Po zmianach wygląda lepiej. Zejście na niski poziom tkanki tłuszczowej i dopiero wtedy budowanie powinno być dobrym rozwiązaniem. Posilki w dziennik wprowadzaj osobno a nie po obróbce. Powinny być jaja a nie jajecznica. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-29 16:06:56
IgA, IgG są zbędne jeśli masz się dobrze, nie uczula Cie pokarm ani nic z tych rzeczy. CRP możesz dorzucić jak i próby wątrobowe, poza tym pakiet masz podstawowy - da się z tego dużo wyczytać. Warto zacząć od większej wartości, wynik to tylko oszacowanie - na podstawie zmiany kompozycji sylwetki należy kalibrować dietę w odpowiedni sposób, a [...]
Jeśli ćwiczę na siłowni w poniedziałek, środa i piątek a chciałbym biegać to powinienem to robić w dni w które ćwiczę czy lepiej w dni wolne od siłki??? Bardzo proszę o odpowiedz i z góry dziękuje.
Gość powinien isc siedziec :) na 4 lata ;D, starych tematów nie wolno odświeżać to sie rozumie. Lecz jesli ktos założy o tym samym temacie wątek jest wysyłany do poprzednich lat gdzie zostalo to juz opisane a nie moze sie wypowiedzieć bo go odświeża heh i powinna byc tzw KARA. PS. Moim zdaniem każdy musi wiedzieć ile biegać do kazdego treningu [...]
na rozstepy musisz spozywac duzo witamin c ,a d, e kolagen dodatek jesli jestes grubaskiemto lqatwiej o roztepy skora sie rozciaga czas sie odchudzaci kremuj sie jedyne rozwiazanie bardzo dobra jes kapiel w cieplej wodzie prysznic a na koniec zimna sie oplukac tak kolo 20 sekund wowczas ujedrnia sie cialo i skora staje sie bardziej elastyczna [...]
A nie masz wrażenia, ze między lutym a kwietniem coś poszło nie tak? Lutowe zdjęcie przedstawia znacznie lepszą "jakość" ciała. Kwiecień tłustszy od lutego.... To nie wygląda na wodę. A wrzuć moze jeszcze obciążenia na tym FBW. Progres jakiś masz, czy tak machasz hantelkami tymi samymi od stycznia?
Szaba z przykrością zauważam,i to nie po raz pierwszy,że starasz się łapać mnie za słówk i podważać merytoryczna wartość moich wypowiedzi-zastanawia mnie dlaczego tak się dzieje-a może jestem przewrażliwiony(a wydawało się,że jesteś ok-mailowaliśmy przecież)A co do suplementów to chyba każdy odrobinę znający się na temacie orientuje się, które [...]
A tutaj na temat bisfenolu w dużo bardziej uspokajającym tonie, EFSA nie widzi powodu do paniki, bo rzekomo nie spożywamy go aż tak wiele i nie jest dla nas tak szkodliwy, jak dla gryzoni: http://www.allum.pl/zagrozenia-i-alergeny/bisfenol-a Nie szkodzi płodom, nie powoduje raka, ani uszkodzeń DNA... Jak mam być szczera, to nie wierzę, aby było [...]
Mam to samo....miałam złamaną kość Łódeczkowatą rok temu w październiku i nosiłam gips do lutego... minęły dwa tygodnie niehccacy kolega mnie udeżył i znowu mialam odonowienie i znowu gips na nastepny miesiac. Teraz odczuwam straszny ból jesli ktos mi wykreci lekko ręke a nie daj boże udeży w miejsce gdzie jest ta kość...i też musze w tym roku [...]
A teraz ile wg was jest? Chyba lepiej co? Jeden znawca mi powiedział, że chyba długo brzuch ćwiczyłem a nie znał mnie wcale i faktycznie w sumie całe życie brzuch katowałem - Sporty Walki, i dla siebie jakies 6 weidera itp plus tennis plywanie bieganie chodzenie. Mówi, żebym przestał brzuch ćwiczyć narazie - a i tak od roku nie robie bo wcześniej [...]
juz jest 3 tydzien cyklu wiec, narazie sie zaczyna rozkręcać wiec nie ma nie wiadomo jakich efektow. a decyzje o soku podjąłem świadomie, jak mam leciec 10lat na suplach ktore niby dzialaja to wole robic cykle na SAA a suple brac na przerwach od bomby i tyle przynajmniej ja tak mysle ale kazdy ma inne zdanie i priorytety w życiu
i to mnie cieszy, ze chociaz na tym forum znajdzie sie pare osob ktore kogos rozumieją, a nie jak na konkurencyjnym forum od razu spina pretensje i brak odpowiedzi na pytania bo ktos leci na bombie w wieku 22 lat, nie jeden z tamtych pseudo znawców pewnie zaczal wczesniej a ma tak wiele do powiedzenia, dlatego uczciwie twierdze, Sfd najlepszym [...]
porównując forme i samopoczucie na soku a na odzywkach nie ma porównania, jednak mam problem z klatką bo jest 4 tydzien cyklu a ona ledwo ledwo sie rusza w porownaniu do reszty parti, myslalem czy mozna ją zrobić np 2x w tygodniu zeby wiecej stymulowania bylo miesnia na tydzien czy nie bardzo?
/SFD/2023/5/2/dd5ef88ffe01481d84c9cb0ce96309ed.jpg Nie u każdego długa redukcja da oczekiwane rezultaty. Jeśli trwa za długo to okresowo trzeba przerwać redukcje podbić kalorykę i ponowić redukcję, trwanie w niej bez widocznych efektów mija się z celem i tracimy czas. Do budowania masy nie można podchodzić w sposób " luźny" bo nie ma jak [...]
No tak oczywiście zapomniałem napisać, że walczyliśmy w ochraniaczach, ale ochraniacze niestety w tym wypadku okazały się za krótkie:( A moze masz poprostu za małe/krótkie ochraniacze? W domu aż sprawdze jak wysoko sięgają moje ale wydaje mi sie ze gdzies 10-15cm pod kolanem sie koncze... No a moze miales pecha i ladnie lupnales tym [...]
****u , nie nie będzie - nie wiem jak ty ale ja prubowałem obu wariantów , trening nóg ma to do siebie że męczy całe ciało i ja np. po dobrym treningu nóg to się przez 10 minut na nogach nie mogłem ustać - nogi są dość wytrzymałym mięśniem i łatwo w nich przekraczać bariery w powtórzeniach czy obciążeniu , barki natomiast nie są w tak dużym [...]
oki to i ja sie wtronce poniewaz to mnie tez dotyczy, kto sie poci ten wie jak to jest pocisz sie przy byle czym i bez roznicy jaka temperatura, przebiegniesz 200m wejdziesz do autobusu w dzien gdzie jest 15 stopni i leci z ciebie zewszad jak z fontanny, jak nawet ktos tam pisal mroz na dworzu idziesz np do szkoly spokojnym krokiem a na miejscu [...]
"... a stary mówi nic to..." - normalnie w tej cześci to bank rozbiłes! A reszta mocno przerysowana - takie panikary to nie jesteśmy:) Taki urok satyry ;-D Gdybym napisał o tym że w pracy ciężko i czujemy się niedoceniani, że rachunki coraz wyższe a z dziećmi problemy i w szkole i w domu, że małżonek kiedyś był lepszy a teraz jakby mniej mu [...]
polecam w lidlu blendery które są teraz na promocji. Musze przyznac ze troche sie balem, poniewaz blender nie wyglada raczej na jakis super dobry itd. Ale jednak te 600w robi swoje:) a cena 79zł za blender 600 wat, miske do mielenia (mieso tez mieli, orzechy i wgl wszystko:) ) trzepaczke do białek/ jakichs kremów i calkiem pomyslowe przykrywki do [...]
Dieta redukcyjna 92 kg - ciężki start
