a

hmm a jak bym sie zdecydowal na caloroczne przyjmowanie kreatyny to o jakiej porze najlepiej brac ? pewnie napiszecie rano, tylko ze rano trzeba 30 min przed jedzeniem a u mnie odpada taka opcja :( po jedzeniu nie za bardzo ?

Niestety tak czasem się dzieje, że nasze dłonie wymagają dłuższego czasu na przygotowanie się do treningu siłowego. Właśnie ćwiczenia pull są najbardziej wymagające dla naszego chwytu, bo to w nich musimy utrzymać ciężar w dłoniach i zapobiec wypadnięciu z dłoni. Warto zwrócić uwagę czy trzymamy odpowiednio mocno w dłoni gryf, jeśli sama dłoń [...]

Tak jak wyżej zakres powtórzeń 5 nie jest dobrym pomysłem bo albo będzie robić z wielkim zapasem albo nawet sobie krzywdę zrobi jak ciężar będzie odpowiednio duży a techniki brak. Jeśli celem jest redukcja to podstawa będzie dieta plus aeroby a treningi siłowe aby utrzymać jak najwiwdej masy mięśniowej.

No to tak. Megabol- po tym cyklu miałem 38 cm w bicu, na klatę brałem 100 kg razy 2. A przed cyklem tyle samo. NIE POLECAM. Stosowałem raczej dobrą dietę. Ryż, ser, mleko itd. i nic. Początkujący ale kujący. Przetrenowany, ale narwany. 3 lata pakował, Roniego wyeliminował.

Ja brałem creatyne 1000(olimpu) + Gainera(MegAbolu),przybyło Mi ok.4-5 kg. na sile(wyciskanie-ławka),a na masie 3 kilogramy, ale na brzychu, nic na mięśniach nie przybyło "centymetrów"(ale to od gainerka). Emiliano

Pierwszy cykl na kreatynie firmy SportsOne-- na masie mi poszło+4kg, a na siłe +12kg. Po cyklu bic o 1cm większy. Mefiuz:->

Tak sobie wszedłem, widząc "martwy ciąg" w tytule. A ponieważ wszedłem w radioaktywną strefę i teraz świecę na czerwono mam w związku z tym sporo pytań i dylematów.

A ja tak tylko dodam od siebie ze np. we Francji kreatyna jest zabroniona

a ja tak dodam od siebie ze u mnie na podworku OMA jest dozwolona

Arqa.....mom nadzieja ze sie czepiasz dolnego ślonska...wara od górnego... Main Vaterland ist Uberszchelsien. Ojczyzna Adolfa :d A moze jest kto jeszcze z Łodzi?? tam są same bohatery.....pokazali w meczu na Ruchu jak my ruszyli na PSY to oni zaatakowali nasze pikniki.....tchórze!!!

a katowice to jest ślonsk ?? zaroz sprawdza na mapie....... ... ja recht leży koło Chorzówa.....kurde..... no sorki..jak kogos uraziłem z Uberszlchesien moimi słobym humorem to przeproszom.....wczoraj mialem dobry humor...no byc moze za slaby jak dla niektorych... pozdro

korwa nieobraz sie ale zryty ten wasz jezyk korwa z***any na maxa. bez obrazy ale mi sie niepodoba z***a i to ostra. Jak mozesz to pisz normalnie

strona ty pier.do.lniety pajacu!!! k********* przez takich ****ów jak ty Ślask ma taka opinie i przestań ******lic gwarą ślaską bo nawet dobrze jej nieznasz

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

Darowałbym sobie szrugsy czy wspięcia na rzecz innych cwiczeń - choćby czegoś na trójgłowy ramion bo nie widac ( francuskie ) , na plecy w jednym masz wiosło wiec w drugim dałbym sobie jakieś podciąganie lub ściaganie z góry , klasyka martwy bym zamienił na RDL , dałbym tez coś na core , w planie A masz ohp a w B dałbym sobie albo wyciskanie [...]

/SFD/2022/1/31/37a44f2dcb15427d918b90626183a1b7.jpg W tych zakresach wieku jakie podałeś większej różnicy nie będzie bo w jednym i drugim wypadku mamy do czynienia z osobami młodymi więc poziom testosteronu może być bardzo podobny, ale tylko pozornie. Żebyśmy mieli jasność mówimy o osobach w pełni zdrowych, ale gdyby tylko od tego zależał poziom [...]

a może ktoś wytłumaczy to w sposób zrozumiały???

Siem czepię i sprostuje Harolda ;) Homeostaza nie jest zachowaniem równowagi hormonalnej stricte, lecz zachowaniem równowagi środowiska wewnętrznego, a więc równowagi płynów wewnątrzkomórkowych, jak i zewnątrzkomórkowych.

Siem czepiaj ale myślę ,że autorowi pytania raczej chodizło o rozjaśnieien postu Aleksa a nie zakręcenie jeszcze bardziej.

A ja mam jeszcze takie pytanko. Jestem już 6 tydzień na cyklu (100 super./70 prop. E2D). Libido w normie (dziewczyna nie narzeka ;) ). Czy to znaczy, że jestem jeszcze nie aż tak przyblokowany, czy też, to zasługa propa (pewnie to zasługa propa, tak?)