a

Bardzo ładna z Ciebie dziewczyna :-)) sylwetkę masz świetną - smukłą, sportową i kobiecą. A ciasto wygląda obłędnie ;-)

Nie no - ładna, sportowa sylwetka. A ciasto perfekcyjne jak na doradcę działu kuchnia przystało.

Dziękuję za miłe słowa, kochani jestescie ;-) };-) strumyk przynajmniej się tu rozumiemy :-D poza tym myslę, że nie tylko ja, od kiedy interesuję się tym sportem, mam sporo wyższe oczekiwania wobec swojego wyglądu niż dawniej, a zmiany przychodzą tak wolno, że od czasu do czasu ogarnia frustracja i nie da się tego uniknąć (no ja nie potrafię :-P) [...]

czyli od dzisiaj zwiększam , a za tydzień podpowiesz co dalej ? tak tylko się przypomnę, że 4tygodnie mam do urlopu, 10 dni przerwy i potem się zobaczy :)

Ja dzisiaj będę próbować sprintów na wioślarzu wedle wskazówek z dziennika Viki, zobaczymy jak pójdzie tym razem. :-) Powiem tak. Wiem ze urlop itp. I jako kobieta to rozumiem. Ale jako trener nie mogę Ci sugerować glodowkowej nierozsadnej diety byle tylko schudnąć. Dla mnie priorytetem jest zdrowie. M Wyglądasz bardzo ładnie. Naprawdę. Myślę [...]

Biust w końcu z tłuszczu jest. W innych miejscach spadków może nie być widać bo mięśnie rosną też jakieś a jak z biustu zleci to redu idzie :D Ale jak się trzyma to też dobrze :) Mis dzięki za przepis :D

Tylko powiem Wam, że z tego typu słodkosciami problem jest jeden - ja np. mogę zjesć tylko jedną dziennie, żeby potem zmiescić się w rozkładzie. Mini porcja a sporo kalorii, dlatego nie robię zbyt często, bo się nie opłaca %-) Edit: zapomniałam , że wczoraj w treningu były jeszcze wznosy z opadu jednonóż 3x10 Zakręcona ja. Zmieniony przez - [...]

strumyk zupełnie nie załapałam o co chodzi }:-( no na "zupie" masz jakies mazy, a moglas sie podpisac :)

Moje subiektywne wrażenia są takie : Czuję się pewnie, bo wiem czego oczekiwać, nie ma kalkulowania czy zabraknie mi sił czy tchu przy 7 czy 8 powtórzeniu i czy po dwóch wdechach jeszcze dobiję jedno powtórzenie czy nie. I wtedy też cierpiała na tym technika. Teraz mam w głowie, że mają być 3 powtórzenia i przerwa. I nawet jak już jest na serio [...]

E tam - nie ma co sobie takimi rzeczami zawracać głowy. Robisz to dla siebie a nie dla kogoś - jak się komuś nie podoba - to niech nie patrzy.

Noo u mnie tarczyca nie wygląda tragicznie, choć stosunek FT3 do FT4 nie jest idealny, mam nadzieję, ze się nie pogorszyło :-> Maria a co do stresu to raczej nie to, bo ja z zasady jestem człowiek bezstresowy :-P Dobra zobaczymy czy dalej będą lecieć czy się opanują :-) mimo wszystko warto zapisywać tego typu objawy w dzienniku, bo później [...]

A probowalas herbate koperkowa? Mi tez pomaga mietowa. Kiedys tez probowalam wywar z liscia laurowego- gotuje sie z 15min i potem popija w malych ilosciach. Mi pomoglo.

Ten wpis jest taki groźny, że ja po cichutku wychodzę i nie przeszkadzam. A tak serio - każdy miewa gorszy dzień.

19/06/16 Kontynuacja dziwnego samopoczucia, dodatkowo przyczepił się do mnie jakis ogólny wku*w na wszystko %-) Miał być trening i nawet spakowałam plecak, poszłam na siłkę, weszłam do srodka i zawróciłam }:-( tak bardzo nie miałam ochoty na trening, że stwierdziłam, że nie będę go robić na odwal się. o, to jak u mnie wczoraj - z nerwem ale ja [...]

Zobacz - dołożyłaś kalorii a nie ma żadnych plusów. Jak się czujesz w ogóle na tym rozkładzie?

No właśnie na to liczyłam, że psychicznie wyjdziesz na prostą :-)) co byś powiedziała na dołożenie w tym tygodniu 150 kcal z ww? Tylko żebyś warzywa wliczała. Byśmy zobaczyły czy tendencje pomiarowa się utrzyma a może i by się jakieś spadki pojawiły. Twoja decyzja :-)

Night, trenerze, a propos Twoich uwag przypomniało mi się - kiedy poprowadzisz ten temat ? :-P http://www.sfd.pl/Docendo_discimus__rozmaito%C5%9Bci_treningowe_by_nightingal-t1107711.html

Miss ja co prawda bez gumu ale sobie ją wyobrażam ostatnio i rozpycham nogi jakbym ją miała i nowy bodziec jest super- wchodzi w tą część pośladka którą ciężko mi było zaatakować. Ja jak skończę Dextera (już oglądam ostatnią serię, niezła jest) to zapodam Orange is the new black właśnie, wolę poczekać jak będzie więcej odcinków. A potem trzeba [...]

no mam mały kłopot bo moje materiały się zawirusowały sławetnym ruskim wirusem co to zmienia pliki w format .locky Dlatego na razie projekt troszkę umarł i czeka na rozszyfrowanie kodu tego wirusa. Ostatecznie będę musiał wszystko od nowa robić - ale to raczej dopiero jesienią/zimą bo teraz nie mam czasu.. Szkoda by było tyle pracy utracić, oby [...]

No tam było dużo praktycznie gotowców - tylko trzeba było ostatecznie zredagować lub podzielić jakoś logicznie na części a w niektórych przypadkach połączyć w logiczną całość. Też liczę że ktoś w końcu rozgryzie to paskudztwo i będę miał znów swoje pliki. Przy okazji wszystkie fotki mi zakodowało - największy żal.