a

7gladiator, kolego, a który z planów chcesz wprowadzić w życie? W ksiązce o ktorej cały czas tu mowa, jest nie jeden,nie dwa,nawet nie trzy,ale wiele wiecej planow. Na jakim etapie "kształtowania ciała" jestes teraz? to wazne,aby przypasować plan do Twojego poziomu zaawansowania. Poza tym,najlepiej będzie, jeśli podziesz prawdziwą drogą [...]

Witam Bruce Lee jest legendą sztuk walki ale tak naprawdę ciężko nazwać go specjalistą od rozbudowywania muskulatury, gdyż to całkowicie odmienna dyscyplina sportu. Plan, który wkleiłeś, jeżeli rzeczywiście jest dziełem Bruce'a ,w co wątpię, to ma parę błędów. Między innymi to, że zaczynasz trening od małych partii a kończysz wykonując najbardziej [...]

ECA = Efedryna + Kofeina + Aspiryna Kombinacja opisanych poniżej składników, działa zaskakująco skutecznie w programie redukcji tkanki tłuszczowej ... Substancje powodują podobne zmiany metaboliczne w komórkach tłuszczowych i mięśniowych, posiadają odrębne mechanizmy oddziaływania i potęgują wzajemnie swoje działanie. Efedryna, kofeina i aspiryna [...]

prop20ml---->a nie wpadłeś na to że dawkowanie zależy od wielu rzeczy??od stażu, doświadczenia, wagi Poza tym zapamiętaj!!masę robi się od dodatniego bilansu kalorycznego a nie od sterydów, sterydy mogą tylko pomóc!! jak nie zdajesz sobię sprawę z takich oczywistości to odpuść doping szewycz-fakt, może dawkowanie za duże jak na Ciebie podałem, [...]

e tam,ja nie wiem jak mozna nie lubic samego twarogu ja uwielbiam sam i przewaznie niczego nie dodaje,bo zabija mi to caly smak no ewentualnie czasem jak najdzie mnie na eksperymenty to wtedya jako smakosz twarogu kupuje czesto rozne firmy do sprobowania i warto zauwazyc,ze kazdy twarog zawsze sie rozni.Jedne sa bardziej suche,twarde, inne rzadsze [...]

Rodic a jak ktos na sniadanie szama twarog to podaje tu jak go przyrzadza a by byl smaczniejszy np ja tak zrobilem

Ja jem twaróg przed snem i nie chce mi się bawić z nim więc dodaję lyżeczkę mleka i sól. Robię pastę i jem A wcześniej się kombinowało. Ser, jaja na twardo, cebulka, papryka/ogórek/pomidor lub coś tam i wszystko łączyło. A przepis z pierwszej strony fajny

Dopiero teraz przeczytalem o tych platkach A dzis rano otworzylem szafke z moim jedzeniem i zobaczylem moje plateczki Pomyslalem dlaczego niewrzucic by ich do shake'a No i tak wyszlo ze wlasnie pije 3ci taki shake

witam przypadly mi do gustu szejki typu twarog, woda + cos dla smaku np. banan. taki posilek chcialbym spozywac na noc bo jak wiadomo wtedy twarog sie nada ale jestem endomorfikiem a 22g wegli z banana chyba nie bardzo mi tu pasuje :( w zasadzie wszystko co bym nie dodal dla stworzenia smaku szejka zawiera wegle a na noc ich nie chcemy przeciez. [...]

jasne,ze odrobine mleka czy jogurtu nat. mozesz dodac. A jest masa dodatkow, ktore nadaja sie na noc a polepsza smak. Cynamon czy inne przyprawy, szczypiorek,cebulka, tuńczyk itd.

Wiem, że są lepsze żródła białka ale nie samym mięsem, jajami i rybą człowiek żyje. Musi być małe urozmaicenie a twaróg z mlekiem lubie sobie przed snem wypić z godzinkę. Mam małe pytanko dla wszystkich miłośników twarogu.Czy twaróg rzeczywiście jest zdrowy?Wiadome jest, że nie zawiera zbyt dużej ilości wapnia, białko nie zbyt wysokiej [...]

Tak ja również, gdy to z nie ja w domu daję gotówkę na żarcie Tyle, że Ty napisałeś "nic nie kosztuje", a to różnica. BO KOSZTUJE!! A to, że masz za darmo to inna sprawa

a jak juz to jem czesto ze smitana lub kefirem i dodaje pieprz i sol a tunczyk w salatce dobry

s.m.p.a A co myślisz o połączeniu twaróg+mleko+łyżka marmolady wszytko zmieszane w płynnej konsystencji jako ostatni posiłek ? Ostatnio zrobiłem z pomarańczem i mandaryna nie polecam

robi się z tego właśnie taki jogurt hehe a mus trzeba machać łyżką/łyżeczką a tu cyk pyk i nie ma :-D

narazie zmiejszylem ilosc dni treningowych ( bieganie do 2 razy na tydzien, silownia tez.. i tu pytanie.. czy przerwy ( mam 3 wolne dni w tyg ) robic po silowni czy po bieganiu?? bo to chbya tez istotne ) i kupilem gainera.. tak na przetrfanie :D co do diety.. z ulozeniem jej sobie na 100% nie poradze bo nawet nie wiem od czego zaczac... wiem [...]

Zaczynając swoją przygodę z budowaniem masy mięśniowej, osoby początkujące pierwsze, o czym myślą, to ile przytyją w określonym czasie. Warto jednak pamiętać, że kształtowanie sylwetki nie jest maratonem. Tutaj czas nie jest istotny. Nikt szybko nie zrobił dobrej jakości sylwetki. Dlatego też sugeruję zapomnieć o tym, ile przytyjesz w miesiąc, a [...]

a ew jak mam na siłowni sprawdzić ile ten gryf waży? gdzieś szukać firmy i szukać potem w googlach tego gryfu czy co a mozna wiedziec czemu najśmieszniejsze przecież normalne pytanie:/ ja poprostu musze liczyc sie z każdym kg a nie jak tutaj wszyscy koksy ładują ile ciężarów wlezie tyle biorą na gryfie Zmieniony przez - robinn1 w dniu 2009-02-11 [...]

Dotychczas nie skupiałem się na przedramionach zbytnio i trenowałem je sporadycznie i miały sporo regeneracji, był problem własnie przy martwym i wiosłowaniu bo wyślizgiwała mi się sztanga, gdy zacząłem ćwiczyć przedramię 2 razy w tygodniu to poprawiłem chwyt, ale po sesji martwego ciągu dopiero po tygodniu lub dwóch wracam do tej siły chwytu co [...]

tomek5510l a co Ty myślisz że kilka razy strzelisz w środku i zapłodnisz?Heee to nie takie proste jak się wydaje a Ci co"wpadają" to mają naprawdę dużo "szczęścia" Po 1 dziewczyna musi mieć płodne dni a po 2 jeśli używa bądz używała jakiś tabletek anty to po odłożeniu ich to i po pół roku może byc nadal bezpłodna więc nie [...]