a

paprykarz szczeciński, ryby morskie w pomidorach ale potem zawsze tic-tac - białko, omega 3 a z pomidorków likopen.

własnie niby ryba,a ja tam ostatnio znalazłem kotwice

Jogurty jak na swoja cene maja malo wartosci odzywczych, kazde sa dosladzane (szczegolnie te bez tluszczu), wsad owocowy to pomylka i tak aromat uzyskuje sie sztucznie, zagestniki i barwniki lacza ta papke w pseudo zdrowa przekaske. Jak macie ochote na przetwory mleczne to bardziej polecam kefiry ( a w domu mozna zrobic miksa z sezonowymi owocami [...]

ktos napisał ze lody niebardzo otóz nic bardziej mylnego są przeciez Danonki zamrazasz taki jogurt i po 3-4h masz loda.Skład sie nie zmienia wiec wszystko jest OK SFD gratulujemy Damixxx'a

Witaj! Od dawien dawna np w podporze albo w spięciu brzucha (dosyć mocnym) drży mi ciało. W podporze drżą ręce i reszta ciała a w spięciu brzucha klatka i brzuch. Myślałem że to przez słabe mięśnie ale po czasie treningów nie widzę poprawy. Może chodzi o konkretnie jakieś mięśnie, może coś wprowadzić do treningu? od tygodnia zacząłem robić [...]

Jeżeli jesteś, nazywając problem po imieniu, grubasem, to większe prawdopodobieństwo, że masz lipomastię, a nie ginekomastię, która jest gruczołem, który nie zawsze zanika. Przy 75kg ciężko powiedzieć co jest Twoim problemem, możliwe, że masz lekką nadwagę i wyolbrzymiasz problem. Chodzi więc zapewne o zwykłą redukcję. Zamiast robić te głupoty, [...]

Ginekomastia jest dość rzadkim problemem estetycznym pojawiającym się u niewielu mężczyzn, szczególnie w przypadku osób otyłych, dojrzewających lub wyjątkowo źle odżywiających się. Pojawić się ona może również w wyniku źle przeprowadzonego cyklu sterydowego. Od strony medycznej ginekomastia jest przerostem sutka występującym u mężczyzn. Wynikiem [...]

W ostatnich miesiącach zauważyłem, że podczas najmniejszego nawet wysiłku (siłownia, rower, nawet spacer), okropnie pocę się w kroczu i / lub między pośladkami. Do tego stopnia, że bielizna jest DOSŁOWNIE mokra, nie wilgotna - mokra. Nawet siadając na czymś skórzanym, np. fotelu biurowym czy sofie, potrafię zostawić wilgotny ślad, co jest rzecz [...]

Polecam Andidral z apteki, mialem podobny problem i na mnie dziala, polecam uzywac na noc a nie z rana. Daj znac

Polecam Andidral z apteki, mialem podobny problem i na mnie dziala, polecam uzywac na noc a nie z rana. Daj znac Wieczorem skoczę do apteki i za kilkadziesiąt godzin dam znać, jak wygląda sprawa. Tymczasem proszę kolejne osoby o sugestie. Naprawdę bardzo mi zależy.

Też nie raz miałem ten problem lecz błędne jest tu mówienie że poci Ci się krocze Tez tak myślałem poczytałem trochę i wyszło na to że pot z pleców spływa na pośladki po czym tam zostaje i dlatego odczuwamy ze pocą się nam pośladki i krok. O problemie z poceniem możemy mówić gdy siedząc przed tv masz spocone pachy lub plecy ale podczas treningów [...]

Trenuje boks i po każdym treningu jestem zlany potem jaja też są spocone a majtki mokre z potu

A to chyba o to chodzi by isc na trening i sie przetyrac, a nie po to by siedziec i odpoczywac :-? Chodzi o to aby trening był dla mnie też przyjemnością. I gdyby nie martwy by był.Przynajmniej tak mi się wydaje.Niektórych ćwiczeń np. wiosłowanie sztangą mogę zrobić 8 serii bo je lubię, a przy martwym już przy pierwszej myślę tylko o tym żeby jak [...]

Tu nikt nic nie układa , musisz sam sie troche wysiliś i poczytac podstawy a następnie coś ulozyc .Jak już ułożysz to wklej tutaj do oceny i poprawy , tobie zdecydowanei potrzebna dieta na redukcje a nie na masę . Poczytaj podstawy https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

wpierw redukcja z lekkim minusem, bo tkanki tł. nie jest może jakoś dużo, ale trzeba trochę zejść, mięśni też niewiele niestety. wagi nie musisz mieć "profesjonalnej" bo one mają duży błąd najlepszy wyznacznik to waga zwykła, obwody i lustro nikt Ci diety nie ułoży za darmo, ułóż sam a my pomożemy ją doszlifować wg tego policz zapotrzebowanie [...]

Właśnie ja trenowałem planem A i B w FBW. Plan A był świetny w takim sensie że odczuwałem pompę i wszystko grało. Plan B tez nie był gorszy, aczkolwiek czuję że mógłbym jakieś ćwiczenie w nim zmienić a nawet dwa.

Już mnie trochę zalało i jestem bardzo bardzo zadowolony !! nie widać mi kości jak wcześniej i nie jestem miłośnikiem pięknych mięśni. Wole mięć ciałka niż wyglądać jak nie wiem kto... Co prawda w brzuszek też poszło ale chociaż wyglądam bardziej jak facet a nie jak jakiś nie dojedzony. Pewnie powiecie mi głupi jesteś itp ale teraz jakim się staję [...]

No ja jem na śniadanie 2-3 jaja kurzę + 2 kromki chleba , mleko + płatki owsiane i czasem jakiś banan , później w pracy o godzinie 9 jem kanapki,bułki z piersią kurczaka o godzinie 11.30-12.00 dostarczam dużą ilość węglowodanów bo przez ten cały czas piłem 120g odżywki mega mass xll + jogurt 400g - musi być taki posiłek bo nie mam czas w pracy [...]

Witaj. O marce Olimp nie można powiedzieć nic złego, gdyż jest to polski, sprawdzony producent. Co prawda ostatnio trochę przygasa w kategorii suplementów dla sportowców, ale bez wątpienia produkują dobre suplementy. Jeśli chodzi o ból głowy po tych spalaczach, to faktycznie trafiłam już na opinie, że takie konsekwencje mogą się pojawiać, ale są [...]

Od spalania tkanki tłuszczowej jest przede wszystkim odpowiednio skomponowana dieta, a nie jakiś durny suplement. Na drugim miejscu odpowiedni trening siłowy uzupełniony cardio.