a

dzieki czatgirl ja tez patrze na etykietki i jakos cukier nie rzucil mi sie w oczy.... mam witaminki Zdrovitu bo najtansze.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca [...]

Mam pytanko, czy w wieczorem mozna wypic dodatkowa kawe lub moze red bulla bez cukru???? Zbliza sie sesja i zalicznia. Siedze po nocach, poniewaz nie umie skupić sie w dzien. O 1 w nocy to juz wymiekam bez kawiusi!!!! A dzisiejsza noc tez z nauka :( Marcia

Vera, o witaminach musujących bez cukru to chyba nie pisałem z bezcukrowych rzeczy stosuję C bez cukru, ale w tabsach, a w postaci musującej potas (Kalium Effervescence) - na odwodnienie (żeby nie kłuło w boku ). ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski -------------------------------

to cos mi sie pomieszalo..... Jogger ale nie zniknij nam zupelnie przez ta diete..... szkoda by Cie bylo ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

ja tez ale ciiiiiiii bo sie nam Jogger rozbestwi.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

oj, jednak was zegnam...nie moge wytrzymac bez sniadania a w dodatku moje biale zabki "za ktore" zaplacilam ostatnio kupe kasy...no...powiem tylko ze kawa im nie sluzy :p Powodzenia! Chanel girl

Angelq, to superowo :) Juz sie balam, ze bede osamotniona.. Zazdroszcze Ci, ze masz z kim wojowac (mama, siostra) - ja niestety mieszkam samiusienka sama (blee) i nie mam w nikim oparcia (takiego dietowego). No, moze kolezanka z pracy, ktora dokladnie rok temu przechodzila ze mna kopenhaska.. Niestety (a raczej stety) ona nie musi jej powtarzac :) [...]

Hej :) Ja tez zaczynem kopenhaska ... od jutra :) Dzisiaj jeszcze troszeczke sobie odpuszcze a od jutra kawka. Pozdrawiam

dE^SiRE, Miałem już 6% przed świętami i długim weekendem i faktycznie ciężko teraz znów do nich zejść, ale ponieważ tłuszcz schodzi teraz proporcjonalnie do wagi, a jest u mnie w zasadzie tylko w oponce wynik optyczny jest całkiem znośny. Po zakończeniu wracam na zmodyfikowaną TKD, z kawą na śniadanie i pierwszym posiłkiem ketogenicznym, potem [...]

Muoonia, Z tą oliwą jest tak, że lepiej jej nie używać 2-krotnie w ciągu dnia, bo dzięki temu, że jest jej mało, ta dieta ma też funkcjonalność zbliżoną do diety antyhormonalnej. A kofeina w tabsach... można spróbować, oczywiście, ale podejrzewam, że kawa działa tak termogenicznie dzięki jeszcze innym składnikom poza kofeiną. Zresztą wyraźnie [...]

Jogger mam jeszcze jedna serie pytan (mam nadzieje, ze ostania ). Jak narazie wyszystko robie strikte jak podane na kazdy dzien i nie chialabym, zeby cokolwiek zaszkodzilo dietce. A wiec: - czy moge jutrzejsza rybe zamienic na kurczaka (nie przepadam za rybami)? - czy po porannej kawie moge odrazu pic zielona/czerwona herbate, ew. wode? Poniewaz [...]

Ad 1. Tak, chociaż niechętnie, gdyż ryby zawierają fosfór, potrzebny dla mózgu, a z tym narządem na diecie bywają problemy Ad 2. Bezpośrednio nie, gdyż 'wypłucze' to kawę ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski -------------------------------

Update: Wczoraj zakończyłem dietę, oto wyniki: 1dzień - 75.2kg 7.5% tłuszczu dziś (14dzień) - 72.4kg 6.5% tłuszczu byłoby lepiej, ale w sobotę trafiła się imprezka i weszła pizza z colą Teraz będę robił jojo, ale na lekkiej ketozie porannej (bieganie i kawa na śniadanie), żeby odbudować mięśnie z kontrolą poziomu tłuszczu. A oto wynik [...]

o ja ******la... zamiast otrebow owsianych nazarlam sie platkoof! Pomylilam pudeleczka a w jogurcie to nie poczulam roznicy w ksztalcie i smaq.. Umre od tego? M.

Dzieki za szybka odpowiedz :) Tak wiec dołaczam therme od jutra - zobaczymy jak samopoczucie. A u mnie dzisiaj 2 dzien.

Muoonia no to nie jestes sama! Ja mialam dzisiaj zjesc jedno a zjadlam 3 - bylam glodna :( I ja nie moge powiedziec ze to przez sen. Chyba zawalilam

brawurka, dobrze, ze jabcoki a nie siakies snickersy abo sloj nutelli Wlasnie wrocilam z lazienki - boziu jak ja wygladam?? Blada, oczy podkrazone, usta sine.. Chyba mam kryzys W ogole zachowuje sie dzis jak potluczona.. Korzystajac z dzisiejszego luzu w pracy wklepywalam notatki ze szkoly na kompa. Fajne porobilam i kolorowiutkie zestawienia i [...]

Multiwitaminy bierzemy do posiłków. A spadek siły jest stąd, że tłuszcz jest gorszym materiałem energetycznym od glukozy. Wynika stąd, że aerobik do tej pory robiłaś w wersji zbyt intensywnej dla spalania tłuszczu w trakcie ćwiczeń jest to normalka: większość instruktorek aerobiku prowadzi zajęcia za ostro, bo to lubi, i w rezultacie często [...]

Kochani! Przerwalam.. nie bede tlumaczyc czemu bo to niczego nie zmieni (chociaz dla usprawiedliwienia powiem tylko, ze WAZNY byl powod...). Nie zrazam sie jednak i.. lece dalej Jutro bedzie tak jak w dniu 7, a w piatek wystartuje od nowa (zeby jesc to samo co Angelek w konkretnym dniu) Trzymajcie kciuki za mnie lobuza.. M.

Muoonia, ja nie chce Twojego cienia ogladac Musze sie przyznac, ze wczoraj troszeczke zlamalam dietke po obiedzie zjadlam jedna grzanke Mysle, ze ta grzanka nie zaszkodzila az tak bardzo mojemu tluszczykowi jak te wyrzuty sumienia Wiem wiem, weglowodany, ale juz sie to wiecej nie powtorzy Mouunia mam nadzieje, ze dzisiaj tym samym sie [...]