a

Nie rozumiem ulegania presji otoczenia w zakresie spożywania alkoholu. Człowiek chce to pije, nie chce, to nie pije, a innym ludziom nic do tego. Ale ja dziwna jestem ;-) a ja nie rozumiem uleganiu presji otoczenia bez znaczenia czy alko dragi czy cokolwiek innego. moje zycie, moj wybor i w jednym zdaniu chooj wam do tego. nie podoba sie to nara. [...]

Wypić każdy lubi jak jest towarzystwo, osobiście na przykład na weselach od strony żony nigdy nie piję, bo zwykle mało kogo znam, ale umówmy się, jak jesteś w gronie znajomych, nie masz za kilka tygodni startu w zawodach, to raz czy dwa jak wypijesz kilka kieliszków, to nic wielkiego się nie stanie. Osobiście swoim podopiecznym pozwalam pić raz na [...]

/SFD/2021/8/12/beab87e26657480aa564b2b6f4918396.jpg Osoby początkujące bardzo często przeceniają swoje możliwości gdy zaczynają treningi siłowe i mają za dużą objętość treningową w swoich planach treningowych. Podobna sytuacja ma się z treningiem mięśni brzucha. Bardzo często w treningach dołożone są ćwiczenia na mięśnie brzucha w ilości [...]

cykl na hcg i odblokowywanie sie nim po sustanonie, dece i winie to nie to samo. a jesli leciałes na hcg ponad miesiąc to oznacza ze nie miałes o tym pojęcia. http://mpiekulski.fm.interia.pl/sterydy/hcg.html Kingsajz dla każdego!!

a może wsiąć hcg 2 tyg po ostatnim strzale sustu co 6 dni i w połowie brania hcg zacząć brać clomid w systemie 7dni po 2 i 10 po 1. co wy na to

Miałem kiedyś (jakieś 15 lat teamu) choć wyglądało zdecydowanie mniejsze i zobaczyć można było tylko po przyjrzeniu się a tak to nie było widoczne to jednak dość okazało się dość poważne w postaci zapalenia i przez pół roku leczenia u dermatologa (maść, antybiotyki, zastrzyki) dopiero pozbyłem się problemu.

"Moja sugestia PCT: PRZED CYKLEM NA SAA: ocena sytuacji hormonalnej – badanie testosteronu całkowitego, wolnego, LH, FSH, estrogenów, prolaktyny, morfologia krwi, mocz, podstawowe badania wątroby, nerek, serca; W trakcie cyklu na SAA – pod koniec tapering dawek długiego estru (np. 3 tygodnie zmniejszasz ilość enanthatu z 500 mg/tydzień do 400, [...]

Zupana miales na mysli :-D ? to jest 'latwy' spot na olimpie, dlatego mozna zliczyc zawodnikow co go zgarna, na palcach jednej reki :-) w limeryku rok temu bylem, jak byl henry, to 212 byl bardzo dobry poziom a henry zdeklasowal wszystkich, a w tym roku wiedzialem co bedzie, to nawet nie mialem w planach jechac, bo zawody(nawet pro) w irl to [...]

Nie to że sie napaliłem. Nie chodzi mi tu żeby walnąć kogoś tak zeby juz nie wstał. Nie chodzi mi tu też o samą obrone (bo wiadomo ze najlepszą obroną jest atak).Poprostu nie chce sie bić jak baba. Tylko właśnie nie wiem jakie sztuki walki wybrać żeby uzyskać to co chce. Nie chce trenować w domu bo to nie zawsze przynosi zamiarzony cel/efekt, [...]

kid boxing biegi trenujesz, na ulice wystarcza a btw fajnie musi wygladac 90 w pasie 30 w bicepsie i 110 klatka przy 60 kg na 175 cm =D

Ludzie jak wy wszystko utrudniacie. Po pierwsze mi właśnie chodzi o zapis do klubu. Po drugie ja proszę tylko o rade, a to czy w moim mieście jest dany klub sztuk walki czy nie to nie ma znaczenia. Dajmy na to ze do wyboru mam wszystko od sambo do boxu. Przeczytałem artykuł polecony przez Marcin_VB i właśnie chodziło mi trening sztuk walki pod [...]

a slyszeliscie o krav-magu? ja zawsze myslalem ze kink boksink

ja tam myśle że po prostu pare razy dłużej zajmie ale ni jest niewykonalne, po prostu im starszy tym dłużej. Wszystko sprawa mięśni, jedne muszą stwardnieć a inne zostać rozciągnięte aby kręgosłup trzymał się w prostszej pozycji. I dlatego według mnie to jest mit że tylko do pewnego wieku można naprawić wadę postawy ćwiczeniami.

Zdjęcie tego typu niestety nie oddaje tego, czy rzeczywiście masz problem z lordozą. Przede wszystkim powinieneś wrzucić zdjęcia dobrej jakości. Całość sylwetki, razem ze stopami, w pozycji naturalnej, przód, bok i tył. Poza tym, profesjonalną poradę otrzymasz poprzez badanie fizykalne u fizjoterapeuty, a nie przez internet, gdzie może Tobie [...]

To Że smaki maja się pokrywać to oczywiste bo nie będę pił eliksirów panoramixa żeby na treningu puścić pawia :p Jeszcze jedno, mój trening kalisteniki ma 3 obwody ćwiczeń bazowych na zasadzie FBW i 2 obwody ćwiczeń izometrycznych. W jednym obwodzie bazowych jest 18 ćwiczeń a w jednym obwodzie izometrycznym jest 6 ćwiczeń. Przerwa między [...]

flex wiadomo bardziej zlozony. a moze cissus?

W zasadzie to przy treningu jakiegokolwiek mięśnia podstawą jest wczucie się w jego pracę. Kulturystyka to nie przerzucanie ciężaru z punktu a do punktu b, a właśnie czucie mięśniowe, zachowana technika, i dopiero potem maksymalny cieżar, przy zachowaniu tej techniki. A ćwiczeń nie ma lepszych i gorszych. Będąc początkującym, najlepiej jednak skup [...]

Zacznij porządnie ćwiczyć a nie jakies pseudo treningi z trenerkami on line . Tutaj masz plan https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Dodatkowo potrzebujesz odpowiedniego odżywiania Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania [...]

mnie na miesiąc dieta wychodzi w granicach 1500-1700 pln. Najwiecej kasy pochłania mięso (głownie wołowina, świeze tluste ryby" halibut, łosoś), olej kokosowy (200ml za 39pln a zuzywam kilka opakowan), warzywa świeze ktorych jem dziennie ok. 1,5-2kg.inne tluszcze: tran, oliwa, jaja eko, srednio wiec dziennie mi idzie na żarcie te 50-60 dych supli [...]

A ja z racji, że jestem niziutki i też dużo nie waże to mniej mieszcze sie gdzieś w 350zł, do 400 max, ale raczej nie.