a

pąpki na poreczach im bardziej odchylisz nogi do tylu a głowe i klatkr do przodu tym bardziej bedzie pracowala twoja dolna czesc klatki

a ty tu chyba nie pisałeś ;PPPP

W zasadzie to przy treningu jakiegokolwiek mięśnia podstawą jest wczucie się w jego pracę. Kulturystyka to nie przerzucanie ciężaru z punktu a do punktu b, a właśnie czucie mięśniowe, zachowana technika, i dopiero potem maksymalny cieżar, przy zachowaniu tej techniki. A ćwiczeń nie ma lepszych i gorszych. Będąc początkującym, najlepiej jednak skup [...]

Przede wszystkim decyzja o obniżeniu wagi jest świetnym rozwiązaniem dla Twojego wyglądu jak i zdrowia. Problemy z nadmiarem skóry po pozbyciu się sporej redukcji kilogramów, wcale nie są rzadkością. Natomiast z racji wieku jesteś w bardzo dobrej sytuacji, gdyż rośnieś rozwijasz się i w związku z tym jest bardzo duże prawdopodobieństwo, że po [...]

Witam, Fajny temat. Od razu mogę ci powiedzieć kilka rzeczy. Otóż do CBŚ to mógłbyś sie dostać po przepracowaniu dobrych 10 lat w Policji przy za***istych wynikach i mocnych plecach. Po podstawowym teoretycznie możesz się ubiegać, ale oczywiście będziesz oddelegowany do jakiegoś komisariatu i tam będziesz zapieprzał,a twoje podanie o pracę w CBŚ [...]

A jeśli chciałbym iść np. do AT to musiałbym pierw wstąpić do prewencji i ile lat tam siedzieć żeby móc pisać podanie o przeniesienie do AT

A to juz bylo. Popatrz w dziale. Pzdr

czytalem ze minimum 3 lata ale wiadomo to teoria a jak wiadomo teoria nie zawsze sprawdza sie w praktyce wiadomo ze jak bedziesz za***isty to cie po pol roku wezma do at (jezeli bedzie miejsce)

Nie chodzi o ,,rozpustę'' a o rozsądne odstępstwo, pofolgowanie z dietą. Osobiście nie mógłbym napychać się czym popadnie przez 3 dni, nie przesadzajmy. Jak już wcześniej zostało wspomniane - efekt jojo jest notowany w przypadku stosowania daleko posuniętych restrykcji kalorycznych, a tym samym powiązane jest to z zaburzeniem matabolizmu.

Nie rozumiem ulegania presji otoczenia w zakresie spożywania alkoholu. Człowiek chce to pije, nie chce, to nie pije, a innym ludziom nic do tego. Ale ja dziwna jestem ;-) a ja nie rozumiem uleganiu presji otoczenia bez znaczenia czy alko dragi czy cokolwiek innego. moje zycie, moj wybor i w jednym zdaniu chooj wam do tego. nie podoba sie to nara. [...]

Wypić każdy lubi jak jest towarzystwo, osobiście na przykład na weselach od strony żony nigdy nie piję, bo zwykle mało kogo znam, ale umówmy się, jak jesteś w gronie znajomych, nie masz za kilka tygodni startu w zawodach, to raz czy dwa jak wypijesz kilka kieliszków, to nic wielkiego się nie stanie. Osobiście swoim podopiecznym pozwalam pić raz na [...]

/SFD/2022/4/12/7215384866384d07aa9c15ead4240919.jpg Podstawą naszego treningu siłowego zawsze powinny być ćwiczenia wielostawowe, złożone. Chyba, że mamy jakieś przeciwwskazania medyczne do wykonywania określonych ćwiczeń. Tak czy inaczej nasze mięśnie brzucha/rdzenia budują właśnie te ćwiczenia złożone, które są wymagające dla naszych mięśni [...]

To nie w Twoim organizmie jest cos nie tak, tylko z Twojej psychice Ja po takiej przerwie to raczej bym radzil, pierwsze treningi robic na rowerku, rozciaganie, a nie od razu tak i to tak ostro. Jezeli to bylo az takie bolesna to mzoe konsultacja z lekarzem? Ale mimo wsyztsko graty za nastawienie, bardzo glupio zrobiles, ale widac, ze z zapalem.

tak jak inni radze rozciaganie lub prysznic naprzemian z wodą zimne-gorące i powinno pomóc..a najlepiej zawsze po ciezkim treningu wziać gorący prysznic i nie ma zakwasów później

to spróbuj jeszcze olejek olbas oil do wdychania,możesz pokropić sobie klatę na noc. A, i jeszcze kup sobie w aptece biostyminę, i bierz 1 ampułkę dziennie przez 10 dni,ale ostrzegam,może nastąpić reakcja herxheimera,czyli może Cie rozłożyć na trochę.

I do tego możesz pobrać jak nie masz problemów z bebechami czosnek,ale nie czosnek zwykły a czosnek niedźwiedzi,10 razy mocniejszy od pospolitego. Ale tego czosnu nie dostaniesz w aptece,raczej w jakimś ziołowym sklepie.

a ta biostymina cos pomoze? Bo to bardziej na odpornosc widze, chociaz opinie ma dosyc dobre

Amertil,alertec i zyrtec zawieraja ta sama substancje. MOim zdaniem powinienes wyprobowac sinupret,kup chociaz 1 listek.Sa tez dobre krople na zatkany nos - sulfarinol.Nie sa one przyjemne,bo oleiste ale dzialaja! Polecilabym dodatkowo leki p/histaminowe,ale z loratadyna(bo innych nie dostaniesz bez recepty),a cetyryzyne juz testowales i sie nie [...]

no kupilem dzisiaj ten sinupret, faktycznie troche tak jakby "rozpuszczal" ten katar. Biostymine tez, poczekam na efekty, a te przeciw histaminowe, z loratadyna, moglbys podac jakas nazwe, tez bym sprobowal, tylko, zeby nie byly drogie:) btw. sulfarinol, to mialem przepisane nawet po zabiegu, potem jeszcze czasem kupilem jak nie moglem [...]

Methypred mówisz, to jest lek wziewny i pomaga na tyle dolegliwosci? Lekarz ogolny tez by mi to przepisal? A w jakiej cenie jest, i na jak długo działa? wybrałbym sie po to jutro do lekarza skoro tak zachwalasz:). No z tymi skurczami jest roznie, ale magnezu ani potasu mi raczej nie brakuje, biore codziennie bultiwitamine i osobno magnez. [...]