a

a robil ktos bez namaczania owsianych??tylko odrazu do jajek i na patelnie??

a robil ktos bez namaczania owsianych??tylko odrazu do jajek i na patelnie?? w taki sposób są gorzej przyswajalne

Dobrze dobrze wiem ale chodzi mi o to czy np. jak przez następne 60 dni będę jadł między 10 a 15 te placuszki w których np będzie 100 gram ww, 40 białka i 30 tłuszczy (mam wyliczone all posiłki) no po prostu czy mogę to traktować jako posiłek stały jak np chleb albo owsianka rano albo ryz/makaron po treningu

RADOMHOOLSnie dawaj wogole mleka. Konsystencja masy wtedy jest ok i nie mają prawa sie rozwalac, a w smaku bardzo na +

mi nawet bez mleka sie rozwalają tylko ze ja z tej masy robie 2 duże moze dlatego i przy przekładaniu na drugą strone mam lekkie problemy e; a jakby dodac troszke mąki ? Zmieniony przez - david91 w dniu 2009-02-06 21:49:32

A mozna zamiast na tluszczu zrobic je w piekarniku???

Czy te placki nadają się do tego by odgrzewać je w mikrofali ;P? Bo chciałbym sobie zrobić zapas na parę dni i z rana wrzucić do mikrofali, a następnie wszamać :). Bo ile można z rana jeść owsiankę :D !

a ile g dałeś ?

Da radę to zrobić bez miodu i cynamonu? Bo cynamonu nienawidzę, a miodu nie mam, zapomniałem dzisiaj kupić :/ Chodzi głównie o spójność planuszków, żeby mi się nie rozpaćkały i dało się je przewrócić

ja tego placka jadlem przez okolo 14 miesiecy dzien w dzien na sniadanie, moze z 5 razy jadlem cos innego, nawet jak nie trzymalem diety i nie cwiczylem jakis czas to placek zawsze byl na sniadanie, wszytkie opcje ze wszystkim wyprobowalem, robilem po 3 takie placki na zapas a pozniej to juz matka mi go robila ale ostatnio pojawila sie jakas [...]

Lol, ja robiłem bez mleka i właśnie myślałem, że będą takie chrupiące fajne, a wyszły jak placki ziemniaczane ;P

ej a byłoby ok gdyby zamiast 2 całych jaj to 1 całe jajko i z drugiego jaja samo białko, bo chciałbym żeby to nie miało tyle kalorii (655cKal) ,albo jak ktoś może zna podobny przepis na te placuszki, ale mniej kaloryczny, ponieważ staram się trzymać mojego bilansu czyli około 500cKal na jeden posiłek

chodzi o to, że ja nie mam dostepu do siłowni nie mam w domu nawet hantelek. . . ćwiczę treningiem domatora dla początkujących. Moje zapotrzebowanie to 2350kcal więc jak spożywam 5 - 6 posiłków to wcale nie jest mało. A poza tym,że ćwiczę to mi taki bęben na brzuchu urósł, że koszmar i to nie wiem dlaczego :(:( skoro dobrze się odżywiam i ćwiczę. [...]

"chodzi o to, że ja nie mam dostepu do siłowni nie mam w domu nawet hantelek. . . ćwiczę treningiem domatora dla początkujących. Moje zapotrzebowanie to 2350kcal więc jak spożywam 5 - 6 posiłków to wcale nie jest mało. A poza tym,że ćwiczę to mi taki bęben na brzuchu urósł, że koszmar i to nie wiem dlaczego :(:( skoro dobrze się odżywiam i [...]

ja na redukcji robilem ten placek z 10-15 bialek jaj bez zoltek, wybijalem bialka wrzucalem platki, (tylko nie ubijac bialek bo wyjda bezy:P ) postaly jakies 30minut namiekly a pozniej lekko trzepalem tak zeby sie skladniki wymieszaly bo jak sie 10 bialek ubije na piane to pozniej ciezko go usmazyc nie mowiac o przewroceniu, oczywiscie kakao i [...]

nie chce teraz na redukcje przechodzić, bo mogę stracę a już troche wypracowałem sobie. . . :( może jakos to powoli rozbiegam w wakacje jak będzie ciepło, ale wtedy i tak masy troche zginie :(

nie zaśmiecaj tematu bo to nie temat o Twojej redukcji tylko o placku jak go zrobisz to mozesz tu napisac cos o tym i juz nie odpisuj, ze cos tam cos tam... a z plackiem proponuje zrobic taki miks, zeby dodac jakies 10-15g cynamonu, okolo 10g kakao i posiekac gruszke + orzechy tak 25g gwarantuje ze przy kazdym kesie trafi sie kawalek orzecha :D i [...]

a ja dałem "troche" za dużo mleka, i koniec konców zalałem mlekiem i zjadlem jako zwykłą owsiankę z jajkiem w składzie

a płatki kukurydziane moga też być?

Te zmielone błyskawiczne = papka a nie placki. Najlepsze górskie kupiłem do tego jakąś mieszankę studencką i takie placki wychodzą,że... Ja wrzucam 80g "płatkuf",3jaja i na oko mieszanki i orzechów