chomiczka, Licja21 : nie gniewajcie sie dziewczyny te zdjecia sa ladne i sexy, ale baaardzo chudo i przez to duzo traci na atrakcyjnosci. Te 58kg i wiecej miesni to by byly najlepsze fotki jakie widzialem. Licja21: zasluzylas na SOG'a za rozsadne i dojrzale podejscie do tematu dazenia do idealnej wagi i sylwetki. Przedstaw swoja poprawiona diete, [...]
Maximus- po pierwsze, ja przytylam najpierw do tych 60kg bo zalezalo mi na odzyskaniu okresu ktory mi zanikl na UWAGA 2,5 roku. Wiem,wiem tragedia.Zdaje sobie sprawe ze psychika jest winna temu ze tak sie strasznie odchudzilam. To jest dla mnie obecnie dziwne ale ja majac 58cm w talii i nieclae 48 cm w udzie ciagle uwazalam ze jesstem za gruba i [...]
Maximus, jeśli szybko robi się głodna to dobrze, znaczy że trawienie i metabolizm pracują. Gorzej, gdyby 5 godzin po posiłku nie zaczynała odczuwać głodu. Np. ja na śniadanie o 7 pożeram talerz płatków owsianych, dwa jajka, czasami nawet trzy i dojadam warzywami, a mimo to w szkole nie dotrzymuję do długiej przerwy, która jest o 11. O 10 muszę już [...]
no tak ale jest roznica miedzy odczuwaniem glodu i zaspokojeniem go a ciaglym glodzeniem sie :) ja jestem przeciwniczka glodowek i obecnie naprawde dbam o posilki o ich regularnosc itd. No i dzieki temu nie mam potem wyrzutow sumienia ze zjadlam cos czego nie planowalam.
Cześć! Ani trening, ani dieta dla nastolatka nie jest niczym skomplikowanym, ważne jednak aby tego nie przekombinować, a najlepiej korzystać z gotowych rozwiązań. Takie rozwiązania przedstawił w tym artykule trener personalny i fizjoterapeuta Tomasz Maciołek. Myśle, że w TYM artykule znajdziesz wszystko czego potrzebujesz, aby szybko i [...]
a jak myślisz za te 6 lat zejdzie mu to z rejestru ? a konto w banku pewnie też niedostanie albo wraz z nim blokadę na nim ja mam komornika na karku w kraju i zakładałem nowe konto w pewnym banku, nie minęły 2 tygodnie a już mi blokadę przyj**ali z owego tytułu . chętnie bym spłacił ale K.... normalnie nie ogarnę u nas w kraju dobrej tyry bo [...]
A ja ci polecam następujące ćwiczenie: stań w dość szerokim rozkroku, ugnij kolana jak tylko możesz (klasyczna pozycja jeźdźca), tułów wyprostowany. Lewa pięść na biodro, grzbietem dłoni w dół, tak, aby łokięc był silnie zgięty a przedramię sterczało prostopadle do płaszczyzny pleców i możliwie równolegle do podłoża, nadgarstek wyprostowany tak [...]
Pasożyt z piaskownicy - LARWA WĘDRUJĄCA Toksokaroza jest częstą chorobą pasożytniczą. Ze względu na warunki bytowania pasożyta i sposób zakażania najczęściej występuje u dzieci. Objawy choroby nie są bardzo typowe, więc może się zdarzyć, że rozpoznanie zostaje postawione na podstawie nieprawidłowych wyników badań laboratoryjnych. Tymczasem [...]
Każdy z nas w pewnym wieku marzy o tym, aby jego sylwetka była dobrze umięśniona, a poziom tkanki tłuszczowej jak najniższy. Dlatego też zaczynamy treningi siłowe, staramy się odżywiać jak najlepiej i stosujemy zalecane suplementy. Efekty kształtowania sylwetki z reguły w ciągu pierwszego roku treningów są najlepsze. Obwody ciała, jego masa i [...]
Oczywiście że sen ma wpłym na wzrost mięśni, ta jak to sie zwie... faza astralna ma swoje pozytywne wpływy na rozwój masy mięśniowej jak to o czym wspominał Patriot - dodam tylko że wydzielanie hormonu wzrostu osiąga maksimum podczas pierwszych 90 minut snu. Im niższy poziom glukozy we krwi tym większe wydzielanie hormonu, co jest bardzo istotne [...]
Z tego co wiem to dużo zależy od wzrostu(długości rąk) no i wagi oczywiscie, a ponoć z masą idzie siła..to może czas przytyć?? Musi być jakis sposób na polepszenie wyniku, a jak pocisne te 100 to dam wam znać Paszczak a ile bierzesz na serie??
dzięki za odpowiedzi nie sądziłem że będzie ich aż tyle Według mnie zawsze są jakies bariery np w moim przypadku wiem że długo nie mogłem przeskoczyć z 80 na 85kg (zastój przez 4 miesiące) a jak już je wycisnełem to jakieś 2 miechy po tym brałem już 90 od tego czasu minęło 7 miechów a 100 jeszcze nie pękła, a ponoć od 100 dopiero sie zaczyna..
Acha jeszcze cos masz bledne myslenie o masie, dla ciebie masa to znaczy fat ?? Porownalem sie z gosciem ja mam sylwetke malo tluszczowa z takim grubasem cos okolo mojego wzrostu ze 110 wagi fatu zmieszanego z miechem, on 100 wycisnal na lawie ale ****a wyglada jak kark, a ja 135kg. Liczy sie miecho a nie fat. Fat jeszcze tymbardziej przeszkadza [...]
przez ostatnie 2 miechy wogóle nie robiłem wyciskania płasko tylko na skosie i sztangielkami na skosie a na luzach wycisne 95kg, moze do sylwka będzie koło 100 a serie zaczynam 63*15powt., w wyciskaniu w seriach na klate płasko czuje kompletny brak powera a jednak poprawiłem się o 40kg w ciągu 10-11miesięcy
pamietam ze jak wycisnelem 100kg pierwszy raz to 90kg bralem na 3 razy,a kiedys wyciskalem 50kg 10 razy a 55kg ledwo raz.a 100kg wycisnelem pierwszy raz 1,5 roku temu teraz moj rekord to 157kg ni hu.ja juz nie chce isc
Moim zdaniem a moge je powiedziec jest to ze 100to taki pierwsz stopien jest to zalosne da Was a dla innych to szczyt na ktory dlugo nie moga sie wspiac. Mnie rozsmieszyles tym ze piszesz ze 10pow to rzezba. Pokaz mi trening na rzezbe i masr czy one sie tak roznia? Dieta i raczej tylko ona zrobi ta rzezbe. Mowisz ze walczysz o 170kg a dla kogos [...]
/SFD/2016/10/2/7da0a1f12bd441b58bf3006eab3427bb.jpg Trening to nie tylko spis ćwiczeń, wyznaczenie ilości serii i powtórzeń. Aby przynosił efekty musi być uzupełniony przez odpowiednio zbilansowaną dietę, regenerację oraz suplementację. Zakładając, że wymienione warunki są spełnione brakuje tutaj jeszcze dwóch elementów ściśle związanych z [...]
a co do badań na mocz i na krew, we krwi zawsze jest krócej jakiś związek z racji tego, że krew jest filtrowana przez ludzki organizm kilka a nawet kilkadziesiąt razy dziennie, bo organizm niszczy i wytwarza non stop czerwone i białe krwinki dokładnie filtrując krew :) także myślę, że dopóki czuje się skutki działania np. amfetaminy to jest ona [...]
To kółko nie jest dla początkujących...szybko mozna sie zniechecic jesli bez wczesniejszych cwiczen na kolku zrobi sie dwa powtorzenia :)...jak dostalem to kółko to własnie tak to wygladało...wiec przez dwa miesiace lezało w kącie...w tym czasie zrobiłem Aerobiczna 6 Weidera,a potem przez dwadziescia dni robiłem rozne cwiczenia na brzuch...wkoncu [...]
MIMO RUCHU I DIETY NIE CHUDNE ! CO ROBIE NIE TAK ?!
