a

Chińszczyzna przede wszystkim np. kurczak na słodko-kwaśno z ryżem, wieprzowina gong-bao, kurczak w pięciu smakach. Czasami zjem coś niezgodnego z dietą ale trudno. Świat jest niedoskonały, bo jesteśmy grupą indywidualistów. Zbiorowa świadomość rulez. Wiedza która przyda się w życiu każdemu : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67052 A tak poza [...]

Prawidłowa i dobrze dobrana dieta jest kluczem do zdrowia i dobrej jakości sylwetki. Wiedzą o tym nawet osoby, które odżywiają się byle, jak i prowadzą siedzący tryb życia. Nie trzeba więc być specjalistą, aby określić, co należy zrobić, żeby dobrze wyglądać i być zdrowym. Czego należy unikać, a co można jeść. Jak mówi słynne powiedzenie "to [...]

takim planem 3x w tyg trenuje już około 7 miesięcy, pokazał mi go w sumie trener tylko ja dodałem więcej serii bo nic nie czułem, teraz w sumie też już mało czuje. Zdziwiło mnie to że robię dużo serii a godzinka po treningu czuje się jak bym na nim nie był. Dodam że staram się czuć mięsień a nie machać jak najszybciej Zmieniony przez - mln33 w [...]

Dziękuję za tak szybką odpowiedź. Właśnie fakt różnicy w składzie sam zauważyłem, że właśnie Carbo ma w sobie więcej węglowodanów, a gainer ma jeszcze białko, jednak chciałem spytać o działanie czy zastosowanie. Czy węglowodany dostarczane z Carbo są wchłaniane w lepszy/gorszy sposób niż te z gainera? Czy właściwie jeden i drugi produkt można [...]

To jak odczuwasz kalorie w diecie jest indywidualne, ale 2,400 to nie jest dużo - według mnie nie powinieneś mieć problemu z dostarczaniem tej ilości kalori z normalnego jedzenia i nie potrzebujesz żadnego carbo/gainera szczególnie, że nawet tych treningów nie masz za wiele. Dołóż trochę ryżu, płatków, chleba czy z czego tam czerpiesz węglę i [...]

Dziękuję za wszystkie dotychczasowe odpowiedzi. Plusiki już lecą ;) Poza tym trening w postaci wykonania kilku podciągnięć na drążku i dipów to zdecydowanie zbyt mało żeby zaangażować mięśnie do wzrostu. Oczywiście, że zdaję sobie z tego sprawę. Ująłem te rzeczy w pierwszym poście jako "ruch", a nie trening ;) Tylko po to, żeby lepiej wyliczyć [...]

Siemka, tez napisze pare slow ode mnie:-) Ściągnąłem aplikację Fitatu i staram się zapisywać wszystkie posiłki w ciągu dnia, jednak zauważyłem, że bardzo często pod koniec dnia brakuje mi właśnie węglowodanów stąd szukam czegoś, aby uzupełnić dietę właśnie o węglowodany. jak juz chcesz wegle ze supli, to najlepsza opcja bedzie np [...]

co do ashwy i bacopy, dzialaja, i to calkiem niezle kazdy z nas reaguje na adaptogeny indywidualnie, wiec tutaj musisz przetestowac na sobie jak bedzie to na Ciebie dzialalo Myślisz, że mogę brać dwa "na raz"? Czy zrobić sobie kurację Bacopą, a po 3 miesiącach brania zmienić na Ashe? no to git, podstawy sa, omega 3 wchodzi dosc gladko, ze wzgledu [...]

Myślisz, że mogę brać dwa "na raz"? Czy zrobić sobie kurację Bacopą, a po 3 miesiącach brania zmienić na Ashe? tak mozna oba jednoczesnie, to sa adaptogeny o nieco innym dzialaniu, tutaj nie bedzie sie nic gryzlo :) Omega 3 czy 3-6-9? Którą lepiej brać? solo omega 3, jak masz problem z kapsami to moze byc tran mollersa przykladowo ze suplementow [...]

Zobaczę na początku omegę. Może akurat uda się to połykać. A jak będę się męczył to ogarnę tran. Tak. Co prawda niezbyt regularnie, ale przy każdej wizycie u nefrologa mam coś około 130/80. Chociaż widzę, że przykładowo dość często krwawią mi dziąsła czy pojawiają się czerwone żyłki w oku na całą długość od krańca aż do tęczówki. Właściwie [...]

Czyli reasumując- więcej owoców, witaminy C i powinno być dobrze? Co do jelit to chyba nie jest źle. Wiem, że wskazaniem na problemy z jelitami może być niedobór żelaza, a ja mam go górną granicę. Nie mniej jednak podobno mam nerwicę żołądk. Podobno, bo lekarz który mnie diagnozował ma opinię 1.4/5 na znanylekarz.pl. Jak zjem za dużo na pusty [...]

czyli czeka cie bardzo duzo pracy w poprawie mobilnosci. jest to jeden z najważniejszych elementow jezeli chodiz o zdrowie dolnego odcinka kregoslupa, wiec jak najbardziej sie tym powinienes zajac na powaznie, jezlei zalezy ci na tym, aby zachowac sprawnosc na lata bo jak juz w plecach cos nam "strzeli", to ciagnac sie to bedzie do konca zycia Aż [...]

Nie znam się niestety na doborze garniturów, się na chłopski rozum wywnioskować można, że w sytuacji,gdy przez najbliższe miesiące Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, to trochę przytyjesz, a obwody ciała się zwiększą. W takiej sytuacji możliwe, że większy rozmiar będzie lepszym rozwiązaniem. Najlepiej wybrać coś pośredniego, z uwagi na to, że [...]

Najlepiej wybrać coś pośredniego, z uwagi na to, że i tak będzie Ciebie czekała redukcja. Niestety, rozmiary są od siebie "oddalone" o conajmniej 4 cm więc muszę wybrać między jednym, a drugim. Właśnie też nie znam się na doborze garniturów jednak zastanawia mnie jak "dużo" to jest 4cm w obwodzie klatki i pasie biorąc pod uwagę rozpoczęcie [...]

Poważnie????? A ja myślałem, że tribulus to steryd najwyższej jakości. Jakkolwiek by tego nie liczyć, to 90% opisane w TT Olimpa jest jedynie życzeniowym myśleniem producenta, ale oczywiście zdaję sobie sprawę z konkurencji na rynku etc. (w końcu spory z zakresu konkurencji to mój chleb powszedni w pracy Sprostuję jedynie, że Tribusteron 90 jadłem [...]

Tym mozesz mieć swoją opinię, i ja moge mieć, i każdy mieć może. A że czasmi są one niegodne - no cóż - takie jest życie. Ale nie było moim zamiarem Cię urazić. Sory!!!

Absolutnie nie poczułem się urażony (za stary jestem na to, a fakt dyskusji jest chyba istotą forum Na dowód własnej dobrej woli przesyłam soga

Witam, w moim przypadku na razie trudno o konkrety bo biorę TT60 dopiero od 3 tygodni a wiem już, że w przypadku tego suplementu potrzeba cierpliwości. Moje odczucia na ten moment są pozytywne tzn. mam dobrego powera na treningu i lepiej regeneruję się po treningach, nie bolą mnie tak bardzo mięśnie pomimo częstszego treningu (ćwiczę teraz 4 [...]

pewnie bym przeciagnal ale te finanse :-/ druga sprawa ze sam olimp teraz pisze ze do 12 tyg zeby brac a to przeciez 3 miechy sa

compleks compleks bralem trecowski TT poprawia ogolnie samopoczucie nie powiem :D ale nic wiecej a jedna rzecz mnie w nim dziwila podaja tylko ilosc ziol o ile pamiatam bez stezen itp