowo pizzę przygotowywano na spodzie z ciasta makaronowego. Dopiero znacznie później do przygotowania spodu pizzy zaczęto używać ciasta drożdżowego. Pizza tradycyjnie podawana jest z pomidorowym sosem oraz tartym serem typu mozzarella i ziołami. Pizzę wypieka się w piecu. Płaskie, okrągłe i wypiekane placki znane są praktycznie [...]

Radziłabym zajrzeć na stronkę ciba vision i pójść do jednego z polecanych przez nich salonów, w cenie wizyty dostajesz dodatkowo zestaw "Twoje pierwsze soczewki kontaktowe", możesz sama dopasować sobie jakiego rodzaju soczewki chcesz nosić, a specjaliści w salonach ciba to fachowcy, którym można zaufać, wiem to po sobie