im mniej dasz im powodów do pałowania tym trudniej będzie im Ciebie spałować. Przykład: Jak widzą pod dyskoteką że 10 typa się leje z czego 5 jest biernymi kibicami a reszta czynnymi to myślisz ze oni mają czas na pytanie sie kto chce pałą? Wtedy albo się odsuwasz od towarzystwa by nie wyłapać,albo twardo stoisz i wtedy nie dziw się ze i Tobie sie [...]
Witam w sluzbie jestem X lat, przechodzac przez rozne szczeble stanowiska i wydzialy, a nawet "firmy", mam 3 pokoleniawa tradycje w policji Patrzac na ww posty moge jedynie odpowiedziec tym ktorzy chcialiby rozpoczac sluzbe w policji aby po pierwsze: zastanowili sie czy NAPRAWDE tego chca. Chec sluzby w policji czy innych tego typu [...]
Nie tak szybko. Jeżeli kolo zostanie policjantem a wcześniej ukończył WSPol (w chwili obecnej nie ma znaczenia czy licencjat czy magister) to aby zostać oficerem, na dzień dzisiejszy, musi być w służbie stałej, mieć stanowisko służbowe dla którego przewidziany jest stopień oficerski i złożyć z wynikiem pozytywnym egzamin oficerski na który może [...]
Witam Serdecznie! W odpowiedzi na twój post "lukaszm1990". 1. dostać się do Policji i zacznij pracować. 2. studia w tym momencie nic nie znaczą w Policji bo znam bardzo dużo osób które z mgr chodzą pieszo po ulicach. 3. jak się już dostaniesz do Policji to znając życie będziesz miał grupę zaszeregowania "Policjant" czyli drugą a do oficerki [...]
i znowu robią sie dwa tematy o policji A do Sheamus myślał indyk o niedzieli a w sobotę... masz 15 lat może mniej i jużmyślisz co bedesz robił za 5 lat? A co jeśli nie przejdziesz testów? wtedy Twój misternie uknuty plan przesuwa sie o minimum 1,5 roku do przodu. TO już możesz zaplanować ten czas ;-)
tak tak ,po to jest dieta ZBILANSOWANA zeby sie jej trzymać ,a nie w******lac monotonnie to samo ,moze kup se 15 kg gainera 737 i zastap nim posilki..a gdzie warzywa ? nabiał ? jaja ? albo zajmuj sie czyms porzadnie albo nie zajmuj wcale,uloz prawdziwa diete a zobaczysz efekty Zmieniony przez - novobuild w dniu 2011-08-16 00:13:26
Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
Nogi opadają w dół w stylach długiej osi(kraul,grzbiet) z powodu słabych mięśni bocznych tułowia, przy stylach krótkiej osi(klasyk i delfin) za to sa odpowiedzialne m. proste brzucha i grzbietu. Poprawa ich siły zmniejszy opory(nogi nie będą opadać) a co za tym idzie łatwiej i szybciej się będzie pływać. W kraulu główną siła napędową są ramiona [...]
ojjj panowie spodziewałem się innych odpowiedzi. Szczerze wam powiem że ćwiczę dla siebie a nie dla jakichś ****** ludzi na plaży, a tym bardziej dla lasek, które lecą tylko na kase, fury itp. Pozatym zgodze się z Kubą ze można ładnie wyglądac i duzo wyciskać. Nie wszyscy którzy duzo cisną są otłuszczeni (wy chyba otłuszczeni nie jesteście a [...]
No wlasnie, kazdy robi to co mu bardziej pasuje. Mi tez masa strasznie powoli idzie, walcze z kazdym kilogramem ale mam swoj cel do ktorego daze i dazyl bede chcociaz mialoby mi to zajac wiele lat. A co do bujek. Ja sie bic nie umiem raczej bo nigdy sie nie bilem poniewaz nikt sie do mnie nie czepia a nieraz jest taka sytuacja ze ide z kumplami i [...]
nogi na wolnych ciężarach zawsze warto robić nawet zawodnicy nie uprawiający trójboju a jedynie wyciskanie mają to zalecane, szczególnie w okresie przygotowawczym, natomiast na parę tygodni przed jakimiś zawodami, zmniejsza się obciążenie lub całkowicie rezygnuje z tych ćwiczeń ( jak kto uważa ) kuba ....... odbicie od klatki nie jest rzeczą [...]
Szczerze ? ja juz próbowałem wszystkiego chodzilem do lekarzy do dietetyka rozpisał mi diete obliczył zapotrzebowanie kaloryczne wszystko .. stosowałem się do tego przytyłem 1 kg .. Wypróżniam się 2 razy dziennie .. brałem syrop dla anorektyków kiedyś . poszło mi 10 kg i schudłem spowrotem zostało mi 3 kg .. ja już nie mam siły naprawde .. wziąłem [...]
jem co popadnie co mam w lodówce jem co 3 h tak jak mi radzono .. wp*****lam wszystko co jest w sumie .. jak starsza zrobi obiad potrafie wp******ic 6 kotletów z pietrsi i góre ziemniaków + sórówka na noc wpeirdalam czesto 5 parówek do tego chlebg z serem i ketchupem . jak wstaje odgarniac o 3 godzinie to odrazu lapie sie za platki sniadaniowe [...]
Podczas gotowania wody źródlanej, czy też mineralnej i zagotowaniu jej, to co pojawia się w postaci białego nalotu to zazwyczaj rozpuszczone w wodzie związki wapnia, magnezu, a także żelaza. Potocznie nazywa się to kamieniem. Podczas gotowania wody z kranu również wytrącają się te pierwiastki, ale dużo mniejszej ilości, ponieważ woda z kranu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_LipoBurn-opis26052.html http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Cheaters_Relief-opis2239.html Jestem właśnie na końcówce tych trzech "spalaczy". Jest to mój pierwszy kontakt ze spalaczami. Niestety zbyt mocno reaguje na kofeine [...]
Nie wiele, ale jakby nie patrzyć dobry był poniżej normy i jeszcze zjechał niżej, a zły się jednak podniósł. Czyli albo środek albo dieta.Podobno srodek. bardzo malo ludzi 100% "czystych" leci pojedyncza ostaryne wiec ciezko o wiarygodne wyniki Ruchy są niewielkie, choć jednak jest to spadek/wzrost. Ale nie znam środka, a te wahania są możliwe [...]
dzieki za linki:) rany, a ja tak kocham węglowodany:) jestem chyba uzależniona:) całe szczęście z tego co widze głownie te z środkowej i dolnej grupy:) A tak wogóle to wygląda na to(patrząc na tabelę), ze im bardziej produkt przetworzony i im więcej ma ww prostych to tym większy ma IG, a może się mylę?I tak a propos pytanie:) widziałam posta o [...]
Jeśli masz czas to tak warto dać sobie trzeci dzień treningowy i stworzyc FBW ABC , jeśli nie potrafisz się podciagac to możesz np podciągac się ze wspomaganie ( dodatkowe gumy powerband ) lub na silowni maszyn ze wspomaganiem jednak oczywiście sciaganie drazka do klatki będzie jak najbardziej ok . W planie c możesz sobie dodać wiosłowanie [...]
/SFD/2023/12/11/a533110a802845a7b387b348f0242377.jpg Podoba mi się jak zacząłeś bo często widzę jak osoby młode zaczynają swoją przygodę z siłownią od dużo bardziej rozbudowanych planów treningowych, które nie są im potrzebne, a Ty zacząłeś od podstawowego fbw i to jest bardzo dobra droga. Tak czy inaczej po 4 miesiącach warto dołożyć już drugi [...]
mam jeszcze pytanie czy martwy ciag to wystarczajacy bodziec do nog jak widac w planie A robie: przysiad wioslowanie plan B martwy sciaganie drazka do klatki nie wiem czy w planie B nie lepiej wrzucic cos na nogi a usunac sciaganie drazka do klatki, nie wiem czy martwy to odpowiedni bodziec dla nog
jak zostać oficerem w policji?
