a

Większa część produktów z tej kategorii zawiera 20 porcji, a tym samym starcza na 20 dni suplementacji. Regeneracja stawów nie jest niestety sprawą błyskawiczną, jest to proces długotrwały. Dlatego taka "kuracja" powinna najlepiej trwać 2-3 miesięcy. Leczenie wszystkich urazów jest bardzo kosztowne, a stosowanie tego typu preparatów jest i tak [...]

:)to znowu ja:) chyba wiem o co może chodzić z tym olejem. Olej lniany ma wysoką tzw. liczbe jodową(patrz encyklopedia w onet.pl), okreslającą ilośc jodu w substancji. Jod, bierze z kolei udział w produkcji hormonu tarczycy, tyroksyny, a tyroksyna pobudza procesy utleniania we wszystkich tkankach, wzmaga wchłanianie glukozy z przewodu pokarmowego [...]

Sonbaty chylę czoła, ale isnieje pewna róznica między spożywaniem 3 łyżek oleju dziennie a tłustej diecie, w kórej nie ma wogóle węglowodanów, które zostały zastąpione tłuszczem. Moderator Odżywianie

a kiedy go najlepiej spozywać, mozna tak???? do sniadania, obiadu i kolacji czy inaczej??? r4v3n

i to i to oliwa zoliwek jako zrodlo kwasow tluszczowych jednionienasyconych a olej lniany - omega 3 ale z dostaniem oleju lnianego sa klopoty, lepszy tran

Czytalem sobie najpierw spis "najciekawszych postow" .. na date nie patrzylem .. a co do tego oleju to jak go dawkowac ? Znacie jakies fajne stronki o tym ? Ogolnie o rzeczach ktore mozna brac zeby byc zdrowszym .. przy nienajlepszej diecie ..

Myślisz że omega3 były główną przyczyną .A swoją drogą SONATY jeszcze jest na forum ?!on pewnie rozwiał by nasze wątpliwości ..z drugiej strony jak się do końca nie dowiemy do założę posta w Olimpie może Pan Darek będzie wiedział .

Witam. Powiedzcie prosze czy ten olej to faktycznie skutkuje przty odchudzaniu? I jak go stosować by były efekty. Mam problem z wagą, ponieważ od października 2008 r po operacji tarczycy iore tabletki "ltroxin 50 " no i nadodatek przestyałam palić. Teraz cghociaz ograniczam sobie jedzenie - a jem mało to i tak tyje przez te 10 [...]

Witam,niestety z jednej strony wątła muskulatura, a z drugiej odstający brzuch wydają się mocno komplikować sprawę i utrudniają podjęcie męskiej decyzji.To dość częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka.Jedno jest pewne ,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu.

najlepiej by bylo miec przypiety na sztywno przy pasku, by wyraznie byl zaakcentowany moment tupniecia noga. a moge zapytac czemu akurat krokomierz? a nie np endomondo?

podstawa jest dieta, a miesa tylko jej czescia.... piers z kurczaka to najlepszy wybor jezeli zalezy ci na masie miesniowej dobra jest tez piers z indyka wiepszowina - zawiera wiecej tluszczu nic bialka (tylko w schabiku jest na odwrot) wolowina - dobra jest pieczen i poledwica wolowa , reszte sobie daruj ale pamietaj ze od samego miesa nie [...]

W zupelnosci podzilem zdanie malolata posluchaj sie go a dobrze zrobisz!!! Orzech

Mało kto wie, ale jest ogromna różnica w przysiadzie w stylu powerlifting, a klasycznym, głębokim siadzie w stylu olimpijskim. Z tego co czytałem na zagranicznych stronach, traktujących o treningu siłowym, ciężko jest się zdecydować na jedną konkretną wersję, gdyż każda ma wady i zalety. Przykładowo wersja low bar (powerlifting) rozwija przede [...]

Zdecydowanie sen odgrywa bardzo ważną rolne w naszym życiu. Nie tylko wpływa na nasze samopoczucie, czy jestesmy wyspani, czy nie. To akurat jest najmniej istotne. Sen wpływa w dużej mierze na funkcjonowanie naszej gospodarki hormonalnej, a od niej zależne jest to, jakie efekty sylwetkowe, siłowe, czy wytrzymałościowe osiągniemy, a przede [...]

Przede wszystkim warto jest zadać sobie pytanie, czy i po co Tobie potrzebne są tego typu suplementy diety? Masz jakieś problemy trawienne? Wynika to ze spożywania ogromnych ilości kalorii? Jakichś leków, środków dopingujących? Nieszczególnie widzę w tym sens tak bez powodu "a może będzie lepiej". Jedynym wartym uwagi suplementem pod kątem [...]

Obecnie suplementacja, którą opisujesz ma szerokie zastosowanie we wspieraniu wielu osób podczas etapów redukcyjnych, jakościowych, ale także typowo masowych, gdzie spożywane są duże ilości węglowodanów, tłuszczy, kalorii. Wszystko to po to, aby wspierać i regulować gospodarkę insulinową organizmu. Koledzy niżej opisali już podstawowe kwestie w [...]

Waga nie jest wyznaczniekiem i nie skupiaj sie na niej , wazna jest kompozycja składu ciała i na tym powinnaś się skupić . Jesli natomiast waga stoi przy 2200 a ty koniecznie chcesz chudnąc to odejmij 100 kcal i obserwuj co się dzieje i jeśłi nic nie ruszy po np dwóch tygodniach to odejmij kolejne 100 kcal lub zwieksz ilość treningów jednak tych [...]

Fbw A Nogi: Przysiad z sztangą z przodu 4s 12-10-8-6 Plecy Podciąganie nachwytem 4s max Podciąganie podchwytem 3s max Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s 12-10-10-6 Barki Wznosy bokiem 4s 12-10-8-8 Biceps Uginanie z hantlem 4s 10-8-8-6 Triceps Wyciskanie francuskie 3s 12-10-8 Tabata Fbw B Nogi Przysiad z sztangą 5x5 Plecy [...]

Jeżeli Twoim celem są wyniki siłowe, to przede wszystkim zaleca się aby bilans kaloryczny jednak był dodatni, a niekoniecznie zerowy. Poza tym, treningi wytrzymałościowe w sytuacji gdy celem jest zwiększanie siły nie są dobrym rozwiązaniem. Mięśnie i układ nerwowy dostaną już dość mocno w kość z a trening interwałowy jest jednak wysiłkiem, w [...]

Doping uważany jest przez sporą część społeczeństwa za wielkie zło i jest w tym sporo racji. Wynika to przede wszystkim nie z tego, jaki jest on sam w sobie, ale z tego, że ludzie bywają niepoważny i nie potrafią rozsądnie myśleć. Właśnie ten aspekt stanowi problem, a nie doping sam w sobie. Osoba, która zabiera się za doping bez odpowiedniej [...]