a

Jeden łapie masę drugi siłe a trzeci sraczkę - na każdego wszystko działa inaczej a kreaty wspomogła aby twoje jedzenie zmieniło się w masę a nie w za przeproszniem kupę lucek

Z tą sraczką to przecież żart - na mnie kreatyna działa słabiej niż na innych, ale nie spotkałem osoby na którą by wogóle nie działała. A tak jak napisał rozsądny przedmówca - nie bierz masz na to czas - białko wystarczy, bierzecie się za kreatynę myśląc, że jak zczniecie naniej lecieć to przy 18 to w łapie będzie 50cm - a tylko rujnujecie sobie [...]

xzibit jak ci sama kreatyna z bialkiem nic nieda to znaczy ze diete masz do dupy i tyle a dolozenia minokwaskow hmmmm??? to to samo co bialko wiec strata kasy przynajmniej dla czlowkie poczatkujacego, Gainerek to rownie dobrze mozna sobie dorzucic troche ryzu i wyjdzie na to samo wiec jak masz zaduzo kasy to kupuj a jak masz mniej to mysl. A [...]

no widzisz Virus browary i te sprawy sa dla ludzi doroslych tj powyzej 18 roku nie tylko poto aby sie nie upilaji i uczyliale miedzy innymi poto aby nerek za szybko nie zepsuly a co do kreatyny to jest mozna powiedziec podobnie chociaz niema zakazu ponizej 18roku zycie. a i powiem ci jedno znam niejednego koksa (ktory niem a rozstepow ale nie oto [...]

Nikt cię nie wyśmieje, każdy kiedyś zaczynał i uczył się techniki a ludzie są skupieni na sobie i nie zwracają uwagi na innych jeżeli ci normalnie się zachowują, progres na początku przy przemyślanych treningach jest szybki więc i ty również szybko zauważysz zmiany i ciężary z treningu na trening będą większe a technika coraz lepsza. Nie spotkałem [...]

/SFD/2023/5/2/f9226c09af7b4615b63b92db95892e87.jpg Trzeba po prostu umiejętnie to połączyć, aby "minimalnym" nakładem pracy realizować cele treningowe. Nie raz się spotykam, że ćwiczący na redukcji od razu wykorzystują wszystkie narzędzia aby redukcja zachodziła. A tak na prawdę należy z nich korzystać mądrze. Najpierw wykorzystać potencjał [...]

a co Ci stoi na przeszkodzie zeby zamocowac gdzies drazek? to podstawowy a jednoczesnie najtanszy sprzet jaki POTRZEBUJESZ. do tego 2 krzesla z oparciami i niczego wiecej nie potrzebujesz. albo chcesz cwiczyc i sie troche wysilisz zeby sobie to umizliwic albo rob sobie pompki dla spokojnego sumienia, ze cos robisz

chcesz rad a jak je dostajesz to masz je w nosie, czekasz na jedna osobe ktora pochwali plan i poklepie po plecach? pewnych rzeczy sie nie da przeskoczyc albo zastapic. na plecy najlepszy jest drazek, na bicek tez jest super, brzuch tez na nim zrobisz, nie masz sztangi a chcesz robic martwy, czym go chcesz robic? na barki wystarcza pompki w staniu [...]

Oprocz owocow to zlozone,bo te maja fruktoze. Tylko tez trzeba rozroniac te bardziej i mniej przetworzone.Np.kasza manna jest przetworzona (podnosi szybciej poziom cukru we krwi niz np.jeczmienna,gryczana,ma mniej,a nawet bardzo malo skladnikow odzywczych) "WĘGLOWODANY PROSTE (monosacharydy lub jednocukry) - nie ulegają hydrolizie w [...]

/SFD/2021/10/7/050ee8a9e1d045dd999b6a287a37f393.jpg Rozbudowa ramion niejednokrotnie przysparza wielu problemów, a osoby początkujące bardzo często przykładają do ramion zbyt dużą wagę, a to z kolei przynosi efekt odwrotny do zamierzonego. Osoby początkujące nie muszą się skupiać na ramionach gdyż w prawidłowych planach treningowych ćwiczenia [...]

/SFD/2021/4/6/dbee555c372748e99bc2ca7af3db8e83.jpg Każdy z nas idąc na trening chce z siebie dać wszystko i wykonać trening na 100% możliwości. Jednak musimy mieć świadomość, że nie zawsze się tak da. Nasze ciało to jest idealny, wszechstronny mechanizm, który daje nam jasne sygnały, musimy je po prostu nauczyć się odczytywać. Trening siłowy jest [...]

Z tego co wiem to moga sie pojawic 'zrosty' w kolanie, uniemozliwiajace zgiecie/wyprost kolana, ktore ciezko pozniej rozruszac, a jesli napisales ze odpuszczales troche to moze to jest to.

a znacie może sposób żeby kolano przestało się blokować???

Edytuj (karteczka z ołówkiem) i napisz cos innego, Wes, jak to nie wiedział byś, że nie masz więzadła? Nie wyobrażam sobie tego, mnie boli kolano, a o podskokach i truchcie nie moze być mowy. Tak się zastawiam czy nie mam jakiś dodatkowych niespodzianek w tym kolanie, no bo skąd ciągły ból? Zmieniony przez - Gita w dniu 2010-03-04 17:23:49 [...]

Ktoś już odpowiedział na Twój artykuł Edycja zabroniona No to zostaną 2 wpisy. Gita Trenuję piłkę nożną już ponad 10lat, mięśnie nóg są najlepiej rozwiniętymi mięśniami w moim ciele , kolano po kontuzjach było dalej stabilne, wszelkie testy nie wskazywały na brak więzadła. Po pierwszej kontuzji zmieniałam klub i chciałem być na 100% pewny, że [...]

po pierwsze nie 4f ale nie pytaj dlaczego. po drugie przeciwdeszczowka 3000 a zimowa 3000 to jest to roznica. musisz wiedziec ze przewaznie to co okreslaja 5000 czy 3000 czy 10000 to jest to membrana uzyskiwana metoda natryskowa. to znaczy ze wkladaja do maszyny natryskuja i gotowe. zaleznie od producenta roznej jakosci jest ten natrysk. sa [...]

Sorry ale muszę się zapytać :P Co jest z ta firma 4f nie tak ? pytam bo nie chce wywalić pieniędzy w błoto a nie stać mnie na kurtke z the north face czy innej firmy za 600zł czy 800zł

do uzytku miejskiego i f4 ci wystarczy..:) tj poprzednik pisze nie musisz wiele wydawac..nie bedziesz chodzil w jungli w tym, wiec wiekszych szkod nie bedzie. Jesli chodzi o nieprzemakalnosc juz wodoodpornej kurtki to wieksza wage przykladalbym do impregnacji i prania odziezy. inna kurtka dla sportowca inna dla kogos na dojazd autobusmi a inna dla [...]

a ja bym powiedział że odwrotnie:)

Czyli 3k/3k na krześle na Kasprowym lub w Les2Alpes przy -15 do ekstremalnie -20 (lub gramoląc się pod górę z buta z deską) a 10k/10k w mieście idąc w śniegu z pracy do domu ? %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-07-13 18:04:41