a

Super, że będzie wspracie! Ja zaczęłam w końcu od dzisiaj, nie mogłam się doczekac piątku, poza tym okazja była, bo mam dzisiaj wolne Po kawce wypitej o 10 zaczęło mną telepać. Bałam się mama zauważy Szczerze powiedziawszy jeszcze mną telepie, ale sięgnęłam zenitu, gdy przygotowywałam sobie lunch o 16. Normalnie myślałam, że kuchnie rozwale. [...]

Zapomniała bym! Jak możesz to powiedz ile masz wzrostu i ile wazysz. Ile straciłaś w obwodach? Boże jak mi gorąco... A tak wogóle to też jestem nowa.

Witam wszystkich! Dzisiaj 5 dzien i jest coraz lepiej ! Nawe mnie wczoraj wieczoram zimno nie trzęsło. Za to mam takiego speed'a ze sama sie sobie dziwie SUPER. W pracy drugi dzien nie ma ogrzewania i chyba mi jako jedynej nie jest zimno. Gabriellko, ja telepawki nie mam ale na wszelki wypadek lykam chrom i to moze dlatego. Co do moich wymiarow, [...]

hej a powiedz jak robisz te befsztyki

befsztyki najlepiej smazyc na rozgrzanej patelni teflonowej. będą przypieczone, ale o to chodzi, żeby długo gryźć. I Jogger zalecał pieczone a nie gotowane, bo dłużej się trawi pozdrawiam

a po smażeniu też się robi taka cholewa jak po gotowaniu wczoraj ledwo to pogryzłam.

cześć :) ja skończyłam dietę w środę i w nagrodę poszłam sobie na Bridget Jones zeby się pocieszyc że już nie wyglądam jak ona :P Od wczoraj nadal się ograniczam - jem dużo warzyw, troche owoców, trochę ciemnego pieczywa. Nabrałam zwyczaju czytania na opakowaniach ilości kalorii (niestety nie odstraszyło mnie to od skonsumowania małej czekoladki, [...]

Trzeci dzień Super narazie, już nie mam telepawki. Wczoraj,wracam sobie do domku, a tam unosi się smakowity zapaszek grzybków. Potem naleśniki. KOCHANA MAMA!!! Ale przeżyłam. W czasie biegania próbowała mnie pobolewać głowa. Zjadłam połowe opakowania otrębów, ale przynajmniej mam brzuszek puściutki...mam nadzieje ze to nie będzie miało [...]

MONIAG, może powinnaś zrezygnować skoro to ma aż tak negatywny wpływ na Twój organizm? Pamiętaj, że nic na siłę. Jeśli się zawzięłaś i nie chcesz rezygnować, może poprostu jedz więcej, to tylko białko, więc tylko lepiej dla Ciebie. Może bierz na ten czas jakieś multivitaminy do posiłków? MIA-MIA, możesz pić herbatkę kiedy chcesz, byle nie była [...]

przez rok wlasciwie zadnych problemow z jojo a jadlam normalnie-jak przed dieta w sumie.. no z lekkimi modyfikacjami.. teraz na wakacjach dwa tyg za granica z rodzinka i ciagke duzo zarelka + slodkie drineczki..zoladek sie rozepchal i przytylam..dzisiaj bylam z moim Panem na sajgonkach i oiffku-nie zlamalam sie-nawet nie bardzo mnie ciagnelo..no [...]

Witam jestem zupelnie nowa na tym forum i co za tym idzie zupelnie zielona , od jutra planuje zaczac kopenhaska... wczesniej nigdy nie udawalo mi sie utrzymac na diecie ale teraz mam to forum, pelne ludzi ktorzy robia to co ja , to motywuje przed codzienna ,,spowiedzia" . Mam jedno pytanie nie znam sie na zadnych witaminach, suplementach czy [...]

Yvonne to rozumiem że jeżeli nic ale to nic nie dodam to jest szansa na długotrwałe efekty. Jak zaczynałam diete (dziś 8 dzień) to jakoś tak bez większego entuzjazmu trochę nie chciało mi sie wierzyć w te zrzucone kilogramy ale jak wczoraj weszłam na wagę 3 kilo mniej tylko 3 ale dodały mi otuchy. Naprawde trzymam sie rygorystycznie. Odmawiam [...]

dzieki za dowpoeidz a moze mi ktos jeszcze odpowiedziec na tego pierwszego posta czyli troche wyzej ... :( chodzi mi o te dodatki w postaci tabletek czy czegos takiego... doradzcie... no iczy mozna befsztyk czym innym zastapic.

mia mia dzieki za pomoc :) czytalam odpoiwiedzi do 16 strony ... dlaej nie mialam sily i wszytsko zaczelo mi sie mieszac a trudno zebym przeczytala 112 stron :o

jesoooooooo, zlapalam paskudnego wirusa w kompie..i dopiero dzis uruchomilam kompa bo wczesniej nei mialam na to czasu. Ale do rzeczy, po dietce jestem jakies 1,5tyg... waga zrzucona trzyma sie do dnia dzisiejszego...- 7 kg....a wiec niezly wynik....zoladek skurczony na maxa wiec teraz jem stosunkowo mniej...w przyszly poniedzialek pzrechodze na [...]

orange powodzenia zycze=] ja tesh drugi raz=] w poniedzialek zaczyna mi sie drugi tydzien wiec bedziemy mialy ten sam jadlospis.. wlasnie wrocilam z treningu..styralam sie strasznie... 3dzien jest dla mnie ciezki strashnie z reguly.. jak przetrwam dzisiaj to dam rade=]] waga -1,5kg narazie..a co u reszty??

Hejo wszystkim. Qrcze, ja to w ogóle nie mam silnej woli, kilka dni od diety minęło a już wiecej o jeden kilogram:(. No niestety, zaczynam dzis od nowa, z modyfikacjami, czyli: duuuuuzo witamin i coś typu figura 2, bo mam wzdęcia i to wszystko, jeśli chodzi o jelita. No to powodzenia i... dziś 1 dzień. PAPA

znalazlam zjadliwy serek wiec nie musialam go jajkiem zastepowac..wlasnie grilluje mi sie pyszny kawalek rybci w piekarniku..mhhhhmm..i jeshcze miesny obiadek wiec glodna raczej nie bede=]narazie bez zadnych grzeszkow u mnie..jak do dzisiaj wytrzymalam to dam rade do konca..jush nie moge sie doczekac jutrzejszej grzaneczki.. troszke w obwodach [...]

Grubcia, nie spalisz tak tluszczu. Najlepszym sposobem na nogi jest po prostu... chodzenie. Zwykly trekking, tak z 15 min dziennie, albo wchodzenie i schodzenie po schodach. Dziala! No i basen. Ale twoje cwiczenie to chyba niebardzo... A ja tez mam pytanie. Zaczynam w poniedzialek, poprzednim razem nie cwiczylam. Jak wy sobie radzicie? Bylo mi [...]

Wlasnie zmeczylam szpinak z jajkami zostal mi pomidor a wlasciwie to pol..Nie jest zle :) ja tez cwicze robie sklony i troche sie rozciagam.Rozciagam sie 3 dzien i juz umiem szpagat.Grubcia na nogi robie przysiady i chyba skutkuje.Jakie biore tabletki na tuszczyk to Ci napisze mailem,bo nie moge oficjalnie promowac artykulow.