a

1kg mięsa to ok 210g białka (średnio) więc jakbyś dorzucił kasze/makarony/warzywa itd to zdrowo przesadziłbyś z białkiem. Myślę, że zamkniesz się w 600g mięsa. Policz to sobie i nie szukaj wymówek, bo one rodzą kolejne. Jeżeli nie wolno Ci jeść nabiału to musisz wprowadzić inne źródła białka i tyle. Nie ma tu ugody i trzeba ścisnąć pas i robić [...]

Właśnie traktuje swoją tarczyce poważnie dlatego chce wywalić nabiał, prawdopodobnie to ona jest źródłem problemu dlaczego waga stoi, czemu uważasz, że nie traktuje jej poważnie? @edit Przeczytałem, że soja drastycznie wpływa na prace tarczycy :P Chyba sobie jednak daruję tę mleko sojowe. Ciągle się edukuje w temacie swojej niedoczynności i tego [...]

Hej. Mierzyłem sobie dzisiaj cukier aparatem mamy i wyszło, że mam 63mg/dl a to podobno mało jakieś rady? Czym to może być spowodowane i jak można temu zaradzić(nie robiłem testu na czczo)? Jutro jadę porobić kilka badań i zobaczymy co się dzieje ze mną x.x.

Pamiętaj o brazylijskich mają sporo selenu, a cynk jak widać problemu z nim nie masz (chociaż warto zbadaćoba pierwiastki i ich poziom w surowicy, czy aby nie ma niedoborów) witaminę D bierzesz? Wodę średnio/wysoko zmineralizowaną pijasz, żeby wapń, magnez uzupełnić?

Żadnych witamin nie biorę bo nie wiem jakie 8-), a wodę "Naturalna woda mineralna, niegazowana, niskosodowa, średniozmineralizowana" :).

Zestawy witaminowe są zbędne, lepiej ułożyć zbilansowaną dietę. Poza tym witaminy z pożywienia mają o wiele lepszą przyswajalność. Poza tym... cholera drogo, chciałbym coś takiego zrobić, a to 1/5 mojej wypłaty :(

Jak najbardziej można bowiem warto skupić się na suplementacji kierunkowej czyli tego czego brakuje w diecie, najpewniej będzie to wit.D, ale to na podstawie wyników badania dobiera się dawkę lub DHA i EPA, tutaj można rybkę wprowadzić albo dobrej jakości suplement. Dobrym rozwiązaniem byłoby dorzucić w standardowych dawkach NAC, który wykazuje [...]

Jeszcze wyników nie ma z witaminy D, a cynk i selen to jakie badania na to? :P

Jestem zdania, że Święta są raz w roku ;-) Akurat Bożego Narodzenia ;-) Więc na luzie...niech to będą fajne dni, a nie spinanie, że nie mogę zjeść smażonego karpia ;-D Wiadomo, jedzenie pod korek nie jest dobrym wyborem, ale umartwianie się kaloriami, w taki dzień również ;-) Niech będzie balans ;-) Odpocząć warto ;-)

Śmiało możesz robić. Tak okazyjne odstąpienie od diety nie wpłynie negatywnie na sylwetkę, a wręcz może pomóc.

Nie napisałem, że masz zakażenia pasożytnicze, tylko tak się zdarza. Mogą być to równie dobrze alergię, tego nie wiemy. Nie ulega wątpliwości, iż należy przywrócić stan zdrowia, a do tego potrzeba będzie czasu.

Byłem u lekarza rodzinnego i zapisała mi jakieś leki przeciwpasożytnicze i za 2 tyg mam zrobić znowu badania. Osobiście zastanawiam się co bym wolał mieć jakiegoś pasożyta czy może alergie. Niby pasożyta da się wybić no a alergia zostanie na całe życie. Może to ta laktoza? %-)

No nie uzasadnił powiedziałem tylko, że to może być podobno alergia albo pasożyty. W sumie jak zjem te tabletki to się raczej nic nie stanie a chociaż już będzie wiadomo, że to nie pasożyty tylko coś innego :P

Poradzę się na forum co zrobić :D A tak na serio to poproszę żeby mnie wysłała na jakieś badania które jednoznacznie stwierdzą co się dzieje.

Dla zdrowej osoby nie ma określonej granicy, chodzi jedynie o umiar - a to tyczy się każdego składnika pokarmowego. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-27 10:21:01

Okej. A jak sprawa wygląda z mięsem z ud kurczaka bez skóry? Bo te uda mam z kością, to kość mam wywalić i dopiero zważyć ile ma te mięso?

Metabolizm odnosi się do równowagi hormonalnej a nie trawienia. Nie wiem niestety jakie mogą być tego powody. Ja raczej mam odwrotnie. Dodaj więcej warzyw do posiłków aby bardziej się najeść.

No nie wiem, ale odkąd pamiętam to za każdym razem kiedy mój wysiłek staje się "regularny" to bardzo szybko trawi mi się jedzenie przez co jestem głodny. Skoro metabolizm nie ma tutaj nic do rzeczy to nie wiem co może mieć%-) Następne pytanie. Co jest lepsze "cheat-day" czy "cheat-meal". Cheat day wydaje się być bardzo przyjemnym dniem i [...]

Przerabialiśmy również ten temat kila stron wcześniej. Według mnie ,,cheat meal'' czy ,,cheat day'' to wymysł, to nazwa która wpływa na psychikę. Osobiście preferuje po prostu elastyczne podejście do diety, jeśli jesteś zdrowy metabolicznie, a z tego co wiemy nie jesteś jak i również dbasz o wysoką aktywność fizyczną to można okazyjnie sobie [...]

10g białka ogromnej różnicy nie zrobi. Nasz organizm to nie jest silnik który potrzebuje X białka, Y węglowodanów i Z tłuszczy. Procesy biochemiczne zachodzące w naszym ciele są o wiele bardziej złożone i uzależnione od wielu czynników. Jednego dnia możesz potrzebować 200g białka, innego 190g, a jeszcze innego 210g. Nawet nie jestem pewny czy [...]