Tak najważniejsze są Twoje odczucia i po każdym secie 2 dni treningowych dzień przerwy będzie dobra opcja dla Ciebie. Tak dzień przerwy faktycznie poprawi regenerację w znacznym stopniu, a intensywność będzie się regularnie zwiększać w treningu więc musisz sam obserwować. A z czasem jak będziesz widział, że dajesz radę to dobrym pomysłem będzie [...]
hej, tej maści używam od dziecka, tzn moja kochana matula używała jej na mnie - oczywiście wtedy rozcieńczoną z wazeliną i uważam że maść jest super... Oczywiście że rozgrzewa, a nawet można użyć stwierdzneia, iż pali ciało jednak jest to lekko przesadzone... Nie polecam polewać wodą ani zmywać jej gdzyż to powoduje jeszcze większe nasilenie [...]
a z polska juz kibel bo kupel ktory ogarnaia ruze fajne zeczy pokłucił sie z swoja laska a jej matkak pracowała w aptece:/ i dostep do jelfy OFF powinienem zazucic tescia albo dece lub propa ale stzały planuje za rok trenuje 3 lata 1rok na sucho 2 na suplach a 3 zaczołem z SAA doustnym 4rok chce strzały takie postanowienie :] od zawsze miałem i [...]
a ja bym brał jak masz już na stanie to użyj ;-) przynajmniej regeneracja ci sie poprawi Daa to jest kwas a nie hormon nic się nie stanie i nic ci ... nie urośnie :-) fajna odżywka ja brałem i na prawdę super czułem może ktoś inny powie że nie itp ale ja tam byłem z niej zadowolony również czytałem non stop forum jak to zadziała itp i kupiłem ! [...]
Co do firmy SNS to nie byłbym taki pewien rzekomo jest tam joszka hcl która jest biała - a w kapsie z sns jest brązowy proch %-) czyli korzeń, zawiera on alkaloidy w iluś % ;-) a zarówno palmas jak i hades hegemeony miały biały proch ;-) może ktoś ma na chacie to potwierdzi kolor prochu 8-)
Kreatyna jest jednym z bardziej popularnych suplementów. Nie wynika to z byle powodu. Według badań jest to najsilniejszy suplement pod względem budowania masy mięśniowej i zwiększania siły mięśni, a przy okazji niemający negatywnego wpływu na nasz organizm. Kreatyna sprawdza się nie tylko w kształtowaniu sylwetki i poprawie wyników siłowych, ale [...]
Moze na gino, blok nie mają wpływu, ale napisales tez o wątrobie a odzywki zawierają sporo chemii! Myslisz, ze za czasów Arniego, kulturysci szamali białka w prochu, jakies dziwne wpc,wpi i inne. Teraz takie czasy ze TV robi papke z mózgu poprzez reklame proszków, młosziez szamie ,siana w h0j wydaje a firmy produkujące zacieraja łapy!, do tego [...]
rion10, No właśnie nie jestem początkujący, gdyby tak łatwo było dodawać ciężaru z treningu na trening, to nawet bym o nic tu nie pytał i nie rozkminiał. Początkujący to jestem w ćwiczeniach na nogi, ale tylko tych ciężkich, bo na maszynach na np. czworogłowy już nie. Ja nie robię tak jak większość, bo zależy mi na efektach, dlatego notuje każdą [...]
Ty vader a po co chcesz wrzucać skład?? przecież każdy zna skład tego syropu... a jak nie zna to w archiwum jest tego pełno... a jako że to substancja niedozwolona w sporcie to mimo tego ze to syrop na kaszel o info powinieneś zapytać w dziale doping...
obciążenia treningowe i zróżnicowany m.in intensywnością trening przyczynia się do poprawy rzeźby mięśni, ja nie twierdzę, że one ci urosną do rozmiarów kulturysty. Sam kraul i "trzepanie" km jednostajnie na wiele faktycznie się nie zda. Można powiedzieć, że każdy styl rozwija jakieś tam mięśnie ale motyl jest zdecydowanie przodownikiem [...]
a tak nawiasem mówiąc tu nie ma nic do rzeczy, czy jestem dziewczyną, czy nie. Ja opisuję jak wygląda to ogólnie, a nie jak u dziewczyny. Przy brzuchu też wbrew pozorom potrzeba nowych bodźców jak będziesz wykonywał same brzuszki, ćwiczył wciąż w ten sam sposób na nic się to nie zda, a ćwiczenia są różne z dodatkowym obciążeniem też możesz ćwiczyć
/SFD/2024/2/6/c16428e897784e2c8e42bc3f62f1e960.jpg Jest pewna tendencja w planach push/pull, że z założenia każdy kto układa plan traktuje pewne partie inaczej niż inne, ale zaraz do tego wrócę. Sama koncepcja przejścia z planu fbw na push/pull jest dla mnie jak najbardziej właściwa. Push 1 W założeniu największa partia mięśniowa powinna mieć w [...]
Ja rowniez nie slyszalem. Jedyne co mialem okazje poznac w tej materii to operacje przeprowadzane np na karłowatych, a ktore maja na celu wydluzenie koci udowych (i innych chyba tez). Nie jestem jednak zadnym autorytetem w tych sprawach i chetnie dowiem sie czegos nowego a co do cwiczen rozciagajacych to hmmm ...jak na razie przemilcze i poczekam [...]
1.ghooost - pisze bo mi sie tak podoba, może jest w tym cos złego ŻE PISZE ? 2.zeby było jasne nie chodzi mi o soga, bo jakbym chciał go miec to napisałbym do humoru 3.widze absolutnie związek logiczny miedzy wszystkim co napisałem 4.o powtórnym wzroście napisałem ,żeby pokażac że to jeszcze cos innego 5.o rozciagnieciu szyi po to żeby udowodnić [...]
O ile ogólna aktywność fizyczna nie tylko nie hamuje wzrostu, lecz wprost go przyspiesza , o tyle zbytnia intensyfikacja treningu w młodym wieku moze rzeczywiscie powstrzymac rosnięcie sportowca. Daly i Caine stwierdzili to notując parametry grupy młodych tenisistów , lekkoatletów i pływaczek. każda intensyfikacja ich treningu od razu spowalniałą [...]
A ja w sumie w to, że jeśli ktoś bardzo chce urosnąć to coś mu na pewno pójdzie A wracając do tematu wpływu ćwiczeń siłowych na wzrost to jest to zależne od tego jakie ćwiczenia sie wykonuje. Jak nie robi się nic na maszynach, które zgniatają kręgi duzym ciężarem to jest ok. Ćwiczenia siłowe np. podnoszenie na klate i inne nie obciążające zbytnio [...]
Jak nie robi się nic na maszynach, które zgniatają kręgi duzym ciężarem to jest ok. A PRZYSIADY Z DUZYM OBCIAZENIEM GDZIE TU MASZYNY A TAK POWAZNIE - GWOLI SCISLOSCI - MASZYNY SA BEZPIECZNIEJSZE W 90% PRZYPADKOW JESLI CHODZI O TECHNIKE RUHCU I OBCIAZENIA CHODZI TUAJ GLOWNIE O DUUUZE CIEZARY I ZLA TECHNIKE - KTORE W POLACZENIU Z [...]
[...] POWAZNIE - GWOLI SCISLOSCI - MASZYNY SA BEZPIECZNIEJSZE W 90% PRZYPADKOW JESLI CHODZI O TECHNIKE RUHCU I OBCIAZENIA nie moge sie zgodzic, jesli ktos cwiczy przy wykorzystaniu poprawnej techniki cwiczen (a kazdy tak powinien) to wolne ciezary sa lepsze, gdzya nie narzucaja m.in. toru ruchu inna sparwa jest kwestia np. zabezpieczen przed [...]
zartowalem z tymi sogami a i ten link nie najlepszy mojej sisotrze wyszlo ze powinna miec 159 a ma 168!!! ale mi podalo z dokaldnsocia do 0,5 sm! Tylko ludzie nikczemni nie maja wrogów
hehe widze ze drazysz temat dalej a wiec sprostuje miales na mysli cwiczenia ! cwiczenia ktore pozwola na wzrost, wydluzenie kosci itp W tej chwili wymieniasz metody ktore sa: 1. ostatecznoscia 2. zabiegiem chirurgicznym - a to roznica lekka nie uwazasz Podalem takze metode oktorej wie mze istnieje na pewno - dzieki ktorej wudluzaja kosci ... [...]
Metanabol - dzienne dawkowanie
