http://www.youtube.com/watch?v=LHdrZpto4-c ^ the best - "Live your dream, cause dreams come true" - "Nie wolno się bać, strach zabija duszę. Strach to mała śmierć, a wielkie unicestwienie. Stawię mu czoło. Niech przejdzie po mnie i przeze mnie. A kiedy przejdzie, odwrócę oko swej jaźni na jego drogę. Którędy przeszedł strach, tam [...]
Widzę, że mój temat gdzieś ginie w tle, a odpowiedzi jako takiej, bardziej konkretnej nie mam. Pofatygowałem się nawet, żeby zrobić zrzut diety z potreningu. Ogólnie jest to moim zdaniem zarys, co zjadłem i ile czego, bo np zamiast warzyw po grecku weszły azjatyckie, produktów, które tu wrzuciłem nie ma z odpowiednim makro itd. Stąd po prostu jest [...]
Siemka to jeszcze raz ja. No dzięki za podpowiedź o tych testach, miałem zamiar to ogarnąć po nowym roku ;) ale jeszcze wracając do tematu, to podrzucę wam moja wczorajszą "miskę". Dodam to normalnie jako zrzut z mojej aplikacji, bez wrzucania w ten kalkulator potreningu, bo mnie do szału on doprowadza bo nie ma połowy produktów, a zresztą na [...]
Jedyna metoda, żeby sprawdzić, co szkodzi, jest obserwacja organizmu. Czyli stosujemy dietę lekkostrawną, z ograniczoną ilością produktów, obserwujemy, dodajemy kolejny produkt, obserwujemy i tak stopniowo rozszerzamy menu. Zaczęłabym od naprawdę mocno ograniczonego jadłospisu - np. ryż, kurczak, ziemniaki, warzywa korzeniowe gotowane, masło. I [...]
Kobe, słuchaj się mawashiego, plan który zaproponował czyli sztangielki i modlitewnik wywołał u mnie potęzny szok potreningowy, musialem robić przez trzy minuty rozciaganie bo mięśnie mnie niesamowicie paliły, a potem zakwasy utrzymywały się aż cztery dni! Nauczyłem sie dzięki małej ilości serii podczas treningu umiejętności doprowadzania mięsni [...]
co robi zadziwiajaco szybko? przez 6 tyg zwiekszyl wage o 12 kg?to duzo jak rozpoczynal z 92 kg a teraz 103 a kiedys wazyl 120-125 kg kg? poprawil wyciskanie ze 140 ,ktore prawie wzial a po 6 tyg i tak ciezkim treningu wzial tylko 2 razy-w 6 tyg postep sily o ok 7,5 -10 kg...juz oczywiscie byly teorie spiskowe-ze udawal...zaprzeczaja temu inne [...]
Ronnie robił masę,Dorian,Jay. niewątpliwie najlepsi kulturysci ostatnich 20 lat. Wydaje mi sie ze jest to jednak optymalne rozwiazanie jezeli chodzi o efekt koncowy.Jednak takie rozwiazanie bardziej wyniszcza organizm co widac np po takim Kevinie ktory robił masę razem z formą, ma wiele startów i ponad 50 lat a trzyma sie dobrze i wyglada na [...]
Dla mnie zdal egzamin Kevin. Nogi male, talia szeroka i plecy bez grubosci, ale pamietajcie tu nie chodzi o to ze on ma 52 lat, to sa tylko numerki w zasadzie chodzi o ten dlugi off. Zobaczcie sobie np Victor Martinez, moj wielki ulubieniec, 2007? Potwor, oszukano go, od pobuty w puscze juz to nie ten chlop a nawet polowa jego, a moze jezdzic do [...]
A uwzględniacie to że koksy walą wątrobę i inne organy lecz nimi leczy się ludzi to też wpływa na to że dadzą żyć normalnie przecież taki cykl sterydowy colemana to może z 20 a może nawet 30 tyś zł na miesiąc myślicie na co on wyudaje ?? jak koks nie jest taki drogi aż osłonki lekarz to wszystko idzie. A po drugie nierozumiem wypowiedzi że ważyłem [...]
Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]
[...] 40cm 1 4 profil 50 x 30mm o długości 30cm 1 5 profil 40 x 40mm o długości 50cm 1 6 profil 50 x 30mm o długości 65cm 1 7 profil 40 x 40mm o długości 35cm 2 8 blacha o grubości 4-6mm o wymiarach 30 x 20cm 1 9 płaskownik 40mm x 120mm x 5mm 2 10 deska drewniana o średnicy 25-30mm o wymiarze 25cm x 30cm (siedzisko) 11 deska [...]
Kurczę co jest z tą edycją, nadal coś szwankuje, to może tak: tutaj opuszczana jest ławeczka na dół, a gryf opiera się na poręczach thinksketchportfolio.wordpress.com/2007/11/10/self-spotting-bench-press-design-dartmouth-college-engineering-product-design-course/ poniżej natomiast podnoszone są same stojaki www.youtube.com/watch?v=xdkfnEY9i5c [...]
tutaj opuszczana jest ławeczka na dół, a gryf opiera się na poręczach poniżej natomiast podnoszone są same stojaki Na tej stronie należy kliknąć na poniższe wiersze, gdzie ukażą się nagrania video: Prototype video Video-Switch Video-uneven Video-Stationary Oczywiście można przejrzeć również pozostałe materiały, ale to raczej dla inżynierów. A [...]
z tego co teraz pamietam.... a troche tam przewertowalem tych stron odnosnie tych szyn i tych dodatkowych przystawek podwieszanych.... te dwie szyny... to katowniki 50x50x4 !!!! 4mmm hehe niezle to juz bys musial gdzies na laser... albo ten wodny bicz... zeby takie ladne haki/zabki powycinac.... bo watpie czy gdzies takie bysmy kupili ale dobry [...]
Witaj Gojak No szybko sie uwinołes z tym spawaniem. Dopiero co pytałes o wymiary a juz masz szkielet gotowy. Migomatem chyba spawasz??? tak? Widze w tle sporo stali, wiec chyba jakieś usługi ślusarskie wykonujesz. ale dobr nic mi po tym , do sedna Niebędzie ci sie chwiało to siedzisko przy modlitewniku?? bo rozumiem ze ono jest przesuwne w [...]
Panowie, witam serdecznie i mam nadzieję że ktoś mnie wspomoże. Postanowiłem skonstruować ławeczkę skośną mam dostęp do materiałów nienaganny i zwracam się do was koledzy z zapytaniem. Oto zdjęcie http://storage.sfd.pl/1/images2005/20050705142848.JPG Jest podany opis wraz z wymiarami. Interesuje mnie jeden element. Chodzi mi o zawiasy. Na zdjęciu [...]
sam taką robiłem, więc Ci doradzę :) te zaczepy spawasz na końcu, jak już masz wszystko gotowe, czyli ławka wygląda tak jak na zdjęciu tylko bez tapicerki i farby oczywiście :D szykujesz sobie te ajzole i ustawiasz przy pomocy poziomnicy ten najniższy i przyspawujesz (żeby mieć ławkę płaską) a później kąt zbliżony do prostego, a resztę podziel i [...]
Robię sobie wyciąg i w trakcie planowania wyszło kilka problemów. Dokładnie chodzi mi o prowadnicę. Mam plan taki że z profilu 40x40x2 zrobię prowadnicę a na to wsadzę profil tylko właśnie jaki? 50x50x2 (nie za duży będzie?) a może 45x45x2 (nie jestem pewny czy wgl taki istnieje) a może jest jakiś jeszcze lepszy który by bardziej pasował?. [...]
ja nie narzekam na nic - niestety to akurat nie jest mój słaby punkt ani kompleks. tak jak ma ich wielu którzy ćwiczą cokolwiek czemu piszesz coś o Suplementach Peak'a i Hi Tec'a ? Ja tutaj pisze prywatnie. To twój argument, czy jak wytłumacz ? i czy jego sylwetka jak startuje kiedy jest podcięty przy mega masie jest brzydka ? Czy przemawia za [...]
Słowa i cytaty, które dają nam kopa...
