Cześć Łukasz, Twoje opisy trochę się różnią od moich doświadczeń, ale to pewnie inne podejście lekarzy. W skrócie u mnie zalecono 6 tygodni w ortezie z odwiedzeniem w czasie których miałem ćwiczyć łokieć, spinać mięśnie barku (ale się bałem zbyt mocno) i ćwiczyć ściskanie (piłeczka - ja miałem 3 o różnej twardości). Nie zalecono mi żadnych [...]
Nicckk Jak widzisz zawiało grozą, nikt tu nie miał pewnie tego problemu, a my tu gadamy z doświadczenia o obrąbkach :) Może któryś z rehabilitantów się podczas wizyty wypowie dla kolegi? Chciałbym ponownie dodać, że łokciem ruszałem niewiele w czasie unieruchomienia, był mocno zastany i bolesny, a wszystko wróciło do normy - nie ma co się tym [...]
Witam wszystkich. Podobnie jak Wy jestem po artroskopii barku. Zabieg miałem przeprowadzony we wtorek (19.09), a dziś już jestem w domu z ręką w ortezie."Zainstalowane" mam 2 kotwiczki, a wg zaleceń lekarza rehabilitacje zacznę po 4 tygodniach. Bark miałem zwichnięty dwa razy, raz na boksie po przestrzeleniu prostego, a raz podczas bjj przy [...]
Tomassino dobry art, sog jak wejdzie. Tylko ten kalkulator ellis'a jest po ang a ja nie iwem o co chodzi tam. wyszło mi RMR 1,861 i co mam z tym zrobić? Zmieniony przez - nopiotr w dniu 2006-01-25 22:12:20
Wzor jest przede wszystkim dla poczatkujacych ktorzy nie znaja swojego organizmu a efekty przychodza im dosc latwo i duze precyzji tu nie trzeba. Oczywiscie duzo zalezy od budowy ciala itp a wtedy dodajemy lub odejmujemy rozne ilosc kalorii.
ej piszesz tam na początku że brakuje ci 460kcal ale wydaje mi sie że jezeli to ma być na mase to dodaje sie 500 kcal. a w takim razie mam 68kg 188 a wsp. aktywności to 1.8 w takim razie jakie mam zapotrzebowanie jeśli chce nabrać masy??
Normalnym sposobem wyszło mi ze z treningiem zapotrzebowanie ok 2400 a tutaj podstawowe wychodzi 1837 a z treningiem 3300(chyba ze zły wspołczynnik biore 3x w tyg. siłka trening ACT, jak ładna pogoda to ok. 3 godziny gry w piłke nozna codziennie no i co drugi dzien ABS 2--> Jaki wspołczynnik powinienem wybrac??
nie, jedyne co to przy dostawie kupie nolve hcg clomid czy co polecicie, a co do saa, sam nie wiem, prop fajny tylko problem z czesta injekcja i tym ze bede sie uczyl robic zastrzyki, wiem jak ale nigdy nie robilem i tez to odrzuca bo wolalbym jak z enanem czy boldkiem raz na tydz zrobic strzal i po problemie, a boldek mnie przekonuje powolną [...]
Widzę nerwowa sobota we wszystkich tematach dzisiaj na forum. Każdy robi co chce. Pewnie większość tutaj na forum, w tym ja ,przyj**alo koks po miesiącu na siłowni A teraz doradza żeby poczekać do 45 na żyle w łapie. Sam musialem zejść z bomby bo musiałem i teraz choć zeszło 6 kg i od początku grudnia nie trenuje to patrząc w lustro myślę że w [...]
jasne, juz luzuje. po prostu jest to mega nieuczciwe, bo zostala skasowana moja wypowiedz za naruszenie 5pkt regulaminu = pisanie nie na temat. ok, spoko, rozumiem, w takim razie powinniscie usuwac wiekszosc wypowiedzi bo nie raz w tematach odbiega sie od glownego watku na rzecz p****** i co? i nikt niczego nie usuwa, ewentualnie komus sie zwroci [...]
jasne, juz luzuje. po prostu jest to mega nieuczciwe, bo zostala skasowana moja wypowiedz za naruszenie 5pkt regulaminu = pisanie nie na temat. ok, spoko, rozumiem, w takim razie powinniscie usuwac wiekszosc wypowiedzi bo nie raz w tematach odbiega sie od glownego watku na rzecz p****** i co? i nikt niczego nie usuwa, ewentualnie komus sie zwroci [...]
Na pierwszy ogień idą PUMP i AAKG. PUMP Zaskoczył mnie bardzo pozytywnie. Bardzo dobra pompa. Stosowałem różne shooty na pompę i ten zrobił robotę jak należy. Najbardziej to mnie zaskoczył smak, w znaczeniu pozytywnym oczywiście:) Gdy stosowałem inne typy, to zawsze smak był mocno kwaskowaty, że musiałem zaraz popić wodą, a w PUMPIE nawet nie [...]
W ostatnim czasie pojawiło się wiele nowości z firmy Allnutrition, dzięki którym nasza dieta nie będzie musiała być monotonna, a przekąski mogą nabrać nowego znaczenia. - markizy proteinowe, które zawierają prawie 20g białka na 100g, mogą być idealną przekąską, nawet po treningu, - galaretki w różnych smakach (malina, truskawka oraz wiśnia i słony [...]
FRUIT SPLASH WIŚNIA/TRUSKAWKA/MALINA Z testowanych tym razem produktów kisiel bez cukru poszedł na pierwszy ogień. Bardzo przyjemne zaskoczenie! Lekko przykwaskowy, bardzo przyjemny deser. Moim faworytem jest zdecydowanie smak malinowy, ale wszystkie trzy próbowałam z przyjemnością. Nie czuć chemii, w niczym nie jest gorszy od tego wypełnionego [...]
Protein Marquise Dream Bardzo smaczne ciasteczka, a co najważniejsze to bardzo znikoma ilość cukrów. Dość fajna ilość białka. Pod tym względem wypadają znakomicie. Zajadałem się nimi do kawy i szczerze, to mógłbym wciągnąć całą paczkę. /SFD/2017/11/21/7adcbaa1a0fa4766945f4e11514d9033.jpg
Kolejny test tym razem kisiel truskawkowy Fruit Splash Strawberry - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Fruit_Splash-opis37174.html https://images81.fotosik.pl/919/ca15c14cbc8059b5med.jpg Porcja użyta 20g zmieszane z 200g gorącej wody. Piękny zapach truskawki, który od razu przyciągnął do kuchni szwagra i nie odpuścił dopóki też nie dostał [...]
Troszkę to trwało zanim wszystko przetestowałam. Dziękuję za udział w teście :-) FRUIT SPLASH WIŚNIA/TRUSKAWKA/MALINA Zapach i konsystencja kisielu, może trochę bardziej gęsty niż zwyły. Robi się szybko. Smak niestety dla mnie o wiele za słodki, zrobiłam z pół porcji i nie dałam rady tego zjeść. Plus dla smaku malinowego to kawałki malin, minus [...]
All Nutrition Protein Ice Cream - smak MLECZNY https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Ice_Cream_Milky-opis37176.html Tak jak poprzednio z lodami czekoladowymi zrobiłem 2 porcje z 60g (sugerowana opcja) i ze 120g. Konsystencja, wygląd, zapach wszystko jak należy (w obu wersjach). Jesli chodzi o smak to ogólnie nie przepadam za lodami [...]
PROTEIN JELLY SALTED CARMEL Znakomity produkt, smak bardzo intensywny, nieco chemiczny, jednak na głodzie w niczym nie przeszkadzający, idealnie będzie pasoal jako dodatek np. do fi deserów, stanowiąc np dodatek do jakiegoś biszkoptu w placuszku lub deseru:) dla mnie bardzo ciekawy dodatek do diety redukcyjnej, na ktorej smakowo pewnie bedzie [...]
Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP
