a

Witam Serdecznie WIEK: 19 stycznia skończyłem 20lat CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Zacząłem w lutym zeszłego roku do początku czerwca i z 75KG zjechałem do 67KG, aktualnie ważę 68KG, ale mimo tego widać tłuszcz, a mięśnie brzucha nie są uwidocznione. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 7,9% według kalkulatora ( [...]

WIEK: 21 CZAS REDUKCJI:od 11.01.2014 do 30.06.2014 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Brzuch: 17mm Klatka: 15mm Udo:24 mm %: 15,8379 %:15,796 A było blisko 30% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: +- 5-6% ZARYS DIETY I TRENINGU:  TRENING: -6 razy w tygodniu -6 razy bieganie po treningu 30 min. (każdy tydzień +0.5 km, teraz 12.5km/h) -zestawy ćwiczeń A, B, C [...]

Wiek: 29 lat Wzrost: 185 Pas: był 115 jest 100 (tyle, że przy pasie 100 mam oponę nad pasem, która w garści się nie mieści, wystaje z 5-7cm ponad linię pasa - WTF - jak podciągnę spodnie i wpuszczę koszulkę w nie to wyglądam jak obelix :P ) Szyja: było 43 jest 42 CZAS REDUKCJI 3 miesiące (*) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 25% (3 miesiace temu ok 30%): [...]

Rozumiem, tylko pytanie czy jeżeli kupie 1 to wystarczyłby tylko na 30dni, a to trochę mało, więc chciałem połączyć, żeby wydłużyć ten cykl. A gdyby to dorzucić Serious Nutrition Solutions Yohimbine 2.5 100 kap.?

spokojnie wszystko mam rozpisane 2 tyg on 2 off z kreatyną antykatabolicznie :) T3 jeszcze nie brałem i moze nawet nie będę :) Co do spalaczy brałem olimp thermo speed extreme zero działania mozę poza delikatnym pobudzeniem na treningu ale różnica była minimalna, venom 3,0 + ten niestety jedyne co mi dał to ostre doły i złe samopoczucie, bóle [...]

A dalej? i jak to stosowac? pozdr. Chodzi mi o to, ze cwicze mniej wiecej o 10 -11 rano, wiec jedna saszetke przed sniadaniem, a co z druga? Zmieniony przez - NeJmiX w dniu 2015-05-06 13:34:44

A dalej? i jak to stosowac? pozdr. Chodzi mi o to, ze cwicze mniej wiecej o 10 -11 rano, wiec jedna saszetke przed sniadaniem, a co z druga? Zmieniony przez - NeJmiX w dniu 2015-05-06 13:34:44 po południu.

Witam Zrzucam tłuszczysko już 1.5 roku. Do tej pory zgubiłem 43kilo. Wszystko to odpowiednim żywieniem i aktywnością fizyczną. Żadnych cudowności nie stosowałem. Całe to moje odchudzanie brałem Animal Cuts'a ale już dawno nic nie czułem po zażyciu. W chwili obecnej biorę thermo drine biotechu ale tu nie czuję nic. Poniżej ankieta i fotka z [...]

TSE juz nie działa (chyba w ogole nie działal) i szukam czegoś mocniejszego Zmieniony przez - Adr102ian w dniu 2015-08-31 00:53:54 To nie ma kopać tylko działać, jak chcesz kopa to kup se fete. A jak nie chudniesz to wniosek masz złą diete. Sam napisales , ze podjadasz, wiec problemu szukał bym tu , a nie przy ,,niedzialajacym spalaczu " %-)

Budowa ciała - endomorfik z dużym poziomem BF Wiek 22 Waga / wzrost: 83/178 Staż treningowy: 3lata z przerwami Cel cyklu: Redukcja Stosowane już wcześniej suplementy : CM3 oraz mono. Stosowane wcześniej spalacze: GET fn AMP'd, Venom Hyperdrive(stary), PES Alphamine, Hellfire, hyperlean fx7 Dieta: Low carb a na wycince ketogeniczna Z góry mówię że [...]

Przede wszystkim zmienić powinnaś to co istotne. Podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe, a nie fitness, czy aeroby. Poza tym miarą efektów nie są kg, a obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Polecam założyć swój nowy temat i tam toczyć dyskusję. Jak będą podstawy, to pomyślimy o spalaczu. Dieta ketogeniczna, [...]

Hmm noo cóżżżż. Prawda jest taka, że wszystko w nadmiarze szkodzi. Obojętnie czy mówimy i białkach, węglach czy tłuszczach. Wydaje mi się ze dramatyzowanie z tym białkiem też nie ma sensu. Myslę, że człowiek obserwujac sam siebie wie co mu szkodzi a na co moze sobie pozwolic. wazne zebyw sluchac sie we wlasnyc organizm. jednym zaszkodzi niska [...]

Ellis w kolko zapodaje mi jeden i ten sam artykul, w którym stwierdzono ze bialko nie szkodzi nerkom. Dlatego dyskusja akurat z tym ekspertem jest moim zdaniem bez sensu. Czytalem również i takie opinie jakie glosi ellis. Ja nie twierdze ze bialko samo w sobie jest szkodliwe, ja mowie o NADMIARZE bialka, który w większości przypadkow szkodzi [...]

Czyli mam rozumiec, ze niepotrzebnie poruszylem problem nadmiaru bialka w diecie. I ze ludzie moga go naduzywac bo sa zdrowi? Nie bardzo rozumiem celu twocih wypowiedzi i badan, ktore przytaczasz. Mam rozumiec, ze skoro ktos ma zdrowe nerki to mozna naduzywac bialka ? Ja juz stracilem zdrowie przed nadmiar bialka i jestem tego zywym dowodem. [...]

Ellis nie odpowiedziales mi na moe pytanie iwklejasz po raz nety to samo co juz dawno przeczytalem. Odpowiedz na moje pytanie. Pisze ostatni raz bo juz jestem zmeczony czytaniem i pisaniem po 10 razy to samo. Na pewno nie opdowiesz mi tlyko kolejny raz wkleisz to samo. PYTAM ? Czyli mam rozumiec, ze niepotrzebnie poruszylem problem nadmiaru bialka [...]

Ellis czytam to juz po raz piaty ;) Dzieki za odpowiedz. Namawiaj ludzi do nadmiernego spozywania bialka na pewno pojdzie im to na zdrowie. Powtorze sie juz ostatni raz bo widze ellis ze tylko sie powtarzasz a ja odpowiedajac tobie zaczalem robic to samo. Podsumuje puenta: Kazdy na tym forum powie Ci to samo: WSZYSTKO W NADMIARZE SZKODZI Ja [...]

A CO TO ZNACVZY NADMIAR? DLA KOGO?TO CO KTOSKTO PRZEBIEG ADZIOENNI EPO 40 KM I CWICZY 3 GODZINY NA SILOWNI MAJESC TYLKO 2 GRAMY NA 1 KG WAGI? SMIESZNE,JA JEM 4-6 GRAMOW I DOBRZE MI Z TYM.

Ellis dla zdrowego zwyklego czlowieka 1g bialka nie jest wcale za duzo ani za malo. Oczywiscie dla trenujacych to jest za malo. Uwazam ze dla ludzi ktorzy trenuja 2,5 g jest w sam raz, oczywiscie to sprawa indywidualna bo ktos moze jesc 2 g a i tak nie brzyswoi tyle i wydali. Niemniej spozywanie po 3,5 g to juz jest duza przesada. to jest moim [...]

Jak czytam takie wypowiedzi jak artura to naprawde widze ze niektorzy z forumowiczow to prawdziwe miesniaki ktorzy maja w bicepsie a nie w mozgu hahahha ;)

No narszecie doszlismy do porozumienia ellis :) Nie jestem takim idiota za jakiego mnie uwazales, ktory nie wie co to znaczy nadmiar bialka. Niestety takich polglowkow jak arturo co spozywaja ponad 4 g bialka nie brakuje, ale chyba ten nadmiar bialka pada w pierwszej kolejnosci na mozg a nie na nerki ;) Ja sie z tego smieje ale to wcale nie jest [...]