a

bede bral kreatyne 1 raz mam takie pytanie na odwrocie pisze SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. czyli jak mam to rozumiec? mam to brac TYLKO w dni treningowego 4 kapsy? a w dni nietreningowe juz nie? czy w dni treningowe po treningu 4 kapsy i nietreningowe w mniej [...]

Ja mam rowniez pytanka: -ZAczyna cykl kretyna 5g rano naczczo a po 30 min posilek. W damixa artykule napisano by w porach brania kretyny unikac tluszczy. Rano mam ich nawet sporo ale jesli odejmne je z snidania to juz potem nie ma gdzie wepchac. Prosz eo rade -TRenuje 3x w tygodniu silka i 2x w tygniu muay thai (sztuka walki) i nie wiem czy po [...]

a ja bede bral przez 45-50 dni po 10g dziennie

mcmel : Zapewne chodzi Ci o mono. Mgcaps olimpu ja bym proponował tak dawkować 6 kaps w dni Treningowe a w nietreningowe 4 i efekty powinny być zadowalające... Dni treningowe 2kaps rano przed posiłekem 30min następnie 30min przed treningem2 i zaraz po treningu 2 Dni nie treningowe 2 rano i 2 o podobnej poże (jak w dni treningowe ) pozdro

Takie pytanka dwa 1.) CHodze 3x w tygodniu na silce i powinienem 2x w tygodniu na Muay thai. PO treningach muay thai biore rowniez porcje kreatyny ale czesto sie zdaza ze opuszczam np jeden lub wogule w tygodniu trening. Wiec moje pytanie brzmi czy jest bede niesystematycznie bral kreatyne tzn 3x w tygodniu biore ale czasem 4x albo 5x to bedzie [...]

a masz diete ? cwiczysz regularnie conajmniej 0,5 roku ? masz zastój ? jezeli niespelniasz któregos z tych warunków to szkoda kasy ... GrandMAX - dibencozide to zwykla witamina , bierz bez zadnych obaw btw. wiele sie niespodziewaj po tym produkcie pzdr Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-11-27 19:36:20

Witam. Trenuje 5 miesiecy i zakupilem tydzien temu kreatyne treca(mono). Po tym tygodniu niewiele mi przybylo masy. Czy to normalne? W dni treningowe biore kre rano(5gr)i po treningu(5gr),a w nie treningowe tylko rano(5gr). Rano mieszam z woda i pije na czczo. Po 30min sniadanie. Po treningu mieszam ze 100gr gainera(70%weglowadany) i woda. [...]

wina diety,treningu i regeneracji a nie suplementacji

Witam Zakupilem z promocji mikolajkowej Olimp TCM MegaCaps 2x 300 kapsułek + 300 kapsułek GRATIS!!! do tego zamierzam dokupic CP i zrobic cykl od stycznia tak ok 8tyg. Znalazlem na forum nastepujace dawkowanie CP + TCM DT: 4-5kaps TCM na czczo 10g CP po treningu DNT: 10g CP na czczo 4-5kaps TCM po poludniu Zastanawiam sie czy nie za malo tego TCM [...]

Nie ma potrzeby brać więcej, a przy takim dawkowaniu, duża pucha spokojnie starczy, nawet będzie za dużo.

Odswiezam i jednoczesnie pytam Mam pytanie odnoscie spozywania kreatyuny a wzrostu.Od nowego roku planuje cykl z kreatyna,ale mam pewne watpliwosci gdyz jestem niski i ciagle jeszce rose i chcialbym jeszce pare cm pojsc w gore, stad moje pytanie.Czy zazywanie kreatyny moze mi w tym przeskodzic????? Moj staz to 2lata SW i 6 miesiecy na silowni, [...]

kreatyna nie powoduje zahamowania wzrostu zahamowac wzrost to moga cwiczenia takie jak martwy ciag etc gdzie mocno dzialasz na kregoslup.ale odnosnie tego tez sa zdania podzielone.. ogolnie jak bierzesz krete to zwiekszasz intensywnosc treningow,co za tym idzie - zwiekszenie obciazenia... wiec jak bedziesz cwiczyl martwy na duzym ciezarze to moze [...]

A i zapomniałem dodać ze biorę teraz lekarstwa które wysuszają organizm (wargi , nos , oczy wszystkie śluzy itd. )

no, roznica byc powinna, cp to prosty stack a mono to najprostsza kreatyna ^^

a ile trwał tamten cyklik?

minimum 4 tygodnie, ale wtedy musisz jeszcze dokupic puszkę. teraz masz okazje przedłuzyc cykl, który może dopiero co sie rozkręca- wiec tak bym radził- a potem przerwa i zastanawiasz sie co dalej...

A moze powinienem połaczyc Cp z mono??

a po co? jak po takim połączenieu jak ci podalem bedzie lepiej... tak więdz zrób i juz nie marudź... pozdrawiam!

za dużo na stalą suplementację. jesli zaczynasz to faktycznie należałoby zaczać od duzych dawek -tak około 5 - 7 dni jechać na 20- 25g. a potem juz zchodzisz do koło 3g. na dzień- i tak klka miesiecy.

Dzieki za odp. A musze nasycac sie tak duzo na poczatku. Nie moge przejsc od razu do dawki 0,03g/kg masy ciała. Jak zaczne od razu od 0,03g/kg masy ciała da to jakis efekt? DZieki z góry za odpowiedz :)